2216 odpowiedzi w tym temacie

[PiKa]

W klubach to chyba za darmo albo jest jakaś mała składka? Nie ma takich młodzieżowych?

[adamos79]

Jesteś jeszcze młody, powinieneś przede wszystkim wyłączyć komentarze na stravie...Masz dużo czasu jeszcze aby budować formę życiową, mastersi jeżdżą dzisiaj na bardzo wysokim poziomie. Baw się kolarstwem, jeździj luźne treningi, zrób porządną periodyzację w przyszłym sezonie i pamiętaj, że nie da się przez cały sezon utrzymać wysokiej formy, co najwyżej dwa!!! szczyty...poczytaj co piszą trenerzy, moim zdaniem bardzo dobrą książką jest podręcznik treningu z miernikiem mocy Friela, tam masz bardzo dużo wskazówek. Już teraz masz wiedzę, że co za dużo to nie zdrowo!!! Zrób wszystko aby kolejny sezon był lepszy od poprzedniego, ale nie przez zapierd..jak chomik w kołowrotku, tylko mądrze trenując...załóż tutaj na forum może dziennik treningowy i poproś o wskazówki, trochę książek przeczytałem i może coś doradzę, ale na pewno lepszy byłby trener. I jeszcze raz, nie patrz na innych, rób swoje i tyle, bądź pewny że do celu który chcesz osiągnąć da się tylko dojść mądrym! treningiem...

[vpablov]

hej chciałbym przeanalizować  trening :

chodzi o wykres wytrzymałości tlenowej - odchylenie (hr do mocy)

Z tego co się zorientowałem w Training Peaks w wersji premium jest coś takiego, ale niestety posiadam wersję free.

  Próbowałem podzielić trening na dwie połówki, różnica w 2 części ok 3  uderzeń.

Wyszło mi odchylenie ok 2 procentowe, ale nie wiem czy dobrze to policzyłem.

Znacie jakieś inne metody?

 

 

[vpablov]

dubel

[adamos79]

Golden Cheetah

[vpablov]

a napisz dokładniej, na którym wykresie.

 

[Arked]

To się nazywa aerobic decoupling, nie ma do tego wykresu. Musisz dodać takie pole w doborze 'metrics' np. do podsumowania interwału lub/i całej jazdy. Wtedy wyświetli ci konkretną wartość w %.

[adamos79]

Aerobic decoupling

 

to jest wartość z metrics, która wyświetla tą informację

[mess]

tak sobie czytam ostatnie strony i dowiedziałem się, że ss = 100% FTP

 

chyba nie bardzo?

[puchaty]

https://roadcyclingu...JWisBsc5SPVc.97

[mess]

spokojnie, ja to wiem nudze się i myślałem, że nożyce się odezwą

Wysłane z mojego MHA-L29 przy użyciu Tapatalka

[mess]

@AdamKrz94 dlaczego?


 

[mess]

a s3 cos jezdzisz czy w ogole?

ile tego jechac? a skąd wiesz ile jechac s2, s4 czy s5?

szczególnie interesują mnie s4 i s5, na jakiej podstawie dobierasz długość tych interwałów i długość odpoczynku?

 

SS to intensywność która prezentuje najlepszy stosunek polepszania wydolności aerobowej do zużytych zasobów?

 

przeczytaj linka Puchatego, tam dość dobrze jest to określone.

[beskidbike]

Teorie są różne. Jedni twierdzą, że jazda Sweet Spot daje duże efekty w poprawie FTP i ogólnie progres. A inni mówią że to takie nie wiadomo co, bo ani tlen i wytrzymałość, ani Vo2max i trzeba jeździć albo S1-S2 albo S4-S5 z pominięciem S3

[mess]

To przerażające co piszesz


Wysłane z mojego MHA-L29 przy użyciu Tapatalka

[beskidbike]

No cóż...jednych przerażają bajki dla dzieci, a innych nie ruszają najstraszniejsze horrory