Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening z pomiarem mocy


1309 odpowiedzi w tym temacie

#1301 beskidbike

beskidbike
  • Użytkownik
  • 1501 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 28 październik 2018 - 20:38

Nic dodać, nic ująć...a Halloween tuż,tuż. Będzie straszyć mocami  :)


"A teraz uwaga, tylko nie rżyjcie - ostatnio zrobiłem sobie ocieplacz na penisa, bo u mnie to jest najbardziej newralgiczny punkt. Ciśnienie chłodnego powietrza wali w krocze i siusiak marznie jak cholera, a wiadomo trzeba dbać o niego"- oryginalny cytat z FR.org :)


#1302 AdamKrz94

AdamKrz94
  • Użytkownik
  • 529 postów

Napisano 28 październik 2018 - 20:39

,

#1303 sthEn

sthEn
  • Użytkownik
  • 128 postów
  • SkądGdynia

Napisano 29 październik 2018 - 09:28

tumblr_orad45B2hG1t2zwivo1_r1_400.gif


Ribble R872 - Bryton Rider 530


#1304 lukasamd

lukasamd
  • Użytkownik
  • 305 postów

Napisano 19 luty 2019 - 10:35

Od nieco ponad 2 miesięcy korzystam z pomiaru mocy i powiem tak - wciągnęło niesamowicie (trenażer i Zwift zrobiły swoje). Kompletnie inne dane, inne wnioski itd.

 

Pytanie do osób, które używają od dawien dawna: czy po rozpoczęciu treningów z pomiarem mocy i bazowaniem na tych wartościach, jest sens jeszcze jakoś specjalnie patrzeć na tętno? Wiadomo, LT jest istotny, ale skro treningi i tak rozrzuca się względem FTP to.. no własnie, pojawia mi się w głowie wątpliwość, czy to w ogóle jest jeszcze istotne - tym bardziej, że w miarę progresu następuje coraz większy rozjazd między mocą a tętnem.



#1305 BzykuDG

BzykuDG
  • Użytkownik
  • 216 postów

Napisano 19 luty 2019 - 10:39

Ja patrzę na tętno i widzę jak spada sukcesywnie jego średnia przy danych mocach czyli wydolność się poprawia. To chyba tyle :)
  • lukasamd lubi to

#1306 lukasamd

lukasamd
  • Użytkownik
  • 305 postów

Napisano 19 luty 2019 - 10:42

Czyli w sumie... luźna obserwacja, nic więcej. Przy regularnym robieniu FTP co powiedzmy 4 tygodnie i tak "to wyjdzie". Oczywiście kwestia dnia, ale gdyby był regres, średnie HR poszłoby w górę, a wtedy nie ma bata, nie ukręci się tyle, co wcześniej.



#1307 dywyn

dywyn
  • Użytkownik
  • 379 postów

Napisano 19 luty 2019 - 11:14

Np na podstawie tętna mogę określić stopień zmęczenia. Szybko reagujące i wysokie tętno = jestem wypoczęty. Wolno reagujące i niskie tętno = jestem zmęczony. Parametr Pw:Hr (power to heart rate ratio) też jest przydatny.



#1308 BzykuDG

BzykuDG
  • Użytkownik
  • 216 postów

Napisano 19 luty 2019 - 11:19

No właśnie jak to Pw:Hr jest wyliczane?
Bo np. z wczoraj mam 3,86% dla średniej mocy 171 i średniego tętna 126. A w sobotę 0,82% dla odpowiednio 188 i 133. Nie mogę tej zależności znaleźć.

#1309 dywyn

dywyn
  • Użytkownik
  • 379 postów

Napisano 19 luty 2019 - 11:26

https://cyklopedia.c...bic-decoupling/


  • BzykuDG lubi to

#1310 BzykuDG

BzykuDG
  • Użytkownik
  • 216 postów

Napisano 19 luty 2019 - 12:07

Rewelka, dzięki. Czyli nie jest źle ze mną :D
  • mess lubi to



Dodaj odpowiedź