Zgłoś wpisy do skasowania (przycisk "Zgłoś").
Trening z pomiarem mocy
Started By
radny
, 05 Sep 2009 00:13
2220 replies to this topic
#1681
Prozor
-
- Moderator
-
- 8,635 posts
- SkądSulęcin
Posted 08 December 2019 - 17:41
Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750
#1682
Arni
-
- Użytkownik
- 3,088 posts
- SkądWLKP
Posted 11 December 2019 - 19:28
mess, on 01 Dec 2019 - 21:28, said:
Taka ciekawostka. Jak dobrze pamiętam te 6x4min wychodziło mi w przedziale 403-420 przy wadze 84kg. Dziś oglądałem jak Nino Shurter robił trening vo2max 6x5min, powtórzenia wyszły mu jak dobrze pamiętam 452/448/442/438/438/432 przy wadze 68kg.
Adaś jak oceniasz?
Swoją drogą ciekawe było to, ze średnie tętno ze wszystkich powtórzeń było na poziomie 86% maxhr
Średnie tętno nic nie powie z takiego powtórzenia, bo one na tym poziomie wysiłku jest cały czas narastające. Pytanie, do jakiej wartości Hr VO2max doszedł, a tego nie wiemy. Domyślam się, że był i tak w okolicy 95-98%
#1683
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 11 December 2019 - 19:36
To srednie ze wszystkich powtorzen 
Wysłane z mojego MI 9 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego MI 9 przy użyciu Tapatalka
#1684
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 11 December 2019 - 19:39
Ale mowa o hr Messa czy Shurtera bo nie mam pewności 😅
#1685
Arni
-
- Użytkownik
- 3,088 posts
- SkądWLKP
Posted 11 December 2019 - 20:25
My przy tych mocach to pewnie 120% hrVO2max byśmy osiągnęli 
mess, on 11 Dec 2019 - 18:36, said:
To srednie ze wszystkich powtorzen
No może, ale i tak nic nie mówi więc nawet nie wiemy czy pojechał jeszcze na luzaku czy na maksa możliwości.
#1686
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 11 December 2019 - 20:29
Na bank był bez formy gdy to jechał. On powinienen być wyjątkowo mocny w vo2max a te moce brzmią raczej śmiesznie zważywszy że Froome na treningu miał z 24 minut ciągiem 460 a z 40 430 W...
#1687
Arni
-
- Użytkownik
- 3,088 posts
- SkądWLKP
Posted 11 December 2019 - 20:32
Może nie tyle bez formy, co nie pojechał na maksa możliwości jak już. Ciężko ocenić nie znając wartości tetna do jakich doszedł i nie znając tetna w VO2max
#1688
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 11 December 2019 - 20:34
Możliwe choć każde powtórzenie było ciut słabsze od poprzedniego. Ja wolę analizować wykresy zawodników z pełnymi danymi i wiele treningów, niż takie przypadkowe info. Ten trening mógł być wszystkim. Może siła na kadencji 45 i 105% CP 🙀😂
#1689
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 11 December 2019 - 20:56
polecam całość, siłka mega tłusty zestaw
no dobra, to jednak 6x5min i 4min odpoczynku + odpoczynek to zjazd po tym co wjechał
#1690
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 11 December 2019 - 20:59
Pewnie na szosie ciśnie mocniej niż po trawie i kamiorach.. Ale możemy gdybać.
#1691
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 11 December 2019 - 22:28
Taki mały offtop
Marzyło mi się mega zobaczyć wykresy mocy z tej epickiej ucieczki z 2016 na TDF gdzie oderwali się na wietrze Bodnar z Saganem i dołączyli Froome i Thomas
Wygląda to naprawdę imponująco i wiele bym dał za analizę mocy Froome'a czy Sagana lub innych w tej ucieczce. Pewnie średnia Froomowi wyszła z tych 16 minut pod 480 może nawet 500 i to w interwałowym stylu.. Jak tam spawał lub był na zmianie nawet po 600 mogło iść przez minute czy dwie a potem chwila odpoczynku na 300 i znowu...
Marzyło mi się mega zobaczyć wykresy mocy z tej epickiej ucieczki z 2016 na TDF gdzie oderwali się na wietrze Bodnar z Saganem i dołączyli Froome i Thomas
Wygląda to naprawdę imponująco i wiele bym dał za analizę mocy Froome'a czy Sagana lub innych w tej ucieczce. Pewnie średnia Froomowi wyszła z tych 16 minut pod 480 może nawet 500 i to w interwałowym stylu.. Jak tam spawał lub był na zmianie nawet po 600 mogło iść przez minute czy dwie a potem chwila odpoczynku na 300 i znowu...
- 4gotten likes this
#1692
Arked
-
- Użytkownik
- 910 posts
Posted 12 December 2019 - 08:33
Hmm... Moce na pewno były wysokie ale wątpię, żeby aż tak. Pod koniec długiego etapu, w trakcie wyścigu etapowego, wcale nie trzeba aż tak dużo, żeby robić selekcję. Zmęczenie robi swoje. Na górskich etapach, w trakcie kluczowych podjazdów, rzadko kiedy zbliżają się do magicznych 6.5W/kg, a przecież na świeżo każdy topowy zawodnik mniej więcej tyle ma na progu. Nawet ta słynna akcja Froome'a na Giro, gdzieś większość peletonu poległa, to była jazda głównie w 3 strefie.
#1693
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 12 December 2019 - 08:55
No nie wiem, tam konie 75 kg próbują spawać jadąc po zmianach 30 sekund i wcale się nie zbliżają do nich.
Wiadomo jak etap ma 4-6h a etapow gorskich gdzie liderzy walcza jest kilkanaście, na kazdym kilka długich gór to niemożliwe fizjologicznie jest jechać na progu choćby część z nich.
Zresztą oni mają tak wysoko LT1 że mogą poniżej progu jechać długo i mocno.
Wiadomo jak etap ma 4-6h a etapow gorskich gdzie liderzy walcza jest kilkanaście, na kazdym kilka długich gór to niemożliwe fizjologicznie jest jechać na progu choćby część z nich.
Zresztą oni mają tak wysoko LT1 że mogą poniżej progu jechać długo i mocno.
#1694
roadturysta
-
- Użytkownik
- 83 posts
Posted 12 December 2019 - 09:53
Adaś :), on 12 Dec 2019 - 07:55, said:
jak etap ma 4-6h a etapow gorskich gdzie liderzy walcza jest kilkanaście, na kazdym kilka długich gór
na którym wyścigu tak jest?
#1695
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 12 December 2019 - 09:57
Na wielkich tourach w tych cięższych edycjach. Oczywiście nie na każdym walczą na maxa i nie na każdej górze tym bardziej ale po 300-350 TSS sie jedzie.🙀
#1696
roadturysta
-
- Użytkownik
- 83 posts
Posted 12 December 2019 - 10:33
bardziej pytałem o :
Adaś :), on 12 Dec 2019 - 07:55, said:
etapow gorskich gdzie liderzy walcza jest kilkanaście, na kazdym kilka długich gór
bo myślałem, że nie znam takiego wyścigu, a chętnie bym zobaczył
#1697
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
#1698
roadturysta
-
- Użytkownik
- 83 posts
Posted 12 December 2019 - 10:41
Acha. To chyba gdzieś w Watopii, jesli dobrze kojarzę? 
#1699
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
#1700
Arni
-
- Użytkownik
- 3,088 posts
- SkądWLKP
Posted 12 December 2019 - 23:37
Adaś :), on 12 Dec 2019 - 07:55, said:
Zresztą oni mają tak wysoko LT1 że mogą poniżej progu jechać długo i mocno.
Głównie o ten próg w tym całym pro chodzi. Im dłużej na tłuszczach w tlenie (poniżej LT1 własnie), tym większa oszczędność glikogenu i włókien szybkokurczliwych (?), które mimo iż silne, szybko bardzo się męczą. Taka specyfika ścigania to i takie potrzeby.
Reply to this topic
