Zgłoś wpisy do skasowania (przycisk "Zgłoś").
Trening z pomiarem mocy
Started By
radny
, 05 Sep 2009 00:13
2220 replies to this topic
#1681
Prozor
-
- Moderator
-
- 8,612 posts
- SkądSulęcin
Posted 08 December 2019 - 17:41
Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750
#1682
Arni
-
- Użytkownik
- 3,088 posts
- SkądWLKP
Posted 11 December 2019 - 19:28
Taka ciekawostka. Jak dobrze pamiętam te 6x4min wychodziło mi w przedziale 403-420 przy wadze 84kg. Dziś oglądałem jak Nino Shurter robił trening vo2max 6x5min, powtórzenia wyszły mu jak dobrze pamiętam 452/448/442/438/438/432 przy wadze 68kg.
Adaś jak oceniasz?
Swoją drogą ciekawe było to, ze średnie tętno ze wszystkich powtórzeń było na poziomie 86% maxhr
Średnie tętno nic nie powie z takiego powtórzenia, bo one na tym poziomie wysiłku jest cały czas narastające. Pytanie, do jakiej wartości Hr VO2max doszedł, a tego nie wiemy. Domyślam się, że był i tak w okolicy 95-98%
#1688
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 11 December 2019 - 20:34
Możliwe choć każde powtórzenie było ciut słabsze od poprzedniego. Ja wolę analizować wykresy zawodników z pełnymi danymi i wiele treningów, niż takie przypadkowe info. Ten trening mógł być wszystkim. Może siła na kadencji 45 i 105% CP 🙀😂
#1691
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 11 December 2019 - 22:28
Taki mały offtop
Marzyło mi się mega zobaczyć wykresy mocy z tej epickiej ucieczki z 2016 na TDF gdzie oderwali się na wietrze Bodnar z Saganem i dołączyli Froome i Thomas
Wygląda to naprawdę imponująco i wiele bym dał za analizę mocy Froome'a czy Sagana lub innych w tej ucieczce. Pewnie średnia Froomowi wyszła z tych 16 minut pod 480 może nawet 500 i to w interwałowym stylu.. Jak tam spawał lub był na zmianie nawet po 600 mogło iść przez minute czy dwie a potem chwila odpoczynku na 300 i znowu...
Marzyło mi się mega zobaczyć wykresy mocy z tej epickiej ucieczki z 2016 na TDF gdzie oderwali się na wietrze Bodnar z Saganem i dołączyli Froome i Thomas
Wygląda to naprawdę imponująco i wiele bym dał za analizę mocy Froome'a czy Sagana lub innych w tej ucieczce. Pewnie średnia Froomowi wyszła z tych 16 minut pod 480 może nawet 500 i to w interwałowym stylu.. Jak tam spawał lub był na zmianie nawet po 600 mogło iść przez minute czy dwie a potem chwila odpoczynku na 300 i znowu...
- 4gotten likes this
#1692
Arked
-
- Użytkownik
- 910 posts
Posted 12 December 2019 - 08:33
Hmm... Moce na pewno były wysokie ale wątpię, żeby aż tak. Pod koniec długiego etapu, w trakcie wyścigu etapowego, wcale nie trzeba aż tak dużo, żeby robić selekcję. Zmęczenie robi swoje. Na górskich etapach, w trakcie kluczowych podjazdów, rzadko kiedy zbliżają się do magicznych 6.5W/kg, a przecież na świeżo każdy topowy zawodnik mniej więcej tyle ma na progu. Nawet ta słynna akcja Froome'a na Giro, gdzieś większość peletonu poległa, to była jazda głównie w 3 strefie.
#1693
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 12 December 2019 - 08:55
No nie wiem, tam konie 75 kg próbują spawać jadąc po zmianach 30 sekund i wcale się nie zbliżają do nich.
Wiadomo jak etap ma 4-6h a etapow gorskich gdzie liderzy walcza jest kilkanaście, na kazdym kilka długich gór to niemożliwe fizjologicznie jest jechać na progu choćby część z nich.
Zresztą oni mają tak wysoko LT1 że mogą poniżej progu jechać długo i mocno.
Wiadomo jak etap ma 4-6h a etapow gorskich gdzie liderzy walcza jest kilkanaście, na kazdym kilka długich gór to niemożliwe fizjologicznie jest jechać na progu choćby część z nich.
Zresztą oni mają tak wysoko LT1 że mogą poniżej progu jechać długo i mocno.
#1700
Arni
-
- Użytkownik
- 3,088 posts
- SkądWLKP
Posted 12 December 2019 - 23:37
Zresztą oni mają tak wysoko LT1 że mogą poniżej progu jechać długo i mocno.
Głównie o ten próg w tym całym pro chodzi. Im dłużej na tłuszczach w tlenie (poniżej LT1 własnie), tym większa oszczędność glikogenu i włókien szybkokurczliwych (?), które mimo iż silne, szybko bardzo się męczą. Taka specyfika ścigania to i takie potrzeby.
Reply to this topic
