1491 odpowiedzi w tym temacie

[Akitigra]

Trenażer 3x5'SteadyState 3'Rest:
Czas: 01:30:00
Dystans: 41,43 km
Kalorie: 945 C
Śr. tętno: 140 uderzenia/min
Maks. tętno: 169 uderzenia/min

[Perkoz]

Ani dzisiaj, ani przez najbliższe dni sobie nie pośmigam chociaż ma być ciepło... Powód? Zaraziłem się rotawirusem, kilka osób w rodzinie go ma, i teraz padło na mnie, co nie zjem, to ... no właśnie :-/ Chociaż co mnie nie zabije to wzmocni, takie przeczyszczenie kilkudniowe przedmucha mi układ trawienny, oraz brak jedzenia pewno obniży wagę. Ale bul brzucha jest nie do zniesienia :-(

[travisb]

Perkoz, złudne pocieszenie z tym, że Cię przeczyści (są lepsze sposoby na to). Bo wyczysci Cię też z tego co najpotrzebniejsze, czyli z energii. Poprostu będziesz osłabiony. Dlatego szczerze współczję, bo wiem jak ciężko pracowałeś na formę ostatnio. A teraz trzeba będzie zaczynać nie tyle od nowa ją budować, co cofnąć się o kilka kroków w rozwoju ... Szybkiego powrotu do zdrowia!

[Perkoz]

Dziękuję za ciepłe słowa ;-) Doszło jeszcze 38*C, więc mam nadzieję że to szybko postawi mnie na nogi. W grudniu miałem grypę i zatłukłem te małe wirusy w 2 dni dzięki temu że gorączki nie zbijałem, teraz zrobię tak samo. Dobranoc idę spać.

[Deadi]

w czwartek mimo urlopu zamiast kręcić, kopałem 2h pilke, w piatek mimo urlopu zamiast krecic godzine spedzilem na plywaniu i 10 min w saunie, dziś i jutro mimo weekendu siedzie na uczelni zamiast kręcić, ciekawe jaka pogoda bedzie w poniedzialek, bo też mam urlop. Następny tydzien podobny acz bez szkoly, wiec jak dobrze pojdzie to się nakręce za wszystkie czasy

[qqx]

w czwartek mimo urlopu zamiast kręcić, kopałem 2h pilke, w piatek mimo urlopu zamiast krecic godzine spedzilem na plywaniu i 10 min w saunie, dziś i jutro mimo weekendu siedzie na uczelni zamiast kręcić

Po prostu omydlasz się, a potem będzie ściana płaczu :-P

[gibber]

Zniszczylem sie na CX
http://connect.garmi...tivity/72540311

Rano pobiegałem z 5km i ok. południa poszedłem na 2:15h pokręcić. Pierwszy raz w tym sezonie. Forma kiepska, w zasadzie od 1h walka z ciężkimi nogami itepe. Mimo, że zimę dość fajnie przepracowałem (w sumie biegałem crossy - ok 400 km od listopada do marca) to jednak to nie to. Zadyszki zero, ale nogi piekkkkkkąąąąąąą!

Foty:

http://www.flickr.co...rpl/5519330013/
http://www.flickr.co...rpl/5519330767/

[MiSzA]

Strzeliłem stówkę na początek - lokalnie, kręciłem się jak bąk, ale ładnie było to i dziury mnie nie odstraszyły. Z tego co widziałem, to wielu nas z trenażerów i innych takich na szosę pospadało

http://connect.garmi...tivity/72547695

Cyferkowo: 100k, 258 TSS, IF 0,94 (chyba trochę za mocno pojechałem, zobaczy się jutro), NP 294W, Pav 271, 2880 kcal.

[h/k]

Mimo, że zimę dość fajnie przepracowałem (w sumie biegałem crossy - ok 400 km od listopada do marca) to jednak to nie to.

Czyli jednak to prawda, ze bieganie kondycję choć trochę pomoże utrzymać, ale najpotrzebniejsze nam mięśnie słabo pracują...
Na następna zimę proponuję złożyć taniego MTB tudzież przełajówkę i jeździć, jeździć i jeszcze raz jeździć.

qqx, jeżeli rzetelnie przepracowane to nie widzę problemu. ;-) Czasem trzeba się oderwać od roweru.

[gibber]

Czyli jednak to prawda, ze bieganie kondycję choć trochę pomoże utrzymać, ale najpotrzebniejsze nam mięśnie słabo pracują...
Na następna zimę proponuję złożyć taniego MTB tudzież przełajówkę i jeździć, jeździć i jeszcze raz jeździć.

Mój błąd, że nie robiłem treningu mieszanego - rower + bieganie. Zresztą, nie płacą mi za wyniki, mogę od marca zacząć od nowa :-D

[robo]

Nie na darmo w konkurencjach typu duathlon, triathlon połączono bieganie i rower - praca mięśni trochę inna - "dziwnie" się biega po zejściu z roweru i na odwrót chyba też.

A wydawałoby się, że oba rodzaje wysiłków lokomocyjnych powinny się uzupełniać.

Nareszcie dzisiaj pojeździłem - pogoda dopisała.

[siku]

hmm to co dziś zrobiłem ciężko nazwać treningiem , ale 2h pałetania się po pogórzu wielickim na moim nowym biku to było coś cudownego . Nie mam porównania bo nigdy wcześniej na karbonach nie jeździłem , ale sztywność w czasie przyspieszeń na podjazdach to było coś cudownego , a przy okazji wytłumienie nierówności .. no po prostu wierzyć mi się nie chce że tak faktycznie się da ... oczywiście to wszystko w porównaniu do alu

selle italia slr pasuje jak ulał

taki trening bez cyferek bo licznika nie mam :mrgreen:

[puchaty]

Ja sobie dzisiaj pojeździłem aktywnie chwaląc wiosenną pogodę. Trochę jeszcze wiało po wczorajszym sztormie. No i bociana widziałem.

http://connect.garmi...tivity/72535533

TSS 243

[wiki]

Wiosna za oknami, a ja nie mogłem wyrwać się nawet na marną godzinkę. Późnym popołudniem udało się znaleźć czas na rolki. Dałem ognia trochę: 1h40, interwały 1:1, 8 serii x 5 minut w strefie 80-85%. BTW: ogolone nóżki to jest to :-P

[qqx]

Ja dzisiaj Byłem na Rondzie Babka, super trening. Miejscami mocno wiało, ale pogoda w końcu wiosenna, nawet niektórzy spragnieni lata założyli już spodnie 3/4 (!!!)
Wyszło 125km

[Piotr92]

Wczoraj byłem na Przegibku na MTB:
DST:56km
TM:2:10
AVG:25,85km/h
MAX:66,21km/h

[MiSzA]

Dzisiaj spokojniej (połowa wczorajszego / druga połowa - spokojniej, tj. z godnością)

http://connect.garmi...tivity/72817669

Z rejestrowanych (wypadło ok 20k rozjazdu): 80k, 191 TSS, IF 0.91 (w sam raz jak się okazało na koniec ), NP 282.

[puchaty]

U mnie też miało być spokojniej niż wczoraj ale jakoś nie wyszło.

http://connect.garmi...tivity/72535533

TSS 340

[krzy1976]

http://connect.garmin.com/activity/72817669

Masz takie piękne tereny do jazdy i pchasz się do Warszawy ???
Dzisiaj 135km, rondo babka przez Nasielsk