1491 replies to this topic

[puchaty]

Zdaje się, że to ja coś źle interpretuję. Bo korzystam z wtyczki do sportrackera i to myślałem, że to TSS to jest wg wtyczki Wytrenowanie - TRIMP. Ale teraz się wczytałem i to chyba nie to. Zatem nie wiem jaki był TSS

[MiSzA]

@czonk - trzeba pojechać cholernie mocno (według opisowej nomenklatury Coggana => 250 - 300 to wyścig, zmęczenie odczuwalne do dwóch dni) albo mieć za nisko ustawione FTP (względem którego zlicza się TSSy). Albo jedno i drugie Dobrym wskazaniem będzie IF - opisujący intensywność.

@krzy1976 e tam, że się pcham od razu Kawy się chciałem napić. Po jednej rudzie lokalnie chciałem dać sobie odpocząć ale trochę pokręcić - więc odwiedziłem Stolyce. Pusto, spokojnie i nawet dobrą kawę na Dobrej trafiłem. Miejscówka na słońcu aż sobie łysinę nadpaliłem

[qqx]

Masz takie piękne tereny do jazdy i pchasz się do Warszawy ???

Dla mnie to też jest zagadka.
o jak pisałem to się rozwiązała :mrgreen:
Misza, a czy te statystyki nie mogą być w km i km/h ?

[MiSzA]

@qqx może być jeszcze "bardziej": https://picasaweb.go...feat=directlink

80km; max 48km/h, śr 32.5 km/h min 0 km/h + 20km (bez licznika) - lepiej? )
2224 kal; HR 147 (śr), 174 (max) b/m, śr. kad 87 (słabo, miało być pow. 95)

[Pirx]

Dzisiejszy trening:

DST: 113,2km
TM: 4:01:55
AVG: 28,01km/h
MAX: 54,41km/h

Gruchot treningowy na stalowej ramie retro mtb Marin Pine Mountain, sztywny widelec stalowy Kona, opony trekingowe Rubena 1,74" (800g/szt.), każde koło inne, korba trekingowa Suntour 28/38/48, całość jakieś 12kg.

[wiki]

@MiSzA dane jakie wpisujesz (TSS itp) mogą być, to twoja decyzja. Kto chce studiować te Twoje cyferki to OK, niech studiuje. Ale jakbyś podał też chociaż czas i średnią (ty tylko i wyłącznie prośba i zrobisz jak będziesz uważał) to wiesz, inni mają jakieś odniesienie (chociaż średnia, jak pisano wcześniej to nie wszystko, liczą się inne dane), ale jednak zawsze mogą sobie porównać. No chyba, że za dużo klepania w klawiaturę :-P .

BTW: ja dzisiaj marnie: 52 km, jakieś 700 parę przewyższeń. Łeb chciało urwać, czy tylko w Małopolsce tak wiało dzisiaj ?
No ale od wtorku tylko kilometry w Katalonii i będę miał zaszczyt obejrzeć Live Volta a Catalunya :-P
Oczywiście całą galerię zdjęć z wypadu udostępnię na FS.
Pozdrawiam i spadam.

[siku]

noooo wiało wiało dziś 100km + parę km biegania
HRavg z zakładki - 133u/m ( ~ 64%)
Vavg z jazdy 27,5km/h

ot taki spokojny trening pod TRI

[Akitigra]

Dzisiaj:
Czas: 02:30:52
Dystans: 67,03 km
Wzrost wysokości: 138 m
Kalorie: 1.454 C
Śr. prędkość: 26,7 km/h
Śr. tętno: 138 uderzenia/min
Maks. tętno: 171 uderzenia/min

http://connect.garmi...tivity/72784659

[Piotr92]

Łeb chciało urwać, czy tylko w Małopolsce tak wiało dzisiaj ?

Nie tylko, na Podbeskidziu też wiało.
Dzisiaj kolejny raz zaliczyłem Przegibek:
DST:63km
TM:2:40
AVG:23,62km/h
MAX:67,41km/h

[MiSzA]

@MiSzA dane jakie wpisujesz (TSS itp) mogą być, to twoja decyzja. Kto chce studiować te Twoje cyferki to OK, niech studiuje. Ale jakbyś podał też chociaż czas i średnią (ty tylko i wyłącznie prośba i zrobisz jak będziesz uważał) to wiesz, inni mają jakieś odniesienie (chociaż średnia, jak pisano wcześniej to nie wszystko, liczą się inne dane), ale jednak zawsze mogą sobie porównać. No chyba, że za dużo klepania w klawiaturę :-P

Jak się wklikasz w linka do Garmin Connect to tam są wszystkie dane, swoją srogą - jak nie dasz zdjęć z wyścigu to będzie ostrzeżenie...

[kr1s1983]

[quote name="qqx"]Ja dzisiaj Byłem na Rondzie Babka, super trening. Miejscami mocno wiało, ale pogoda w końcu wiosenna, nawet niektórzy spragnieni lata założyli już spodnie 3/4 (!!!)


e tam ja juz w krotkich smigalem:)
W sobote 104km,srednia cos 31km/h po gorkach
Wczoraj w grupie polowa trasy pozniej sam z kolega 104km,srednia 30,5km/h,1100m przewyzszen

[kevino]

MiSzA, jak zakupie ten pulsomierz/licznik to wystarczy żebym po treningu dał trenerowi to sprawdzenia co zrobiłem na treningu, bo kabel ma w zestawie więc chyba wszystko ? czy może mam coś jeszcze dokupić do niego

http://allegro.pl/gp...1487888285.html

[xubix]

Dzisiaj zdechłem...

Dst: 119.00 km
Czas: 04:15 h
Avg: 28.00 km/h
Max: 57.00 km/h
Temp: 15.0*C
HR max: 180( 89%)
HR avg: 155( 76%)
Kalorie: 3237(kcal)

Tak w skrócie.. Miałem jechać 50km, pojechałem 120km. Zabrakło picia i jedzenia.. Kryzys od 80km.. Masakra..

Cały opis tutaj.
http://kris91.bikest...p?did=442839#ac

[Perkoz]

Choroba minęła, i powiem wam coś dziwnego. Od kiedy jestem kolarzem, mam wspaniały system immunologiczny, bo tata, któremu współczuję z całych sił miał objawy podobne, tyle że przez tydzień :-( . Z piątku na sobotę, na skutek "typowych objawów" rotawirusa wyczyściłem się, i odwodniłem się, w sumie to wagowo spadłem o 9kg !!! miałem też gorączkę 38*C. Następnego dnia (sobota) miałem 39 - 39,5*C, ale nie zbijałem gorączki, tylko dużo izotoników piłem, bo wypłukałem sobie też minerały pewnie, oraz nie mogłem jeszcze jeść, bo to nie wchodziło wcale, poza tym cały dzień w łóżku leżałem. Poza tym izotonik nawadnia lepiej niż woda i zawiera jakieś tam cukry prócz minerałów, dzięki temu szybciej się nawodniłem, i nie opadłem z sił. Powiem wam że wyglądałem przy takim odwodnieniu jak kulturysta, praktycznie mięśnie to mi wyłaziły na nogach jak nie wiem. W niedziele łeb bolał mnie po gorączce jak po imprezie w sylwestra (praktycznie nie piłem, ale tak się mówi ;p ) . Jednak mogłem już jeść normalnie. Dziś w pełni sil się obudziłem, najadłem i pojechałem na trasę :-) Lekarz mówił że to że jestem zdrowy już, i nie mam objawów, nie oznacza że nie mogę zarazić ludzi w klasie, i jeszcze dziś i jutro mam nie iść do szkoły.

Trening :

Dst - 61km
średnia - 33km/h
tętno 141

Krótki strój był dziś pierwszy raz ! :mrgreen: ogólnie to ciepło jak w lato mi było, ale jeszcze założyłem drugą koszulkę pod spód. Poza tym choroba mnie wzmocniła, paradoksalnie, ale jednak. Jestem lżejszy o 4 kg, układ trawienny jest odmulony, i nie wiem czemu, ale jakoś tak mi się lekko kręci mimo ładnej średniej :-) A wiało nieco, niby nie za szybko, ale czuło się to to. "co cię nie zabije to cię wzmocni" - toż to najświętsza prawda w tym przypadku.

[Piotr92]

Dzisiaj znowu Przegibek:
DST:62km
TM:2:32
AVG:24,47km/h
MAX:67,76km/h
PODJAZDY:870m

[MiSzA]

MiSzA, jak zakupie ten pulsomierz/licznik to wystarczy żebym po treningu dał trenerowi to sprawdzenia co zrobiłem na treningu (...)

??? To jest pulsometr z gpsem - więc owszem - nagra trening, zarejestruje trasę, prędkość, kadencję (jak dokupisz stosowną przystawkę na rower: niektóre wersje mają w zestawie, inne nie) i tętno - ale czy powie trenerowi czy wykonałeś zalecone ćwiczenia - to już między Tobą a trenerem: jeżeli dane z pulsometra wystarczą i tak rozpisuje Ci trening (strefami / czasem / objętością w strefach) - to pewnie tak; masz jeszcze cała gamę innych marek z zapisem śladu. Edge 500 nie podaje mocy - wolę to dopisać, bo spotkałem się kiedyś z opinią człowieka, który myślał że Edge podają moc - a 305, 500, 705 i 800 nagrywają dane przesyłane w ANT+ - więc 'klient' się zdziwił...

[MiSzA]

A w ramach treningu dzisiaj były wiosła - 30 min @ 2:01/500m i 2 x 15 sauna sucha.
Innymi słowy - walka z kaloriami