1491 replies to this topic

[mess]

hehe proste ^^

[astronom]

Dziś zgodnie z planem 170 km do Wysowej (i okolice). Wirus żołądkowy jeszcze mnie trzyma więc pierwsze 60 km ledwo co jechałem, potem czułem się lepiej, ale ogólnie nie cuda.
Porobiłem trochę ładnych zdjęć w Beskidzie Niskim - jak obrobię podlinkuję.

[xubix]

Do rekordu mojej trasy brakuje mi teraz jednej minuty ! to o 0,4kmh wolnie dzisiaj bylo j... Trza się jutro sprężyć Ale zapowiadają mocny wiatr więc ciężko będzie..
Dst: 51.00 km
Czas: 01:30 h
Avg: 34.00 km/h
Max: 52.00 km/h
Temp: 21.0*C
HR max: 183( 90%)
HR avg: 159( 78%)
Kalorie: 1171(kcal)

[MiSzA]

Korzystając z ładnej pogody i tego że jutro ma niby padać, szybko wyskoczyłem po pracy.
Pojechałem standardowe kółko z 3 przejazdami pod hopkę w Słomczynie. Trochę wiało i po godzinie jazdy stwierdziłem, że jęki ocierającego klocka o obręcz mnie jednak denerwują Generalnie dobrze się jechało, tylko z początku trochę ciężkawo i opornie ale się rozkręciłem w końcu - tylko te meszki...!

Duration: 1:46:11
Work: 1948 kJ
TSS: 181.1 (IF1.014)
Norm Power: 324
Distance: 65.405 km

----------- Min Max Avg
Power: 0 800 306 watts
Heart Rate: 78 173 153 bpm
Cadence: 20 111 90 rpm
Speed: 0 49.8 37.0 kph

https://picasaweb.go...feat=directlink

[mess]

MTB (teren 87%)
dystans: 50.00km
czas: 1:54:09
avgspd: 26.28km/h
avghr: 138ud
maxhr: 164ud

[xubix]

A weź tu teraz na podjeździe zapitalaj z otwartą paszczą to się najesz za wsze czasy :-/

[astronom]

Znów Beskid Niski, dokładniej Wołowiec - Jasionka - Krzywa - Gładyszów - Konieczna.
173.4 km, 2150 m przewyższenia, kadencja i średnia cienka bo jeszcze nie doszedłem do pełni sił, zresztą trafiłem na ściany po 11 % i zniszczony asfalt.
Pięknie kontrastują młode jasno-zielone liście z ciemną zielenią drzew iglastych. Miód - malina. Bezcenne widoki. Aż żałowałem, że dziś bez aparatu wyjechałem.

[Mediana]

trening na mtb

DST 43,85km
AVG 32,89 km/h
PLS 166 /max 181

Trochę puls za wysoki, powinien być na poziomie przyzwoitych 160.
Mało km w tym roku wychodzi - nie przejechałem nawet 1000 km w tym roku !
Pozdr
R...

[Linker]

Dziś długa jazda w tlenie i deszcz, było ciężko.

Dystans: 90,86
Czas: 3:38:23
Zakres tętna: 140-152ud/min

Nie wiem czy to te warunki czy po prostu słabszy dzień, ale jechało mi się potwornie ciężko, zwłaszcza pod koniec. No i oczywiście po powrocie do domu wyszło piękne słoneczko.

[xubix]

Jazda po rekord na stałej trasie - i udało się o 2 minuty ! A da się wyrwać jeszcze więcej bo wiał okropny wmordewind ,później zmienił kierunek i wiał cały czas prawie w twarz.. Tylko ok 10km z wiatrem jechałem :/

Dst: 51.00 km
Czas: 01:27 h
Avg: 35.17 km/h
Max: 47.00 km/h
Temp: 16.0*C
HR max: 180( 89%)
HR avg: 172( 85%)
Kalorie: 1268(kcal)

Ja wiem wiem ,że się tak katować nie powinno ,ale chciałem DZIŚ pobić rekord sprzed roku gdzie jak mam napisane i teraz czytam "Zupełnie bez wiatru" :roll:
A dziś no cóż.. Okropnie wiało ,a ja podjąłem wyzwanie...

Filmik i cały opis [wraz z prędkościami średnimi na poszczególnych odcinkach] na blogu kris91.bikestats.pl :mrgreen:

[Virenque]

Skoro wiesz to nie będę pisał... Wszystko widać po Twoim średnim HR. Ale gratuluję pobicia wyniku.
pzdr

[thon]

Pogoda idealna, jutro ma być gorzej...

dst 108,3km
czas 3:21h
avg 32,33km/h

[MiSzA]

Dzisiaj jakoś nie za bardzo się zebrałem do czegoś dłuższego - więc podskoczyłem sobie do W-wy pokręcić się po tamtejszych podjazdach a zakończyć kawą na słońcu. W mieście nie było źle - ruch mały, dziur mało: mogłem się wyszumieć. Nie chciałem przeginać, ale te uliczne hopki raczej przejeżdżałem żwawo.

Duration: 2:13:33
Work: 2022 kJ
TSS: 235.3 (IF 1.063)
Norm Power: 340
Distance: 70.159 km

Min Max Avg
Power: 0 1027 259 watts
Heart Rate: 98 239* 151 bpm
Cadence: 5 147 84 rpm
Speed: 0 56.4 31.7 kph

*linie wysokiego napięcia...

[Piotr92]

Moje dwa ostatnie treningi:
Piątek:13.05.2011
DST:135km
TM:4:52
AVG:27,74km/h
MAX:58,51km/h
ALT:1030m

Sobota:14.05.2011
DST:223km
TM:7:52
AVG:28,34km/h
MAX:63,36km/h
ALT:1180m

[RaQ23]

DST: 114 km
TM: 4:20 h
AVG: 26,3km/h
MAX: 62.9km/h
Hr avg: 144 (70%)
Hr max: 188 (91%)
Temp.: 24C
ALT: 791 m

[astronom]

Ożenna (przez Jasło i Krempną oczywiście) plus zjazd na Nizną Polanke na Słowacji (ładna nowiuteńka droga od naszej granicy do głównej przelotówki z 200m przewyższenia, polecam).
W sumie 206.6 km z = 26.3 km/h i 2330 m przewyższenia.

[mess]

Zamulony a zarazem swiezy po 3 dniach bez roweru, jednak odnioslem dziwne wrazenie ze dopiero na ostatnich 10km zaczelo sie dobrze jechac :roll: :mrgreen:

SZOSA
dystans: 61.56km
czas: 1:48:26
avgspd: 34.07km/h
avghr: 147ud
maxhr: 157ud

[radny]

Przypomnę się możę ...

Zaszły tydzień Pon. - CZ (regeneracja - lużne jazdy w tlenie)

Pt - LSD i tym razem bardziej slow niż steady dodatkowo na podjeździe (15min i 10 min (LT) wyszło mi na tętnie - 180 !!! Szok ... dawno nie byłem w stanie utzrymać takiego tętna dłużej niż 2-3 min. a moje LT często kształtowało się na poziomie 170-172 - Poza tym jazda "krajoznawcza" .... zebrałem się w końcu by popstrykać pare fotek.

http://www.flickr.co...in/photostream/

poniżej dane z garmina:

http://connect.garmi...tivity/85406791


W sobotę ustawka:

http://connect.garmi...tivity/85637518

trochę dłuższa niż to podaje garmin ... bateria mi padła zanim dojecałem do domu

Niedziela : Wolne - miałem jechać na I etap Tour of California ale śnieg spadł i niestety etap został odwołany ... a miało być tak pięknie ...