Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 5/01/2011 - 29/06/2011

Started By Jarek-LT , 05 sty 2011 21:10

Poprzednia

Następna
»

Temat jest zamknięty

1491 odpowiedzi w tym temacie

#21 wiki

Użytkownik
2190 postów

SkądOzorków k/Łodzi

Napisano 08 styczeń 2011 - 15:49

Ja dzisiaj powalczyłem z podjazdami na MTB:
1. Bukowina Tatrzańska od Poronina.
2. Brzegi od Jurgowa.
3. Bukowina Tatrzańska od Białki.
4. Murzasichle od Stasikówki.

Dane wyjazdu:
KM: 52.42
CZAS: 2H23
AVGS: 22 KM/H
MAX SPEED: 62.6 KM/H
AVGHR: 154 (71%)
MAXHR: 181 (84%)
KALORIE: 2051
PRZEWYŻSZENIA: 972 m.

Temperatura 4 stopnie, bez wiatru, drogi czarne i mokre...

http://wikibajk.blogspot.com/

Do góry

#22 Gosc_vmax_*

Gość

Napisano 08 styczeń 2011 - 17:10

A ja sobie wjechałem na Ghisallo plus 1,5 g jazdy po mniejszych hopkach. temp ok 20st asfalt suchy dzrzewa zielone słońce świeci.....
Niestety wirtual

Do góry

#23 Piotr92

Użytkownik
765 postów

SkądBielsko-Biała

Napisano 08 styczeń 2011 - 17:13

Dzisiaj zaingurowałem sezon 2011:
DST:42km
TM:1:45
AVG:24,00km/h
MAX:62,40km/h

Do góry

#24 Gosc_Zawisza_*

Gość

Napisano 08 styczeń 2011 - 17:15

1:10 h na trenażerze.

Tetno w przedziale 130-140 hr/min,

Kadencja 75 obrotów / min

Jutro jak będzie pogoda daje na dwór.

Do góry

#25 MiSzA

Użytkownik
805 postów

SkądKonstancin

Napisano 08 styczeń 2011 - 17:18

Kolejne 46k na torze - nawet takiego tłoku nie było; jutro trzeba będzie jakiś mocniejszy akcent postawić bo w poniedziałek luźne kręcenie i trenażer a wtorek i środa - przerwa od roweru.

Do góry

#26 Makdeb

Użytkownik
302 postów

SkądKraków

Napisano 08 styczeń 2011 - 17:39

Marszobieg
1h 35min
HR AVG 156
HR MAX 173
Kalorie : 1230

Do góry

#27 kolen

Użytkownik
59 postów

SkądŻORY

Napisano 08 styczeń 2011 - 20:45

3,5 h trenażer t.142 śr.moc 245

Do góry

#28 Mediana

Użytkownik
429 postów

SkądLublin

Napisano 08 styczeń 2011 - 22:00

Dzisiaj prawie 2 godziny przebijania się przez śnieg na dystansie 18 km na przełożeniu 32x24 !!

Więcej na bikestats - 3 foty w bonusie.

Pozdr.
R...

Merida Scultura Disc 6000 - Black Power

Do góry

#29 Mediana

Użytkownik
429 postów

SkądLublin

Napisano 08 styczeń 2011 - 22:03

uuups 4 fotki.

P.S.
nie mogłem edytować macierzystego postu - jakiś błąd wyskakiwał.

Pozdr.
R...

Merida Scultura Disc 6000 - Black Power

Do góry

#30 Perkoz

Użytkownik
265 postów

SkądWołomin

Napisano 08 styczeń 2011 - 22:18

Dziś 1h30min trenażer :

-Przed jazdą 10min rozgrzewki (to się nie liczy do tych półtorej godziny :-P )
-Interwały 5min - 170hr z przerwami 2min na tętnie 140 (całość tak że pierwsze pół godziny kadencją, a drugie pół godziny symulacja podjazdu pedałując na stojąco)
-10 min tętna 150.
-15 min symulacja podjazdu na tętnie dochodzącym do 190 (na końcu jak spojrzałem na pulsometr tyle było) też całość na stojąco.
-5 min luźnego kręcenia.

potem trochę porobiłem wznosów na łydki bo czułem że nie są zmęczone, brzuszki i 2 serie pompek, 2 serie martwego ciągu na plecy, oraz mocne rozciąganie.

Całość zamknęła się w 2h treningu :-) Jestem szczęśliwy, bo te obciążenie na jakim robiłem te interwały i końcowy podjazd było dla mnie absurdalne 2.5 miesiąca temu, więc widać że idzie wszystko w dobrym kierunku :mrgreen:

Do góry

#31 Gosc_marekd33_*

Gość

Napisano 09 styczeń 2011 - 11:07

Cytat

Ja dzisiaj powalczyłem z podjazdami na MTB:
1. Bukowina Tatrzańska od Poronina.
2. Brzegi od Jurgowa.
3. Bukowina Tatrzańska od Białki.
4. Murzasichle od Stasikówki.

Dane wyjazdu:
KM: 52.42
CZAS: 2H23
AVGS: 22 KM/H
MAX SPEED: 62.6 KM/H
AVGHR: 154 (71%)
MAXHR: 181 (84%)
KALORIE: 2051
PRZEWYŻSZENIA: 972 m.

Temperatura 4 stopnie, bez wiatru, drogi czarne i mokre...