Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 5/01/2011 - 29/06/2011

Started By Jarek-LT , 05 sty 2011 21:10

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
1491 odpowiedzi w tym temacie

#61 kolen

kolen
  • Użytkownik
  • 59 postów
  • SkądŻORY

Napisano 12 styczeń 2011 - 21:35

"ubojnia" 3 h moc 271, śr.t. 155

#62 Makdeb

Makdeb
  • Użytkownik
  • 302 postów
  • SkądKraków

Napisano 12 styczeń 2011 - 22:01

Bieganie

1h 40 min
HR AVG : 158 (70%)

#63 MiSzA

MiSzA
  • Użytkownik
  • 805 postów
  • SkądKonstancin

Napisano 13 styczeń 2011 - 00:43

A ja dzisiaj czysty tlen: sauna 3 x 15 min :))

#64 siku

siku
  • Użytkownik
  • 154 postów
  • Skądkrakow

Napisano 13 styczeń 2011 - 06:53

Cytat

Bieganie

1h 40 min
HR AVG : 158 (70%)


tak z ciekawości .. jaki dystans przebiegasz w tym czasie ?


serio masz maxa 225 ?

#65 Gosc_T.o.m.p.o.z_*

Gosc_T.o.m.p.o.z_*
  • Gość

Napisano 13 styczeń 2011 - 08:15

Cytat

Bieganie

1h 40 min
HR AVG : 158 (70%)


widaż że jak mówią biegacze wykonales porzadne tlenowe WB 1 trwające prawie 2 godizny bardoz madry zimowy trening dla kolarza.

Tompoz

#66 wiki

wiki
  • Użytkownik
  • 2190 postów
  • SkądOzorków k/Łodzi

Napisano 13 styczeń 2011 - 16:29

Plany na dzień dzisiejszy zrealizowane w 99%

Tm: 6h53
Km: 130
Avgs: 18.89
Maxs: 53.40
Avghr: 150 (70%)
Maxhr: 178 (83%)
Cal: 4788
Alt: 2180 m
Temp: 2

http://rejziak79.bik....php?did=421340
http://connect.garmi...tivity/63229597

http://wikibajk.blogspot.com/

#67 Piotr92

Piotr92
  • Użytkownik
  • 765 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 13 styczeń 2011 - 17:27

Dzisiejszy trening:
DST:44km
TM:1:45
AVG:25,13km/h
MAX:53,30km/h
PODJAZDY:430m
http://www.bikemap.net/route/792217

#68 Makdeb

Makdeb
  • Użytkownik
  • 302 postów
  • SkądKraków

Napisano 13 styczeń 2011 - 19:06

Cytat

tak z ciekawości .. jaki dystans przebiegasz w tym czasie ?


serio masz maxa 225 ?


Wychodzi ok. 18-19km zależy od trasy i od tego jakie tętno wskakuje.

Strefy mam wyznaczone z testów wydolnościowych :)

Dzisiaj to samo co wczoraj.

TM : 1h 40min
HR AVG : 159

#69 MiSzA

MiSzA
  • Użytkownik
  • 805 postów
  • SkądKonstancin

Napisano 14 styczeń 2011 - 00:16

Dzisiaj na torze luźno i spokojnie - raczej bez szaleństw. Na sam koniec zmieniłem obrót na 14 z tyłu - żeby dobić trochę udo - nawet przyniosło ciekawy efekt :) Ogólnie dobrze - raczej niska intensywność. NP 293, serducho śr 157. Km ogółem - 62.

#70 Gosc_Pegos_*

Gosc_Pegos_*
  • Gość

Napisano 14 styczeń 2011 - 00:46

Cytat

Dzisiaj na torze luźno i spokojnie - raczej bez szaleństw. Na sam koniec zmieniłem obrót na 14 z tyłu - żeby dobić trochę udo - nawet przyniosło ciekawy efekt :) Ogólnie dobrze - raczej niska intensywność. NP 293, serducho śr 157. Km ogółem - 62.

248 kółek to się może w głowie zakręcić ;)
ja dziś 50 minut w chomikowym raju i podobnie w weekend ostatni

#71 MiSzA

MiSzA
  • Użytkownik
  • 805 postów
  • SkądKonstancin

Napisano 14 styczeń 2011 - 00:49

Jak się odejmie wszystkie rozjazdy, rozgrzewki i inne pitu-pitu - zostaje ok. 47 "prawdziwej" jazdy; i tak dobrze :)

#72 kurier

kurier
  • Użytkownik
  • 293 postów
  • Skądkatowice/kielce

Napisano 14 styczeń 2011 - 12:03

ten tydzień zrealizowany.... 630km zrobione w plenerze :D 4 razy 120 raz 150km

#73 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1367 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 14 styczeń 2011 - 12:32

Cytat

ten tydzień zrealizowany.... 630km zrobione w plenerze :D 4 razy 120 raz 150km


O kurcze! Ja na razie trening ograniczam do planowania wakacji na jakiejs cieplej wyspie - w koncu trzeba wykorzystac fakt, ze jest sie bezrobotnym. Jak tak dalej pojdzie, to BB jeszcze w tym roku z Wami przejade ;)

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#74 RaQ23

RaQ23
  • Użytkownik
  • 40 postów
  • SkądUstrzyki Dolne

Napisano 14 styczeń 2011 - 20:05

Pierwszy trening z nowym pulsometrem ;) trochę zaszalałem

Marszobieg
30 min
Hr avg: 159 (77%)
Hr max: 187 (90%)
Kalorie: 402

#75 Gosc_Pegos_*

Gosc_Pegos_*
  • Gość

Napisano 14 styczeń 2011 - 20:17

43 minuty chomikowego raju.

#76 MiSzA

MiSzA
  • Użytkownik
  • 805 postów
  • SkądKonstancin

Napisano 14 styczeń 2011 - 20:18

5 x espresso, 1 x ciastko, 1 x muffin, małe kakao, duże kakao, 2 x kanapka, 1 x kanapka na ciepło, pasztecik z mięsem i 2 x krokiet na ciepło. To był trening!

#77 krzy1976

krzy1976
  • Użytkownik
  • 2670 postów
  • SkądJary

Napisano 14 styczeń 2011 - 22:34

Cytat

ten tydzień zrealizowany.... 630km zrobione w plenerze :D 4 razy 120 raz 150km

nieźle, ale nie przesadzaj, w tym roku atakujemy tylko 850/24 a nie 1000/24 ;-)

#78 Piotr92

Piotr92
  • Użytkownik
  • 765 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 15 styczeń 2011 - 06:55

Wczoraj:
DST:26
TM:1:13
AVG:21,35km/h
MAX:52,20km/h
PODJAZDY:240m

#79 RaQ23

RaQ23
  • Użytkownik
  • 40 postów
  • SkądUstrzyki Dolne

Napisano 15 styczeń 2011 - 19:03

Bieganie
Czas: 47 min
Dystans: 9,8 km
Hr avg: 158 (77%)
Hr max: 190 (93%)
Kalorie: 620kcal

#80 MiSzA

MiSzA
  • Użytkownik
  • 805 postów
  • SkądKonstancin

Napisano 16 styczeń 2011 - 01:09

I stało się. Trenażer się zakurzył. Cóż. Chwyciłem za szmatę i efekt taki, że aż chce się krzyknąć - "ubojnia, rzeźnia, masakra - horror w ogóle"!
Albo a la Pegos: Chomikowy Raj

Mam nadzieję ,że te upiorne 92 minuty z mojego życia na coś się później przydadzą...
65k, NP - 261, HR (śr) - 138, kadencja (śr) - 93, z ciekawostek - P(max) - 1138W - tak na sam koniec :)

Jutro muszę pojechać na tor się wyżyć albo coś - albo na szosę - chyba że będzie padać - a znając moje szczęście - będzie; w ostateczności zrobi się siłę na trenażerze - albo sesję HOP+ - to przynajmniej jest ciężkie, trudne i daje satysfakcję :)
Wróć do Trening i zdrowie
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie