1491 odpowiedzi w tym temacie

[Makdeb]

Wczoraj

Marszobieg
1h 45min
HR AVG : 154

i rolki
1h
HR AVG 155
AVG CAD : 99

[woody]

Dzisiejszy trening

Dane wyjazdu:
45.50 km
01:56 h 23.53 km/h
Max prędkość:44.24 km/h
Temperatura:7.0
HR max:159 ( 81%)
HR avg:130 ( 66%)
Kalorie: 1257 (kcal)

[Miguel]

Mój ostatni tydzień:
2x malboro sety
1x niebieskie kamele
3-5 kg zbędnego tłuszczu
0.00 km mtb
0.00 km szosa
0.00 km biegania
0 rozciągania
0 wejść na siłownię
2 km marszu - uczelnia-dom

jupi, nie ma to jak powrót deprechy, totalna rozkładka.
Trzeba coś z tym zrobić, bo Road Maraton sam się nie wygra! (lol?)

[wiki]

Po dwóch dniach odpoczynku dzisiaj na rolkach

CAŁOŚĆ:
TM: 1H10
DST: 46 KM
AVGS: 39,3 KM/H
AVGHR: 144
MAXHR: 154
AVGCAD: 94
CAL: 1897

I - rozgrzewka 52/17, 0H15
II - tlen 52/15, 0H50
III - rozjazd 39/17, 0H05

[siku]

Cytat

CAŁOŚĆ:
TM: 1H10
AVGHR: 144
CAL: 1897

w 70 minut na tetnie 144 co jest chyba Twoim 60-70% ,miałeś wydatek energetyczny na poziomie 1897 cal ? .. czy może coś źle odczytałem ? :-?

[wiki]

Cytat

Cytat

CAŁOŚĆ:
TM: 1H10
AVGHR: 144
CAL: 1897

w 70 minut na tetnie 144 co jest chyba Twoim 60-70% ,miałeś wydatek energetyczny na poziomie 1897 cal ? .. czy może coś źle odczytałem ? :-?

Sam nie wiem w czym tkwi problem i muszę o tym poczytać...od paru dni używam Edge 705, wcześniej miałem CM 4.2 HR i wskazania były inne zawsze, niższe.

[Makdeb]

Dzisiaj
Ogólnorozwój 50 min
Marszobieg 1h 15 min
HR AVG ( z obydwóch zajęć ) : 132
HR MAX : 189
Kcal : 1290

rolki 1h
AVG CAD : 103
AVG HR : 151
Kcal : 745

[WinSho]

Cytat

Cytat

Cytat

CAŁOŚĆ:
TM: 1H10
AVGHR: 144
CAL: 1897

w 70 minut na tetnie 144 co jest chyba Twoim 60-70% ,miałeś wydatek energetyczny na poziomie 1897 cal ? .. czy może coś źle odczytałem ? :-?

Sam nie wiem w czym tkwi problem i muszę o tym poczytać...od paru dni używam Edge 705, wcześniej miałem CM 4.2 HR i wskazania były inne zawsze, niższe.

Mam pulsometr Suunto, kuzyn ma Garmina 705 i niestety Garmin strasznie przekłamuje jeśli chodzi o wartości spalonych kalorii. Różnice nie są jakieś małe lecz jak na sprzęt tej klasy bardzo duże bo wg moich wyliczeń to nawet 30 % !! Być może tutaj tkwi Twój problem...

Wczoraj trening wytrzymałościowy - 4:15 h, dziś wytrzymałość siłowa 2:30 h. Piękny weekend nam się trafił tego stycznia:) Oby pogoda dłużej tak dopisywała

[Jarek-LT]

Dzisiaj pogoda dopisała i udało zrobić się 85 kaemów w czasie blisko 3h.
Dodam tylko , że na MTB na kołach nafaszerowanych kolcami.
Jarek-LT

[RaQ23]

Bieg
Czas: 44 min
Dystans: 7.1 km
Hr avg: 155
Hr max: 189
Kalorie: 558 kcal

[bikefun]

Ja dzisiaj bardzooooooo rekreacyjnie. Co prawda czasowo wyszło bardzo przyzwoicie, ale średnia wręcz żałosna :roll: W miejscu naszych spotkań pojawił się nowy kolega, a że w mojej miejscowości jest niewielu chętnych do jazdy, to żeby go od razu nie zrażać do kręcenia pojechaliśmy tapu tapu. 80km w 3h 50min śr tętno 120 :oops: Mam nadzieję że taka pogoda już zostanie :!:

[MiSzA]

Ubojni ciąg dalszy - jutro zdecydowanie na tor bo we wtorek wymuszona przerwa od roweru.
Trochę bardziej intensywnie niż wczoraj - i krócej - bo godzina i dwanaście minut. Wyszło całkiem porządnie. I mały sprincik na koniec

[Mediana]

W sobotę - bieg - 10 km w niecałą godzinę.
A wczoraj, drugi raz w tym roku na rowerze - lajtowe 35 km.
Pozdr.
R...

[wiki]

Dzisiaj pogoda zachęcała do dłuższej jazdy. Ale jak to u mnie często bywa...zawsze coś. Tym razem hamulce. Nie odbijały już prawie wcale, trzeba było kupić nowe, bo sprężyny już szmelc

TM: 2H07
DST: 48,2 KM
AVGS: 23 KM/H
MAXS: 57 KM/H
AVGHR: 149
MAXHR: 177
AVGCAD: ---
CAL: 1897
ALT: 898 m
TEMP.: +6

http://connect.garmi...tivity/63892523

...ale za to ładnych zdjęć porobiłem http://rejziak79.bik....php?did=422480

[krzy1976]

Cytat

zdjęcia piękne, strasznie mało śniegu, zupełnie jak nie w styczniu i jak nie w zakopanem
ale masz fajnie że możesz sobie jeździć po takich ciekawych okolicach :-(
http://photo.bikesta...z-glodowki.html
to głównie tatry bielskie ;-)

[xubix]

Dst: 68.00 km
Czas: 02:15 h
Avg: 30.22 km/h
Max: 43.00 km/h
Temp: 10.0*C
HR max: 193( 95%)
HR avg: 157( 77%)
Kalorie: 988(kcal)

W końcu na dworze.. !!! Jupi

[ex_lemon]

Piesze wędrówki po Ustroniu (sob, nd). Po powrocie jeszcze 30min trenażera.
Dzisiaj (trenażer) 1:3h, 47km, vśr. 31.21km/h, hrmax 148, hrśr. 137

Pogoda kusi, ale jeszcze się wstrzymam. Niedawno chorowałem i głupio byłoby znów coś złapać :-/

[Makdeb]

Dzisiaj dzień regeneracji tak więc tylko rolki

1h
CAD : 104
Kcal : 741
HR AVG : 151

[MiSzA]

Tor: 35 minut - bez ładu i składu a potem 3 x 15 min sauna.
Jutro wolne. Może też w środę?