Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 5/01/2011 - 29/06/2011

Started By Jarek-LT , 05 sty 2011 21:10

Następna

Temat jest zamknięty

1491 odpowiedzi w tym temacie

#1461 mess

tłuścioszek

Użytkownik
2692 postów

SkądWarszawa

Napisano 27 czerwiec 2011 - 05:18

Mediana, jak piszesz mtb, to jedziesz do lasu, czy po prostu rower na mtb zmieniasz i asfalt?

STRAVA / TP

Do góry

#1462 Mediana

Użytkownik
410 postów

SkądLublin

Napisano 27 czerwiec 2011 - 15:53

mess mtb na asfalcie w rzeczy samej, w terenie az tak powietrza nie przecinam.

Fakt, napisalem gorki lubelskie.

P.S.
brak PL liter - fon wiadomosc

Pozdr.
R.

Merida Scultura Disc 6000 - Black Power

Do góry

#1463 pafcio

Użytkownik
1343 postów

SkądWarszawa

Napisano 27 czerwiec 2011 - 15:55

Xevronix, Krzysiek1994 - zwiększajcie stopniowo siłę wypięcia, aż uzyskacie najbardziej odpowiadający Wam poziom. Ja np. skończyłem na maksymalnym :-D - ale doszedłem do tego małymi kroczkami.

Do góry

#1464 Gosc_Grzegoez30_*

Gość

Napisano 27 czerwiec 2011 - 18:21

Dst: 105.00 km
Czas: 03:05 h
Avg: 35.17 km/h
Max: 55.00 km/h
Temp: 22.0*C

105km w 3h05 średnia 34.05

ZAWYŻASZ ŚREDNIĄ KOLEGO.

Do góry

#1465 Piotr92

Użytkownik
765 postów

SkądBielsko-Biała

Napisano 27 czerwiec 2011 - 18:37

Dzisiejszy luźny trening:
DST:122
TM:4:29
AVG:27,20km/h
MAX:71,11km/h

Do góry

#1466 Rooney

Użytkownik
187 postów

SkądCzęstochowa

Napisano 27 czerwiec 2011 - 18:40

Grzegoez30, jeździsz na zawody ? Z taką średnią to Ty jesteś koks. :mrgreen:
Chociaż nie wiemy ile masz przewyższenia na trasie i średni puls. To by nam ułatwiło sklasyfikowanie Cię. :-)

Do góry

#1467 Gosc_Grzegoez30_*

Gość

Napisano 27 czerwiec 2011 - 18:44

Grzegoez30, jeździsz na zawody ? Z taką średnią to Ty jesteś koks. :mrgreen:
Chociaż nie wiemy ile masz przewyższenia na trasie i średni puls. To by nam ułatwiło sklasyfikowanie Cię. :-)

Koks to raczej nie i do tego nie dążę,raczej postura A.Contadora lobię poskakać po górkach :-) Z pulsometru nie korzystam,znam swój organizm na tyle ze wiem jaki wysiłek jest mu potrzebny :-)

Do góry

#1468 Gosc_czonk86_*

Gość

Napisano 27 czerwiec 2011 - 18:50

Kiedy można się z Tobą zmierzyć? Jakieś starty planujesz? Pętla Beskidzka może?

Do góry

#1469 Gosc_Grzegoez30_*

Gość

Napisano 27 czerwiec 2011 - 19:01

Kiedy można się z Tobą zmierzyć? Jakieś starty planujesz? Pętla Beskidzka może?

ja jeżdżę raczej dla przyjemności tak dla siebie.Jestem z Bełchatowa wiec z centralnej polski ,u mnie raczej płasko chociaż jakieś górki tam są, ale jak jest trochę wolnego bądź jakiś urlopik to pakuje rower na autko i jadę albo do zakopanego albo Bieszczady :-) Oczywiście wszystko uzależnione od żony :-)

Do góry

#1470 Gosc_czonk86_*

Gość

Napisano 27 czerwiec 2011 - 20:39

Pewnie, że przyjemność. Jednak wydajesz się być mocarzem. Zawsze można się czegoś nauczyć od kogoś lepszego. Pomyśl o Pętli Beskidzkiej.

Do góry

#1471 Deadi

Użytkownik
2567 postów

SkądOpolskie

Napisano 27 czerwiec 2011 - 21:47

Dziś:

DST: 85km
AVS: 29,7km/h (70% trasy pod boczno-czołowy wiatr)
PULS: n/a (bateria padła i pulsometr wariował)

Co do dyskusji o SPD: ja od samego początku mam ustawione na nalużniejsze, dziś objeżdżam 3 sezon, lewy blok jest zmasakrowany (zawsze wypinam lewą nogę na postojach) i dziś nadal noga wypina się w sposób toporny choć jak się nieraz przyłoże to wychodzi jak po maśle. Niemniej jednak zero przypadkowych wypięć, a jak mam w nogach 80km to czasem nawet sił brakuje by się "po ludzku" wypiąć

Do góry

#1472 astronom

Użytkownik
1366 postów

SkądBurzyn

Napisano 27 czerwiec 2011 - 22:21

Dziś 62, wczoraj 48, w czwartek 56 km po moich górkach. Przewyższenie w przedziale 800-1000 m za każdym razem.

Do góry

#1473 MiSzA

Użytkownik
805 postów

SkądKonstancin

Napisano 27 czerwiec 2011 - 23:47

Zaraz po pracy - a przed wyjazdem: akuratnie wpasowałem dużą rundę - lekko zmienioną przez deszcz jaki prawie spadł mi na głowę - udało się suchym kołem przyjechać - co cieszy; wiatr dzisiaj przeszkadzał bardziej niż wczoraj. Ale dało radę

Krótko ale intensywnie. W sobotę Biedrusko. Akurat.

Duration: 1:08:07
Work: 1372 kJ
TSS: 134.5 (IF 1.094)
Norm Power: 350
Distance: 43.775 km + 7k rozjazd (nieujęty)
---------- Min Max Avg
Power: 0 811 337 watts
Heart Rate: 129 178 157 bpm
Cadence: 7 107 89 rpm
Speed: 0 49.9 38.6 kph

Jutro pewnie Ośka, może też w środę - kto wie; zobaczymy.

Do góry

#1474 Gosc_Grzegoez30_*

Gość

Napisano 28 czerwiec 2011 - 17:32

Dst: 85.00 km
Czas: 02:22 h
Avg: 33.09 km/h
Max: 54.17 km/h
Temp: 21.0*C

85km w 2h22 to średnia 35,92

TUTAJ TEŻ COŚ NIE PASUJE JAK WIDZISZ.

Do góry

#1475 Piotr92

Użytkownik
765 postów

SkądBielsko-Biała

Napisano 28 czerwiec 2011 - 18:28

Dzisiejszy trening:
DST:101km
TM:3:41
AVG:27,42km/h
MAX:61,96km/h
ALT:1240m

Do góry

#1476 xubix

Użytkownik
1552 postów

SkądKrotoszyn

Napisano 28 czerwiec 2011 - 19:02

Zrobiłem sobie "góreczkowy trening" - bo wstyd moje wzniesienia górami czy podjazdami nazywać

Ostatnie 20km za ciężarówką.

Dst: 85.00 km
Czas: 02:35 h
Avg: 32.90 km/h
Max: 77.00 km/h
Temp: 27.0*C
HR max: 183( 90%)
HR avg: 150( 74%)
Kalorie: 1819(kcal)

Do góry

#1477 mess

tłuścioszek

Użytkownik
2692 postów

SkądWarszawa

Napisano 28 czerwiec 2011 - 19:27

Wczoraj lekka wkretka na ktorej umarlem(na pierwszych 20km), kryzys totalny:

MTB
dystans: 31km
czas: 1:20:18
avgspd: 23.2km/h
avghr: 137ud

Dzisiaj balem sie na rower wychodzic, ale w koncu udalo sie przekroczyc magiczna dla mnie bariere :-P

SZOSA
dystans: 61,87km
czas: 1:45:51
avgspd: 35.07km/h
avghr: 149ud
maxhr: 163ud

W niedziele zawody, wiec trzeba zwalniac, ile dni przed zawodami polecacie impuls walnac? :->

STRAVA / TP