Mediana, jak piszesz mtb, to jedziesz do lasu, czy po prostu rower na mtb zmieniasz i asfalt?
Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 5/01/2011 - 29/06/2011
Started By
Jarek-LT
, 05 sty 2011 21:10
-
Temat jest zamknięty
1491 odpowiedzi w tym temacie
#1462
Mediana
-
- Użytkownik
- 429 postów
- SkądLublin
Napisano 27 czerwiec 2011 - 15:53
mess mtb na asfalcie w rzeczy samej, w terenie az tak powietrza nie przecinam. 
Fakt, napisalem gorki lubelskie.
P.S.
brak PL liter - fon wiadomosc
Pozdr.
R.
Fakt, napisalem gorki lubelskie.
P.S.
brak PL liter - fon wiadomosc
Pozdr.
R.
Merida Scultura Disc 6000 - Black Power
#1463
pafcio
-
- Użytkownik
- 1343 postów
- SkądWarszawa
Napisano 27 czerwiec 2011 - 15:55
Xevronix, Krzysiek1994 - zwiększajcie stopniowo siłę wypięcia, aż uzyskacie najbardziej odpowiadający Wam poziom. Ja np. skończyłem na maksymalnym :-D - ale doszedłem do tego małymi kroczkami.
#1464
Gosc_Grzegoez30_*
Gosc_Grzegoez30_*
-
- Gość
Napisano 27 czerwiec 2011 - 18:21
Dst: 105.00 km
Czas: 03:05 h
Avg: 35.17 km/h
Max: 55.00 km/h
Temp: 22.0*C
105km w 3h05 średnia 34.05
ZAWYŻASZ ŚREDNIĄ KOLEGO.
Czas: 03:05 h
Avg: 35.17 km/h
Max: 55.00 km/h
Temp: 22.0*C
105km w 3h05 średnia 34.05
ZAWYŻASZ ŚREDNIĄ KOLEGO.
#1465
Piotr92
-
- Użytkownik
- 765 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 27 czerwiec 2011 - 18:37
Dzisiejszy luźny trening:
DST:122
TM:4:29
AVG:27,20km/h
MAX:71,11km/h
DST:122
TM:4:29
AVG:27,20km/h
MAX:71,11km/h
#1466
Rooney
-
- Użytkownik
- 187 postów
- SkądCzęstochowa
Napisano 27 czerwiec 2011 - 18:40
Grzegoez30, jeździsz na zawody ? Z taką średnią to Ty jesteś koks. :mrgreen:
Chociaż nie wiemy ile masz przewyższenia na trasie i średni puls. To by nam ułatwiło sklasyfikowanie Cię. :-)
Chociaż nie wiemy ile masz przewyższenia na trasie i średni puls. To by nam ułatwiło sklasyfikowanie Cię. :-)
#1467
Gosc_Grzegoez30_*
Gosc_Grzegoez30_*
-
- Gość
Napisano 27 czerwiec 2011 - 18:44
Cytat
Grzegoez30, jeździsz na zawody ? Z taką średnią to Ty jesteś koks. :mrgreen:
Chociaż nie wiemy ile masz przewyższenia na trasie i średni puls. To by nam ułatwiło sklasyfikowanie Cię. :-)
Koks to raczej nie i do tego nie dążę,raczej postura A.Contadora lobię poskakać po górkach :-) Z pulsometru nie korzystam,znam swój organizm na tyle ze wiem jaki wysiłek jest mu potrzebny :-)
#1468
Gosc_czonk86_*
Gosc_czonk86_*
-
- Gość
Napisano 27 czerwiec 2011 - 18:50
Kiedy można się z Tobą zmierzyć? Jakieś starty planujesz? Pętla Beskidzka może?
#1469
Gosc_Grzegoez30_*
Gosc_Grzegoez30_*
-
- Gość
Napisano 27 czerwiec 2011 - 19:01
Cytat
Kiedy można się z Tobą zmierzyć? Jakieś starty planujesz? Pętla Beskidzka może?
ja jeżdżę raczej dla przyjemności tak dla siebie.Jestem z Bełchatowa wiec z centralnej polski ,u mnie raczej płasko chociaż jakieś górki tam są, ale jak jest trochę wolnego bądź jakiś urlopik to pakuje rower na autko i jadę albo do zakopanego albo Bieszczady :-) Oczywiście wszystko uzależnione od żony :-)
#1470
Gosc_czonk86_*
Gosc_czonk86_*
-
- Gość
Napisano 27 czerwiec 2011 - 20:39
Pewnie, że przyjemność. Jednak wydajesz się być mocarzem. Zawsze można się czegoś nauczyć od kogoś lepszego. Pomyśl o Pętli Beskidzkiej.
#1471
Deadi
-
- Użytkownik
- 2567 postów
- SkądOpolskie
Napisano 27 czerwiec 2011 - 21:47
Dziś:
DST: 85km
AVS: 29,7km/h (70% trasy pod boczno-czołowy wiatr)
PULS: n/a (bateria padła i pulsometr wariował)
Co do dyskusji o SPD: ja od samego początku mam ustawione na nalużniejsze, dziś objeżdżam 3 sezon, lewy blok jest zmasakrowany (zawsze wypinam lewą nogę na postojach) i dziś nadal noga wypina się w sposób toporny choć jak się nieraz przyłoże to wychodzi jak po maśle. Niemniej jednak zero przypadkowych wypięć, a jak mam w nogach 80km to czasem nawet sił brakuje by się "po ludzku" wypiąć
DST: 85km
AVS: 29,7km/h (70% trasy pod boczno-czołowy wiatr)
PULS: n/a (bateria padła i pulsometr wariował)
Co do dyskusji o SPD: ja od samego początku mam ustawione na nalużniejsze, dziś objeżdżam 3 sezon, lewy blok jest zmasakrowany (zawsze wypinam lewą nogę na postojach) i dziś nadal noga wypina się w sposób toporny choć jak się nieraz przyłoże to wychodzi jak po maśle. Niemniej jednak zero przypadkowych wypięć, a jak mam w nogach 80km to czasem nawet sił brakuje by się "po ludzku" wypiąć
#1472
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 27 czerwiec 2011 - 22:21
Dziś 62, wczoraj 48, w czwartek 56 km po moich górkach. Przewyższenie w przedziale 800-1000 m za każdym razem.
#1473
MiSzA
-
- Użytkownik
- 805 postów
- SkądKonstancin
Napisano 27 czerwiec 2011 - 23:47
Zaraz po pracy - a przed wyjazdem: akuratnie wpasowałem dużą rundę - lekko zmienioną przez deszcz jaki prawie spadł mi na głowę - udało się suchym kołem przyjechać - co cieszy; wiatr dzisiaj przeszkadzał bardziej niż wczoraj. Ale dało radę Krótko ale intensywnie. W sobotę Biedrusko. Akurat.
Duration: 1:08:07
Work: 1372 kJ
TSS: 134.5 (IF 1.094)
Norm Power: 350
Distance: 43.775 km + 7k rozjazd (nieujęty)
---------- Min Max Avg
Power: 0 811 337 watts
Heart Rate: 129 178 157 bpm
Cadence: 7 107 89 rpm
Speed: 0 49.9 38.6 kph
Jutro pewnie Ośka, może też w środę - kto wie; zobaczymy.
Krótko ale intensywnie. W sobotę Biedrusko. Akurat.Duration: 1:08:07
Work: 1372 kJ
TSS: 134.5 (IF 1.094)
Norm Power: 350
Distance: 43.775 km + 7k rozjazd (nieujęty)
---------- Min Max Avg
Power: 0 811 337 watts
Heart Rate: 129 178 157 bpm
Cadence: 7 107 89 rpm
Speed: 0 49.9 38.6 kph
Jutro pewnie Ośka, może też w środę - kto wie; zobaczymy.
#1474
Gosc_Grzegoez30_*
Gosc_Grzegoez30_*
-
- Gość
Napisano 28 czerwiec 2011 - 17:32
Dst: 85.00 km
Czas: 02:22 h
Avg: 33.09 km/h
Max: 54.17 km/h
Temp: 21.0*C
85km w 2h22 to średnia 35,92
TUTAJ TEŻ COŚ NIE PASUJE JAK WIDZISZ.
Czas: 02:22 h
Avg: 33.09 km/h
Max: 54.17 km/h
Temp: 21.0*C
85km w 2h22 to średnia 35,92
TUTAJ TEŻ COŚ NIE PASUJE JAK WIDZISZ.
#1475
Piotr92
-
- Użytkownik
- 765 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 28 czerwiec 2011 - 18:28
Dzisiejszy trening:
DST:101km
TM:3:41
AVG:27,42km/h
MAX:61,96km/h
ALT:1240m
DST:101km
TM:3:41
AVG:27,42km/h
MAX:61,96km/h
ALT:1240m
#1476
xubix
-
- Użytkownik
- 1552 postów
- SkądKrotoszyn
Napisano 28 czerwiec 2011 - 19:02
Zrobiłem sobie "góreczkowy trening" - bo wstyd moje wzniesienia górami czy podjazdami nazywać Ostatnie 20km za ciężarówką.
Dst: 85.00 km
Czas: 02:35 h
Avg: 32.90 km/h
Max: 77.00 km/h
Temp: 27.0*C
HR max: 183( 90%)
HR avg: 150( 74%)
Kalorie: 1819(kcal)
Ostatnie 20km za ciężarówką.Dst: 85.00 km
Czas: 02:35 h
Avg: 32.90 km/h
Max: 77.00 km/h
Temp: 27.0*C
HR max: 183( 90%)
HR avg: 150( 74%)
Kalorie: 1819(kcal)
#1477
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 28 czerwiec 2011 - 19:27
Wczoraj lekka wkretka na ktorej umarlem(na pierwszych 20km), kryzys totalny:
MTB
dystans: 31km
czas: 1:20:18
avgspd: 23.2km/h
avghr: 137ud
Dzisiaj balem sie na rower wychodzic, ale w koncu udalo sie przekroczyc magiczna dla mnie bariere :-P
SZOSA
dystans: 61,87km
czas: 1:45:51
avgspd: 35.07km/h
avghr: 149ud
maxhr: 163ud
W niedziele zawody, wiec trzeba zwalniac, ile dni przed zawodami polecacie impuls walnac? :->
MTB
dystans: 31km
czas: 1:20:18
avgspd: 23.2km/h
avghr: 137ud
Dzisiaj balem sie na rower wychodzic, ale w koncu udalo sie przekroczyc magiczna dla mnie bariere :-P
SZOSA
dystans: 61,87km
czas: 1:45:51
avgspd: 35.07km/h
avghr: 149ud
maxhr: 163ud
W niedziele zawody, wiec trzeba zwalniac, ile dni przed zawodami polecacie impuls walnac? :->
#1478
Troi87
-
- Użytkownik
- 114 postów
- SkądRzeszów
Napisano 28 czerwiec 2011 - 19:50
Cytat
Dst: 85.00 km
Czas: 02:22 h
Avg: 33.09 km/h
Max: 54.17 km/h
Temp: 21.0*C
Coś mi tu nie pasuje...
#1479
Gosc_Grzegoez30_*
Gosc_Grzegoez30_*
-
- Gość
Napisano 28 czerwiec 2011 - 20:13
Cytat
Cytat
Dst: 85.00 km
Czas: 02:22 h
Avg: 33.09 km/h
Max: 54.17 km/h
Temp: 21.0*C
Coś mi tu nie pasuje...
Tzn?
#1480
Deadi
-
- Użytkownik
- 2567 postów
- SkądOpolskie
Napisano 28 czerwiec 2011 - 20:22
przy tym czasie i dystansie, średnia powinna oscylować około 37km/h
