1146 odpowiedzi w tym temacie

[Oslo]

13 km - 1:02:01 tetno 145-150
wiec chyba spoko na początek kości rozruszamy ;]

[kr1s1983]

dobrze ze on tylko korespondencyjnie z bikestats bo by mnie z pudla zwalil:)
Wczoraj-88km
czas:2:50
srednia 31km/h

Ale zima heh cieplo,sucho moze tak wytrzyma dluzej

[szamanviking]

dobrze ze on tylko korespondencyjnie z bikestats bo by mnie z pudla zwalil:)
Wczoraj-88km
czas:2:50
srednia 31km/h

Ale zima heh cieplo,sucho moze tak wytrzyma dluzej

a nie masz obaw ze wystrzelasz sie za wczesnie? chyba ze pobijasz swoje osiągi roczne,to jak najbardziej ;-)

[LoveBeer]

21.6km biegu w 1.46, 230m w pionie - czyli jak na tutejsze warunki plasko. i musze powiedziec ze bieganie po plaskim jest do dupy !

[garenge]

LoveBeer, ładne tempo, planujesz starty biegowe na połówkę albo maraton na ten rok?

[LoveBeer]

nie, ale tylko z 1 powodu - brak maratonow gorskich w zimie, takowa seria jest w lecie, a w lecie to wiadomo ze bede mial inne priorytety

[serav]

21.6km biegu w 1.46, 230m w pionie - czyli jak na tutejsze warunki plasko. i musze powiedziec ze bieganie po plaskim jest do dupy !

Ja przy mocniejszym tempie bardzo odczuwam ścięgno Achillesa tzn tą część gdzie styka się ze stopą( piętą), nie wiem czy to samo przejdzie ( kwestia rozbiegania) czy po prostu biegi mi nie służą ?

[LoveBeer]

oj nie wiem nie spotakalem sie, stawialbym na buty. ale generalnie rozbiegac sie trzeba, na poczatek sezonu biegowego mi tez dokuczaja po kolei rozne 'czesci ciala' lacznie z kolanami, ale jak sie przyzwyczaja jest ok.

[serav]

oj nie wiem nie spotakalem sie, stawialbym na buty. ale generalnie rozbiegac sie trzeba, na poczatek sezonu biegowego mi tez dokuczaja po kolei rozne 'czesci ciala' lacznie z kolanami, ale jak sie przyzwyczaja jest ok.

Buty do biegania mam takie: http://eastend.istor...deavor-025.html
Kolana trochę bolały na początku ale już przeszło Teraz właśnie odczuwam na drugi dzień wspomniane ścięgno.

[xubix]

Najpierw od rana trening na rowerze Po południu odwiedziłem basen ! ok 60 długości

Dst: 66.00 km
Czas: 02:14 h
Avg: 29.55 km/h
Max: 47.00 km/h
Temp: 9.0*C
HR max: 181( 91%)
HR avg: 151( 76%)
Kalorie: 1695(kcal)

[xubix]

Ta sama trasa co wczoraj i aby 5min wolniej mimo dużo mocniejszego wiatru [25km pod mocny wiatr]


Dst: 66.00 km
Czas: 02:19 h
Avg: 28.49 km/h
Max: 43.00 km/h
Temp: 9.0*C
HR max: 168( 85%)
HR avg: 143( 72%)
Kalorie: 1549(kcal)

[Riddick]

ale wczoraj miałeś wyższe tętna, widac że dzisiaj się trochę opi....łeś :mrgreen:

[mariusz k]

nie, ale tylko z 1 powodu - brak maratonow gorskich w zimie, takowa seria jest w lecie, a w lecie to wiadomo ze bede mial inne priorytety

Akurat w Czechach jest zimą cały cykl biegów pod górę http://lysacup.resul...ndex.php?cid=11 . Tak się składa że dużą część tych biegów wygrywa kolarz którego bardzo dobrze znam z wyścigów szosowych. Wygrywa wyścigi na rowerze, a zimą biegi pod górę, także jakoś można to pogodzić. Owy zawodnik wygrał nawet kilka lat temu Jarną Klasike.

Sam się zastanawiam nad wystartowaniem w którymś w tych biegów pod górę, może się kiedyś wybiorę.

A dzisiaj właśnie planuje coś pobiegać, zrobię z 12-14km.

[xubix]

A jakie przełożenia z tyłu ? Ja się jakoś do kompakta nie mogę przekonać.. Moje 53/39 i 12-27 w zupełności wystarcza na płaskie i góry ;-)

A dzisiaj 1:30h basenu Z czego godzina to pływanie a 30min relaksik

[xubix]

Boss999, ja wjechałem może nie na "lajcie" jak to napisałeś pod Karkonoską ,ale spokojnie z 39-27 po tygodniu sowitych treningów w Karkonoszach także nie na świeżości i z zakwaszonymi nogami ;-)

Ale też mnie zastanawia 50-13.. nie rozbujasz się na tym za bardzo :roll:

[Virenque]

Po prostu kocham te przechwałki niektórych, że wjechali na Karkonoską na 39-25.
Spoko ja też wjeżdżam tam na 39-27, ale jaka to jest jazda ?! Przecież to nawet nie ma nic wspólnego z treningiem, bardziej to jak wyciskanie na siłowni
Też cały czas się biję z myślami czy brać kompakta.
Żeby nie było całkiem OT to ja obecnie odpoczywam, bo mnie jakiś wirus żołądkowy dorwał - mało ciekawa sprawa :/ Więc powiedzmy, że regeneracja
pzdr