87 replies to this topic

[maciej1986]

Tompoz a możesz to jeszcze dalej rozwinąć????

[Deadi]

czyli po treningu filiżanka kawy?

[Mika]

kiedyś obiło mi się o uszy,że kofeina wspomaga rozkładanie cukrów,a co za tym idzie przyspiesza ich wchłanianie, ale były to teorie mówione i nie ręczę za nie ;]

[Deadi]

Arnoldzik, a co powiesz na cukierki KOPIKO?

[biczek]

W zasadzie kofeina jest zarejestrowanym lekiem w Polsce jako lek analeptyczny czyli pobudzający głównie czynność ośrodka oddechowego i naczynioruchowego.
Kofeina i inne metyloksantyny (teobromina i teofilina) są inhibitorami fosfodiesterazy, a także antagonistami receptorów adenozynowych. Zwiększają przez to stężenie cAMP w komórce co prowadzi do zwiększenia jej aktywności, oraz znoszą hamujący wpływ adenozyny na czynność OUN, działając ośrodkowo pobudzająco.
Kofeina działa na korę mózgu, ośrodki autonomiczne układu nerwowego oraz mięśnie prążkowane (--->i tu wydaje mi się ze przyspieszy regenerację glikogenu) działa również na ośrodek przemiany materii i termoregulacji ( podnosząc temp) a na mięsień sercowy dodatnio inotropowo (wpływ na kurczliwość komórek mięśnia sercowego) ale także diuretycznie--- informacje z Chemii leków 2006 (Zając Pawełczyk)

Nie mam teraz dostępu do książki z farmakologii więc dokładniej tego nie mogę sprawdzić, ale wydaję mi się ze przez "efekt pobudzenia" może działać korzystnie na organizm po trenigu... ale i tak najlepiej przeprowadzić próby epiryczne

[woody]

a po kawie jakis magnez ?

[radny]

[quote name="Tompoz"]Spotkałem sie ostatnio i to w kilku róznych źródłach z opiniami badaniami iż w temacie regeneracji powysiłkowej w zakresie odbudowy glikogenu czyli wykorzystanie okna 30 minutowego.......................................... że nalezy oprócz węgli ( czy winnej wersi węgle plus białko ) przyjać kofeinę. Kofeina przyspiesza odbudowę glikogenu powysilkową.

W zeszlym roku zostaly opublikowane badania australijskich naukowcow na ten temat. Po krotce udowodniono, iz w rzeczywistosci kofeina wspomaga przyswajanie weglowodanow i odpowiednia jej dawka moze zwiekszyc odbudowe glikogenu w przeciegu czterech godzin az o 60% w porownaniu do identycznej suplementacji pozbawionej kofeiny. Problem w tym , iz podczas doswiadczenia zawodnikom wazacym 70kg podawano dawke 560 mg cofeiny co odpowiada okolo 5-6 filizankom kawy, dawce ktorej w w praktyce nie radze nikomu stosowac

ponizej link do strony angielskojezycznej z wieszka iloscia informacji
http://www.velonews..../after-exercise

[kaziklcd]

Znalazłem to badanie "High rates of muscle glycogen resynthesis after exhaustive exercise when carbohydrate is coingested with caffeine" i bardziej obszerny opis na polskim blogu Michała Maciejewskiego. http://my.opera.com/...ina-weglowodany
Kofeine można kupic solo w tabletkach na przykład.

[mess]

dorzuce trzy ciekawostki posrednio zwiazane z tematem o ile pierwsza i druga to pewnie nic nowego, o tyle trzecia moze coniektorych zaskoczyc

1. http://kopalniawiedz...racja-7523.html

2. http://kopalniawiedz...sport-6417.html

3. http://kopalniawiedz...-krwi-8194.html

[bezdred]

Czytałem o tych burakach już kiedyś. Próbowałem nawet sok z buraków stosować...ale po dwóch dniach nie mogłem więcej tego pić..a był to burak z jabłkiem. Wole barszczyk albo tarte :mrgreen: Z drugiej strony słyszałem czasem jak się o kimś mówi "burak z niego ale krzepę ma" Coś w tym jest ;-)

[kaziklcd]

Ja od 3 treningów w "okienku glikogenowym" dorzucam 200mg kofeiny i odczucia są pozytywne. Tak po siłowni jak i po jeździe na rowerze. Dodam, że jak dla mnie 200 mg jest maksymalną jednorazową dawką bo po większej czuję się źle i mam "mętlik w głowie"

[travisb]

Ja od 3 treningów w "okienku glikogenowym" dorzucam 200mg kofeiny i odczucia są pozytywne. Tak po siłowni jak i po jeździe na rowerze. Dodam, że jak dla mnie 200 mg jest maksymalną jednorazową dawką bo po większej czuję się źle i mam "mętlik w głowie"

W postaci tabletek kofeinowych z apteki czy w postaci aromatycznej kawki ?

[kaziklcd]

Tabletki