536 odpowiedzi w tym temacie

[Arni]

potas to diuretyk powodujący odwodnienie. Wielu kulturystów z tego powodu zmarło, nawet na scenie podczas zawodów.

[Oslo]

tak czytając różne opinie sam nie wiem co zamówić sobie ;/ co polecicie do bidonu ?

[lukas.xmen]

mnie najbardziej przypadl do gustu Multipower Iso Drink. calkiem calkiem tez jest Nutrend Iso Drink. obecnie stosuje Activlab Hot Drink

[Prozor]

Serio? Normalnie nowość, wiesz? Skąd Ty bierzesz te cytaty? Zadałaś sobie trud przeczytania tego wątku, czy tylko wrzuciłaś "oczywistą oczywistość" żeby błysnąć?

Na drugi raz wysil się trochę, co?

[SCRUBBY]

Do treningu stosuję rozpuszczalną multiwitaminę (w pastylkach) na 1 l. napoju. Moja dieta nie jest bogatą w witaminy, więc się tak ratuję.
Jednak w czasie dłuższych wypadów zdecydowanie preferuję naturalne, NIEPASTERYZOWANE-IZOTONIKI doskonale uzupełniające minerały, sole i gaszące pragnienie (do tego jeszcze to 200 kcal).


;-)

[Prozor]

Noob, tak się nie da - jeden straci więcej, drugi mniej. Ważąca 45 kg ścigantka potrzebuje pewno mniejszą dawkę, niż 90 kg facet trenujący od czasu do czasu (przy tym samym wydatku energetycznym na kg wagi ciała, ewentualnie przy generowaniu tej samej mocy na kg ;-)).

A nawet abstrahując od innych osobników, to dla tego samego człowieka godzinna jazda spacerowa, a jazda na pełnych obrotach przez godzinę to zupełnie inne wymagania jeśli chodzi o nawadnianie.

Najlepiej sprawdzić ile faktycznie tracisz podczas treningów płynów: przed treningiem zważ się na dokładnej wadze (nago), po treningu tak samo, gdy sikasz to niestety trzeba dodać to do ogólnego rozrachunku, bo to co przechodzi przez nerki i wychodzi przez pęcherz (i dalej) nie ma większego znaczenia do ogólnego rachunku strat płynów. No i oczywiście jeśli test nie jest robiony "na sucho" (czyli bez picia, a pewno tak będzie), to dodajesz wagę wypitych na treningu płynów. Rachunek będzie prosty: stracisz na treningu np. pół litra na godzinę, to będziesz wiedział, że mniej więcej tyle musisz przyjąć w czasie i po treningu w danych warunkach termicznych i przy danym wysiłku. Zwiększenie temperatury zewnętrznej i/lub wysiłku powoduje większe straty płynów i to musisz albo uwzględnić w kalkulacji, albo też po prostu zrobić test w innych warunkach. Na przyszłość będziesz wiedział ile musisz wypić.

A ile izotoniku? Raczej trzymaj się dawkowania producenta. Na początku stosowania Hot Acitve dawka zalecana wydawała mi się to za słona w smaku, ale po dyskusji w tym wątku jednak zmieniłem zdanie (w skrócie: prawdopodobnie i tak za mało soli mineralnych, trzeba uzupełniać po treningu).

[Prozor]

No właśnie - lepiej wypić więcej (po łyczku co jakiś czas, wiadomo dlaczego), niż się odwodnić. Raz miałem nieprzyjemność doznania tego uczucia, dobrze że na wsi czynna była pompa ręczna, bez niej ostatnie 10 km powrotu do domu byłoby katorgą...

[Nightforce]

Ja tutaj z takim małym może głupim pytaniem. Nie chcę zakładać nowego wątku bo watpie że ktokolwiek zna odpowiedź na moje pytanie.

A więc czy komuś udało się dostać bidon na Tour de Pologne (albo innym wyścigu pro) od jakiegoś Teamu, w którym był specyfik (mniemam że był to izotonik) o bardzo charakterystycznym pomarańczowym smaku. Piszę charakterystycznym bo: udało mi się razem z kolegą dostać bidon od teamu Saxo Bank na TdP i obaj zgodnie stwierdziliśmy że napój, owszem miał smak pomarańczy ale specyfiki dodawał mu jakby posmak mleka, nieco mdły, nie za dużo słodki, w ogóle nie gorzki. Jemu nie smakował, dla mnie było to coś wspaniałego. W parę dni potem wybrałem się na 30km przejażdzkę z tym napojem pogoda była deszczowa ciepła i bardzo wilgotna. Napój ten niedość że smakował wyśmienicie to jeszcze spełnił swoją rolę w 100% - czułem się po nim świetnie.

Takie pytanie-puenta - czy jest ktoś w stanie powiedziec mi nazwę specyfiku używanego przez Saxo Bank w swoich bidonach? Może miał ktoś podoby smak od innego teamu i zidentyfikował obiekt? A może ktoś zna jakiś polski produkt o takim specyficznym mlekowym posmaku?

[Nightforce]

Dzięki wam obu za odpowiedzi! W pierwszym momencie również pomyślałem że to może być dodatek białka ale coś mnie jednak powstrzymywało od tych podejrzeń (chyba za mała wiedza na temat odżywek).
Po pierwsze apropos gainerów - czy one rzeczywiście będą miały taki mleczny posmak (pytam oczywiście do tych którzy pili ). Zastanawiam się nad carbonoxem.
Bosiur sugerujesz że zawodnicy saxo bank mogli mieć gainery zamiast izotoników?

Po drugie - ten pomysł bardziej mi przypadł do gustu, żeby wymieszać białko z izotonikiem. I nie tylko ze względów smakowych ale odżywczych. Mam Iso Plus pomarańczowy tak wiec teraz na próbę muszę wyhaczyć jakieś dobre białko.

Oczywiście odżywki traktuje jako wspomagacze a nie podstawę. Ale generalnie w moim pytaniu zależało mi głównie na wrażeniach smakowych. Tak jak pisałem; koledze nie smakowało, moja siostra mówiła że to jest obrzydliwe a ja się tym raczyłem jak dobrym drinkiem ;].

[localhost]

SaxoBank używa przynajmniej wg. reklam na ubraniach supli SISa. Być może to ichniejszy izotonik z dodatkiem BCAA.

[Nightforce]

Jej, dziękuję wam za fachowe odpowiedzi! Gdzie ja nabiore wiedzy o odżywkach jak nie na forach takich jak to! Jeszcze raz dzięki.

Gdzieś czytałem że białko przyjęte pewien czas (chyba 10-20 minut) przed końcem treningu pozwala na szybszą regenerację bo zaraz po końcu trening białeczko już krąży w organizmie a nie dopiero w żołądku.

Właśnie też z taką myślą chcę zacząć używać dodatku białka ;].

Bosiur twoje domniemanie apropo spożywanego przez kolarzy gainera po wyścigu są chyba bardzo prawdopodobne (przy okazji dzięki za informacje na temat tego specyfiku). Nic dziwnego że serwisman Saxo Banku dał mi taki bidon z prawdopodobnym gainerem, bo przecież było wówczas po etapie i tego picia zapewne mieli nadto, a iso mogło się im już skończyć. //nie chwaląc się ;p// - w ten sam dzień wybłagałem również bidon od Vacansolei i dam głowę uciąć że w tym był już izotonik ;].
Postanowię więc zrobić wedle twoich wskazówek Bosiur. Nie będę przesadzał z tym białkiem ale raczej będę dodawał go to izotoniku i wypróbuję dla smaku. Sporządzenie takiego gainera również zamierzam wykonać, zwłaszcza że zamierzam mocno wziąc się za treningi w tym sezonie, a i nie wiem czy dieta (jaką również zamierzam sobie zaplanować) mi wystarczy. Zresztą zobaczę co na to mój organizm. Zawsze mówi się o węglowodanach i innych, a tu proszę - białko nie jest potrzebne tylko dla kulturysty ;]. Jak uda mi się sporządzić smak na jakim mi zależy to postaram się dać znać.

SaxoBank używa przynajmniej wg. reklam na ubraniach supli SISa. Być może to ichniejszy izotonik z dodatkiem BCAA.

Właśnie również znalazłem w googlach takie info że Saxo Bank używa odżywek Science in Sport. Jak zdobede się na wiecej pieniędzy i skonczy mi się już zapas to wypróbuje i to, zwłaszcza że widziałem produkty SiS w polskich sklepach internetowych (być może są również i w zwykłych sklepach).

A i tak przy okazji - mnie ten napój saxo banku nie wywoływał odruchów wymiotnych, wrecz przeciwnie - chciało mi się wiecej ;p. Ale być może to wina tego że napój ten mógłbybyć wyrobem SiS i wyrobem rzeczywiście z wyższej półki bardzo dobrze spełniającym swoją rolę.

Na początku wątpiłem że uda mi się odnaleźć ten zacny dla mnie smak, ale teraz, dzieki wam to wydaje się być bardzo możliwe ;].

[sum]

witam na forum bo to mój pierwszy post

zacznę od białka podczas treningu czy pod koniec - nie wiem jak robią pro ale jak nie jesteś zawodowcem to nie potrzebujesz go przed końcem treningu
rozumiem bcaa ale nie białkowe

polecam poczytać
http://www.nutrend.p...wo-szosowe.aspx
dla kogoś kto tematu nie czuje dość dobrze pokazane
raczej samej firmy jako marki nie polecam bo jakoś "średnia" wg mnie ale opis rozsądny

poza tym jeszcze
http://akademiatriat...y/suplementacja
tak wiem, że o tri ale to sport wytrzymałościowy i podstawy są takie same jak w samym kolarstwie