539 replies to this topic

[87Tomasz]

Jak to w końcu jest z tymi izotonikami?

Wiele osób miesza z wodą,a z tego co wiem to nie powinno się tego robić,więc taki rozcieńczony izotonik jest trochę bez sensu...

[mikroos]

To nie tak, że się nie powinno. Otóż jak najbardziej można, tylko trzeba wiedzieć, kiedy i po co. Rozcieńczony izotonik to nic innego jak hipotonik, czyli napój o innym zastosowaniu, ale jednak jak najbardziej pożyteczny w niektórych sytuacjach.

[lubelaczek]

Czy izotniki z lidla (siti) albo z biedry  (kosztują 1.5 i 1.7zł), są godne polecenia, czy lepiej zamiast nich pić zwykłą wodę ?

[pangumas]

lubaczek tutaj masz informacje na temat izotoniku Siti z Lidla http://bieganie.maus...orlen-marathon/

Nie wiem co tam sprzedaje biedronka.

 

Ostatnio szukałem jakiś tanszych koncentratów izotonicznych. Jak na razie opijam się isostarem, ale szukałem czegoś tańszego i tak patrzyłem na ActivLab Hot. Niestety patrząć na skłąd zawiera on w sobie E951 (aspartan). Niby aspartan w dawce 40mg/kg masy ciała jest nieszkodliwy, ale jakoś nie chcę ryzykować.

Z tych dwóch Isostar ma można powiedzieć naturalny skład bez tych wszystkich E

 

Jak już izotonik Isostar'a będzie mi się kończył to zobaczę co warty jest ActivLav IsoActiv. Na jednym z maratonów dostałem próbkę i nie zawiera aspartanu, a za 630g cena wychodzi lepsza niż za 400g Isostar'a.

[GoscNiedzielny]

Na opakowaniu HOTa Activlaba jest jak wół wielkimi literami napisane ASPARTAN FREE.
Na Isoactiv zresztą też.
Activlaba używa E951 w obu produktach.
Mam akurat oba. HOT w wersji wiśnia-bardzo ok smak. IsoActiva kupiłem w saszetkach po kilka z różnych smaków. Najbardziej do gustu przypadł mi grejpfrut, choć do isostarowego smaku, który uwielbiam niestety mu daleko. No ale wszystkiego trzeba w życiu spróbować... ;-)

[pangumas]

Akurat dopatrzyłem zdjęcie z Hot'em i faktycznie jest na opakowaniu "aspartan free", tylko że w necie znalazłem dwie różne wersje jedna z E951 a druga bez.

IsoActiv w składzie ma E950, wiec wychodzi na to że czysty jest od aspartanu.

Będę musiał zobaczyć jak smakuję ta próbka IsoActive Lemon, żeby ocenić czy warto go zmieniać na rzecz Isostara

Widać ActivLab bardziej jedzie na sztucznych środkach słodzących.

[GoscNiedzielny]

Ja mam je na półce, nie na zdjęciu ;-)

[System]

Izotonic domowy sposób za wp.pl. kuchnia

dobra woda (litr), sól (duża szczypta), miód (2-3 łyżeczki) i sok z cytryny (jeden mały owoc).

 

Jest sensowny.

[mikroos]

Zgadzam się w pełni. Sód pozwala podtrzymać uwodnienie organizmu, ale na dłuższej trasie bez uzupełniania innych elektrolitów zwyczajnie nie da się jechać. W upalny dzień po 2-3 godzinach masz murowane skurcze z braku magnezu, a to tylko jeden z wielu problemów, jakie mogą Cię dopaść.

[System]

Jest nawet bardzo sensowny - ale nadaje się tylko na wycieczkę z żoną ...

 

Spróbuj na tym przejechać +/- 100 km w tempie *(turystyczno-przyzwoitym np. min. avg.sp. 32km/h) ... 

 

Był już opisywany w tym wątku ten, i inne przepisy - ludzie czytajcie uważnie, nie da się trenować sensownie bez prawdziwego izotonika *(szczególnie w upalne i słoneczne dni), no chyba że jeździmy turystycznie ... wtedy to i na oranżadzie każdy przejedzie i 200 km ... *(choć to też ze szkodą dla siebie i swojego zdrowia).

 

 

 

 

Mam trochę dystansów po 200 km i po 300 km w mocnym tempie i zawsze jadę na wodzie, i jakoś skurczów nie widziałem - więc ten izo jest nawet za dobry na wycieczkę z żoną. ;p

Natomiast staram się jeść w miarę często - batoniki, banany, daktyle, rodzynki.

[Troi87]

Ja nawet na 50 km biorę izotonik. W upalne dni nie da się jechać na samej wodzie. Szybko robi się sachara w ustach, takie dziwne uczucie słabnięcia. Ostatnio kupuję Isoactive, są w różnych smakach: cytrynowy, pomarańczowy, grejfrut i chyba wiśniowy. Stosowałem trzy pierwsze. Smaki bardzo dobre oraz działanie. wolne od aspartamu. No i oczywiście tanie 1,29 zł za sztukę. na 500 ml

[hqvkamil]

Sachara to nic ale zaraz chce ci się więcej sikać po wodzie i przelewa ci się ta woda w brzuchu.

Nauczony doświadczeniem rozcieńczam sobie isostar z wodą i jak narazie się sprawdza. Po drodze zawsze banaki, jakiś baton no i cola żeby mnie nie nużyło.

[GoscNiedzielny]

A na jaki dystans taki ekwipunek zabierasz? ;-)

[gibber]

W Decatlonie jest dobry izotonik w syropie. Tani i wydajny, łatwo się rozpuszcza nie gazuje jak isostary z proszku i smak znośny.

 

http://www.decathlon...id_8273073.html

 

Co do znaczenia napojów izotonicznych, nie szalałbym z zachwytem, a ze zdaniem, że bez tego nie pojedziesz się nie zgadzam.

 

Pamiętam, jako gówniarz mający 14-15 lat robiłem po 80-100km co drugi dzień na rowerze. Po drodze jadłem głównie chleb z szynką, żółtym serem, jabłka z drzew (jak były, głównie papierówki) i się zapijało kompotem z jabłek czy wiśni. Na dłuższych trasach trzeba było uzupełniać zapasy u gospodarza, smak zimnej wody ze studni pamiętam do tej pory. Faktem jest natomiast to, że raz na kilka tygodni jak mnie w nocy złapał skurcz w łydkę to płakałem i to też doskonale pamiętam.

 

Sorry za wynurzenia sentymentalno-polityczne, jadłem też mirabelki z drzewa, ale szczawiu nie jadłem, chociaż był ;-)

[Nosek]

Pamiętajcie młodzi adepci Izo, hipo i hipertoników by umyć zęby pastą z fluorem przed jazdą a nie zaraz po. Wszystkie niestety niszczą i rozmiękczają szkliwo, a jak zęby myje się zaraz po i to pastą wybielającą można czesto odwiedzać dentystę i mieć nadwrażliwość na ciepło zimno. O czym niestety musiałem się przekonać na własnej skórze

[Prozor]

E.... A kto myje zęby po treningu? No chyba, że muchy z zębów się zdrapuje :-P

[Kekacz]

I tracić cenne źródło białka, które po treningu jest jak znalazł?

[sts]

Jakie produkty zawierają duże ilości białka które znajdę w domu i które mógłbym konsumować po treningu? (nie licza produktów typowo białkowych dostępnych w sklepach dla sportowców/kulturystów)