Skocz do zawartości


Napoje izotoniczne


536 odpowiedzi w tym temacie

#401 Arni

Arni
  • Użytkownik
  • 3088 postów
  • SkądWLKP

Napisano 01 lipiec 2016 - 20:05

Ok pany, wszystko jasne. Dzięki

#402 Daniel Wu

Daniel Wu
  • Użytkownik
  • 44 postów

Napisano 21 sierpień 2016 - 10:03

"1 porcja dziennie w trakcie treningu 1 porcję (17,5 g proszku = 1,5 miarki) rozpuścić w 250 ml wody. Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia"

 

Opis dawkowania Iso Plus.

 

Czyli dzienne spożycie to tylko 250 ml ?



#403 Krzysztof63

Krzysztof63
  • Użytkownik
  • 106 postów
  • SkądŚwidnica

Napisano 25 wrzesień 2016 - 19:21

Trochę z innej beczki - ile należy pić w czasie treningu, aby było dobrze? W sobotę przejechałem 130 km, wg endomondo 7300 kcal i nawodnienie 1,5 l. Ale w czasie treningu spożyłem nieco ponad 2 litry płynu (izotonik i woda), jednocześnie straciłem 2 kg wagi. W domu wypiłem kolejne 2 litry płynów, a i tak do wieczora nie miałem czym się wysikać. Więc jak to jest z tym odwodnieniem i nawodnieniem? Dodam, że nie miałem żadnych sensacji typu skurcze, drgawki, nic poza zwykłym zmęczeniem.



#404 robo

robo

    ble ble

  • Użytkownik
  • 2600 postów
  • SkądKońskie

Napisano 25 wrzesień 2016 - 19:41

Tu masz jakieś tam wytyczne - łatwo znaleźć takie informacje.

 

http://naszosie.pl/2...portowcow-cz-2/

 

 Inna sprawa, to trzeba ocenić, czy to są jakieś wiarygodne i po prostu dobre porady. Internet jest zawalony różnymi bzdurnymi teoriami, a już w sprawach żywienia i diety to naprawdę można się pogubić.


"Wieczność jest bardzo nudna, szczególnie pod koniec" - Woody Allen


#405 mikroos

mikroos
  • Użytkownik
  • 8543 postów
  • SkądSzczecin

Napisano 25 wrzesień 2016 - 19:48

7300 kcal na 130 km? Pobożne życzenia ;) Zarzut oczywiście do algorytmów Endomondo, nie do Ciebie.


rowerplus-logo-2.png
 
A Ty masz już swoje CZARNE ODBLASKI?


#406 Krzysztof63

Krzysztof63
  • Użytkownik
  • 106 postów
  • SkądŚwidnica

Napisano 25 wrzesień 2016 - 19:59

Tu masz jakieś tam wytyczne - łatwo znaleźć takie informacje.

 

Czytałem, ale zapomniałem o tym. Dzięki.

 

 

7300 kcal na 130 km? Pobożne życzenia  ;)

 

Tak coś czułem, że kłamią. A przydałoby się.

 



#407 shmoo

shmoo
  • Użytkownik
  • 1730 postów
  • SkądBrzeg, Wrocław, Bytom

Napisano 25 wrzesień 2016 - 21:38

Trochę z innej beczki - ile należy pić w czasie treningu, aby było dobrze? W sobotę przejechałem 130 km, wg endomondo 7300 kcal i nawodnienie 1,5 l.

Nie powiem Ci ile trzeba spożyć bo zależy od zbyt wielu czynników (często sprawa indywidualna), ale można łatwo określić czy organizm się odwodnił na podstawie koloru moczu. Zawodowi kolarze tak robią. Tzn mają instrukcję w kibelku i później podają dalej komu trzeba gdyby coś wyszło poza normę.

 

Bez problemu znajdziesz w internecie tabelki z kolorem.

Na tej podstawie będziesz mógł określić jaka ilość jest dla ciebie właściwa w danych warunkach.


logo1pp-64x64.pngmedium.jpgbadge_new.png


#408 robo

robo

    ble ble

  • Użytkownik
  • 2600 postów
  • SkądKońskie

Napisano 26 wrzesień 2016 - 21:47

Skończyłem z izotonikami .... w tym roku - od dziś biorę na rower herbatę w termosie. Jak wczoraj pod wieczór łyknąłem z bidonu, to dziś muszę koić gardło strepsilsem. 


"Wieczność jest bardzo nudna, szczególnie pod koniec" - Woody Allen


#409 Krzysztof63

Krzysztof63
  • Użytkownik
  • 106 postów
  • SkądŚwidnica

Napisano 27 wrzesień 2016 - 06:46

Łatwo to pogodzić, biorąc izotonik w termosie.

 

... można łatwo określić czy organizm się odwodnił na podstawie koloru moczu. ..

 

Wyszło, że umarłem w trasie.



#410 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8584 postów
  • SkądSulęcin

Napisano 27 wrzesień 2016 - 07:53

Hartować się trzeba, woda jeszcze w jeziorach za ciepła dla morsów, a ten się przeziębia po łyknięciu zimnego płynu z bidonu. Faktycznie bierz termos, obojętnie co tam w środku będziesz miał ;).


Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Medrida HFS, Merida TFS 

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect


#411 robo

robo

    ble ble

  • Użytkownik
  • 2600 postów
  • SkądKońskie

Napisano 27 wrzesień 2016 - 17:42

Czyżbyś sugerował, żebym sobie gardło hartował napojami, które tradycyjnie podaje się mocno schłodzone lub wręcz z lodem ?  :D

 

Ale powiem, że mnie trochę zaskoczyła niska temperatura płynu w bidonie - jesień idzie, nie ma na to rady.


"Wieczność jest bardzo nudna, szczególnie pod koniec" - Woody Allen


#412 Nosek

Nosek
  • Użytkownik
  • 151 postów
  • SkądDębica

Napisano 05 październik 2016 - 13:12

7300 kcal na 130 km? Pobożne życzenia ;) Zarzut oczywiście do algorytmów Endomondo, nie do Ciebie.

A tam od razu zakładasz że nie dał rady :)

Zakładając 4 godzinki jazdy to około tylko 445 WAT średnio :P



#413 mikroos

mikroos
  • Użytkownik
  • 8543 postów
  • SkądSzczecin

Napisano 05 październik 2016 - 13:29

To chyba na taczce, żeby przez 4 godziny przy takiej mocy zrobić tylko 130 km :D


rowerplus-logo-2.png
 
A Ty masz już swoje CZARNE ODBLASKI?


#414 Nosek

Nosek
  • Użytkownik
  • 151 postów
  • SkądDębica

Napisano 05 październik 2016 - 13:32

Bo to było pod wiatr i pod górę :P


  • mikroos lubi to

#415 Krzysztof63

Krzysztof63
  • Użytkownik
  • 106 postów
  • SkądŚwidnica

Napisano 05 październik 2016 - 17:41

Ja mam zawsze pod wiatr i pod górę. I jeszcze zimno, ciemno i daleko.



#416 glomo

glomo
  • Użytkownik
  • 187 postów

Napisano 12 październik 2016 - 09:36

Czyżbyś sugerował, żebym sobie gardło hartował napojami, które tradycyjnie podaje się mocno schłodzone lub wręcz z lodem ?  :D

 

Ale powiem, że mnie trochę zaskoczyła niska temperatura płynu w bidonie - jesień idzie, nie ma na to rady.

Bidon termiczny na treningach do 2 godzin w miarę się sprawdza. Ja zimą po prostu piję bez pośpiechu, małe łyki.



#417 Gorthin

Gorthin
  • Użytkownik
  • 252 postów
  • Skąd~

Napisano 12 październik 2016 - 12:56

Ja mam zawsze pod wiatr i pod górę. I jeszcze zimno, ciemno i daleko.

 

I bardzo dobrze :D 

Lepszych warunków kolarz nie może mieć :D Dla mieszkańców nizin, wiatr to wyjazd w góry za darmo :D



#418 Gosc_qrczakzul_*

Gosc_qrczakzul_*
  • Gość

Napisano 12 październik 2016 - 17:26

Kurcze a mój po godzinie już zimny, polecicie jakiś model dobrze trzymający temperaturę?



#419 mikroos

mikroos
  • Użytkownik
  • 8543 postów
  • SkądSzczecin

Napisano 13 październik 2016 - 07:50

Elite Nanogelite - świetna rzecz, latem na najgorszej patelni po dwóch godzinach czuć jeszcze chłód napoju. Gdyby tak jeszcze miał izolowane wieczko, a nie zwykły plastik...

 

Ciekawy jest też model Secia - również bardzo skuteczny (może nawet odrobinę bardziej?), ale on jest aluminiowy, wg mnie mniej wygodny dla rowerzysty.


rowerplus-logo-2.png
 
A Ty masz już swoje CZARNE ODBLASKI?


#420 Cyklo Ziutek

Cyklo Ziutek
  • Użytkownik
  • 1050 postów
  • SkądPuławy

Napisano 13 październik 2016 - 12:01

Na długie wypady chyba jednak: 





Dodaj odpowiedź