308 odpowiedzi w tym temacie

[Mati213]

To i ja się pochwalę :-) Rok temu 323km 'marketowym' góralem (bez amortyzacji, ale z 15-20 kg ważył), trasa Wrocław - Sobótka - Łagiewniki - Strzelin - Brzeg - Oleśnica - Trzebnica - Wołów - Lubiąż - Środa Śląska - Wrocław (na odcinku ze Środy do Wrocławia trochę pobłądziłem i zajął mi on jakieś 5 godzin). Cała trasa zajęła 21 godzin, wliczając liczne przerwy, w tym 2h obiad w Oleśnicy. Nie wiem, jak ja to przejechałem, z bagażami i luźnym suportem, kolana mnie bolały przez tydzień, ale szybko wróciła mi forma. W tym roku, kiedy już mam szosówkę i pewne doświadczenie, szykuję zamach na 400km, a za rok, jak dobrze pójdzie, wystartuję w BBT.

[Wiljer]

Jeżdżę od zeszłego roku
114km na MTB
Rudnik - Kraków - Myślenice - Rudnik

[Jakob]

W ciągu sezonu amatorsko zrobiłem 3669 km. Najwięcej jednorazowo 135

[Rebe]

Amatorsko , to u nas nawet Ciotka trafia dychę w sezonie , a jednorazowo trzy setki . Ale nasze stado lubi długie dystanse.

[robo]

Może opiszę sytuację:

Dotychczas nie podejmowałem prób długodystansowych, po prostu trenowałem jeżdżąc dystanse 50 - 80km , czasem dochodziłem do lub lekko przekraczałem 100km. Teraz niechcący zgodziłem się (umówiłem) na pokonanie dystansu ok. 240 km . Mamy jechać 120km, na półmetku 1-2 godz. przerwy i powrót.

Nie mam wątpliwości, że mogę ten dystans pokonać, tylko mam pytanie do bardziej doświadczonych:
Jakie są odczucia, jeśli po tej przerwie na półmetku trzeba wsiąść na rower ?
Czy to schłodzenie organizmu odbija się na możliwości kręcenia w drodze powrotnej ?
Czy nie lepiej jechać całego dystansu bez odpoczynku lub skrócić odpoczynek tak, aby mięśnie nie zdążyły stężeć ?

[radek_3131]

robo, Jeżeli pół dystansu jedziesz lajtowo to nie odczujesz. A jak odczujesz to delikatnie rozkręcić się trzeba. Rozumiem, że ta przerwa to solidniejszy posiłek :?:

[Mati213]

Gdy po przerwie wsiądziesz na rower, rzeczywiście będziesz miał wrażenie, że ledwo jedziesz. Ale szybko się rozkręcisz i resztę dystansu przejedziesz spokojnie i bez problemu. Tylko nie jedz "ciężkich" potraw, bo będą Cię mulić, zjedz lekkostrawny i pożywny posiłek.

[woody]

Najlepiej założyć sobie jaką predkość planujecie osiągnąć i sie jej trzymać. czyli np 2km/h niżej niż jezdzisz normalnie.

[robo]

Moje pytanie wzięło się z tego, że jak wracam z treningu, po przejechaniu np. 80km, to raczej przez jakiś czas nie mam ochoty wsiadać na rower. Może bierze się to z tego, że pod koniec treningu mam syndrom konia pociągowego, który jak poczuje stajnię, to przyspiesza, choćby był bardzo zmęczony. Moją normalną praktyką jest np. przedłużony sprint na tablicę, aby się wyjechać do końca - zwalniam dopiero w mieście.

Jak wreszcie pogoda pozwoli, to spróbuję pojechać trening przed południem, wrócić na obiad i wyjechać drugi raz tego dnia po obiedzie. Dziwne, że jeszcze tego nie wypraktykowałem.

Cytat

Rozumiem, że ta przerwa to solidniejszy posiłek :?:

Może coś zjemy :-P na półmetku, ale naszym celem jest klasztor na Jasnej Górze. Cel co prawda nie ja wybrałem, ale czego się nie robi dla towarzystwa i żeby pojeździć..

[radek_3131]

Warto coś zjeść, bo na samych batonikach i bananach ciężko jest.

[mess]

1-2h to troche dlugo, jak porzadnie sie ochlodzisz, a nie daj Boze pogoda nie dopisze(wiatr, deszcz, temp), to moze byc ciezko rozkrecic sie w drodze powrotnej. Tak czy siak wrocic bedziesz musial, wiec nie martw sie :mrgreen: .

[roni]

4 sierpnia, samotnie dystans 404 km, czas jazdy nieco ponad 14 godzin, średnia 28,21 km/h, trasa wiodła drogami pięciu województw: wielkopolskie, dolnośląskie, łódzkie, opolskie i śląskie.
udało się

opis trasy:
http://www.gkr.fora....roweru,152.html


pozdrawiam

[Mediana]

Mój max to 289km ze średnią prędkością trochę ponad 32 km/h - we trzech, po złych drogach.

Pozdr.
R...

[a4k]

Ja z kolegami z pracy wybraliśmy się z Sosnowca do Sopotu w 6 osób jechaliśmy 3 dni. Dzień pierwszy 250 km Sosnowiec - Uniejów śr. 28 km/h, drugi Uniejów - Chełmno 196 km śr 26 (ale mocno pod wiatr) i trzeci Chełmno - Sopot 186 km. śr. również 26 km/h. Może średnie nie są imponujące ale większość z naszej ekipy którą zaraziłem rowerem szosowym nie miała zbyt wiele czasu na treningi.

[Rebe]

Dobową życiówkę poprawiłem i to dość znacznie w sobotę na BB Tour. W założeniach było 600 km. Z powodu defektów i holowania Stefanka było o 6 mniej . Postój ze spankiem zrobiliśmy po 26 godzinach jazdy . Bolało.

[kalkhoff]

Ja w zeszłym tygodniu ukręciłem 326 pod wiatr samemu. Srednia nieszczególna - 26,7

[Piotr92]

Mój aktualny rekord uzyskany w tym sezonie to:
DST:268km
TM:9:04h
Pojechałem wtedy z domu do Istebnej, potem 2 etap Look Beskidy Road Trophy i powrót do domu.

[Rebe]

Jak chcesz łoić naprawdę długie dystanse to nie ma znaczenia o której wstajesz , zawsze załapiesz kawałek nocy . Czasem robimy tak specjalnie aby przy bardzo dużym dystansie łapać dwie. Tak robiłem przy eliminacji do B-B Tour . Start o północy i czas do północy . Dystans 480 km. Pewnie powtórzę w przyszłym roku , bo chłopakom się podobało i moi też chcą spróbować B-B Tour . Prawdopodobnie znów w czerwcu , a z Łodzi do Włocławka masz blisko.
P.s. Na długie dystanse w Łodzi odszukaj Krzyśków Miniewicza lub Kamockiego. Miniewicz produkuje się na łódzkiej stronce rowerowej.