Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 10/02/2012-1/12/2012

Started By Virenque , 10 lut 2012 18:38

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
2252 odpowiedzi w tym temacie

#361 Bartosz

Bartosz
  • Użytkownik
  • 998 postów
  • Skądwa-wa

Napisano 22 marzec 2012 - 21:05

Macie racje, sorry za ot, mogłem ustawić wygaśnięcie... Krzy mnie podpuścił (ps. tak, nie byłem na Ukrainie ;)

Ale aby nie było całkiem ot, to mój dzisiejszy, przedobiadowy, szybki trening. I znów walka z cholernym wiatrem.

dis 40km
avg 33,3
max 41,8

czas nie wiem, bo mi się 8km przed końcem licznik zresetował/wyłączył, a było 57min, więc 1h z hakiem

#362 Fajczarz

Fajczarz
  • Użytkownik
  • 19 postów
  • SkądStary Sącz

Napisano 22 marzec 2012 - 21:20

Wyprawa nr 2

Waga:85kg
Wzrost:178cm
------------------------
DST:88,4km
TIME:3:17
AVG:26,8km/h
HR AVG:141
HR MAX:164
KCAL:2847
ALT:560m

#363 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 22 marzec 2012 - 22:36

Dzisiaj mtb na szosie w nocy:

59km +6km rozjazdu
2h4min
28,65km/h
140ud (80%)
max 170 (98%)

W sobote mam nadzieje wybrac sie w koncu na zewnatrz na rower szosowy :)

STRAVA / TP

 

#364 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 postów
  • Skądz podium

Napisano 22 marzec 2012 - 22:45

kacjazda, 75km, 950up, 28avs, 135avhr, 83 maxspeed :D mijalem jakiegos kolarza w czarnym dunajcu, nie ktos stad ?

#365 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 postów
  • Skądz podium

Napisano 23 marzec 2012 - 14:32

interwaly na goralu, w sumie 11 podjazdow, 36km, 1200m up, 19.3avs, 135avhr.

#366 Riddick

Riddick
  • Użytkownik
  • 402 postów
  • Skądmałopolska

Napisano 23 marzec 2012 - 15:54

dzisiaj raczej leciutko, bez spinania się po wczorajszym :mrgreen:
dystans 101,2 km
średnia 27,2 km/h
czas 3,43 min
avhr 142

#367 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1199 postów
  • SkądWadowice

Napisano 23 marzec 2012 - 17:06

Dziś ciąg dalszy wspinaczek,cykl siłowy zrealizowałem książkowo,a zgrupowanie 8 dni treningowych zamknę w grubo ponad 40 h w siodełku i kilkunastu kilometrach w pionie,jak na mnie to bardzo grubo,góralem nie jestem :-P
Posted Image

Uploaded with ImageShack.us
Posted Image

Uploaded with ImageShack.us

#368 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 23 marzec 2012 - 18:00

gratulacje, pozazdrościć :)

Dzisiaj bardzo lekko, w planie bylo cieszyc sie sloncem, widokami i pierwsza jazdą na rowerze szosowym w tym roku, czyli aktywna regeneracja.

czas: 90min
avghr: 117 (67%)
maxhr: 140 (80%)
dst: 43,74km
avgspd: 29,12km/h

#369 piotrkol

piotrkol
  • Użytkownik
  • 2034 postów
  • SkądBrzesko

Napisano 23 marzec 2012 - 18:20

dzisiaj 69,8 km ze średnią 30,2. Udało się wykręcić nowe Vmax z góry - 70,2 km/h :)
Suma podjazdów 650m


53865785563_3dfc4288d2_o.png 50927423167_21cc9455fd_o.png 41936344895_5d8a499da7_o.png 51000815092_a2fafceb67_o.png 53650540372_5d02396ecc_o.png

#370 slababateria

slababateria
  • Użytkownik
  • 175 postów
  • SkądKonstancin-Jeziorna

Napisano 23 marzec 2012 - 18:27

Widzę, że do was nie mam startu. Trzecia jazda w sezonie: http://www.endomondo...rkouts/43915897
Na usprawiedliwienie mam fakt, że przez ponad połowę trasy jechałem pod wiatr, a sporo po drogach wyglądających jak trasa testowa dla czołgu.
Jutro zaczynam coś poważniejszego robić, czyli planuję z 2h w siodle. Ale z poważniejszą jazdą czekam aż będę miał buty zatrzaskowe, bo w zwykłych tragicznie się jeździ.

#371 Gosc_Domel_*

Gosc_Domel_*
  • Gość

Napisano 23 marzec 2012 - 18:29

Dziś ciąg dalszy wspinaczek,cykl siłowy zrealizowałem książkowo,a zgrupowanie 8 dni treningowych zamknę w grubo ponad 40 h w siodełku i kilkunastu kilometrach w pionie,jak na mnie to bardzo grubo,góralem nie jestem :-P

Idź pan w chu* :mrgreen:
Ja dzisiaj równe 100km, średnia 32.1km/h, avgHR 151, maxHR 191, 1100 up - bardzo przyjemnie, do tego 19*C i na krótko, aż szkoda było zawijać do domu, ale wracałem już o zmroku. Na początku szło kiepsko, nunie ciężkawe, ale po około 90min spotkałem znajomego kolarza, wlokłem się z nim przez dobre 15min i wszystko przeszło, miłe zaskoczenie. Weekend będzie przeje..ny :mrgreen:

#372 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 23 marzec 2012 - 18:47

Domel, jakie masz maxhr?

#373 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1367 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 23 marzec 2012 - 19:27

No: pierwsze koty za płoty:
50 km i 900 m w pionie, średnia jakieś 21.5 km/h. Zdycham po tej jeździe. Ale jeszcze miesiąc i powinno być OK.

#374 Gosc_Domel_*

Gosc_Domel_*
  • Gość

Napisano 23 marzec 2012 - 19:27

Domel, jakie masz maxhr?

Wydarłem 198, ale jak już kiedyś pisałem trenuję na podst. progu aerobowego.

#375 Gosc_szymas_*

Gosc_szymas_*
  • Gość

Napisano 23 marzec 2012 - 19:30

Domel, jakie masz maxhr?

Wydarłem 198, ale jak już kiedyś pisałem trenuję na podst. progu aerobowego.


okej to ja ponowie pytanie jak wyznaczano ci ten próg i jak sie on ma do hr max. twego

Tompoz

#376 Gosc_Domel_*

Gosc_Domel_*
  • Gość

Napisano 23 marzec 2012 - 19:39

Domel, jakie masz maxhr?

Wydarłem 198, ale jak już kiedyś pisałem trenuję na podst. progu aerobowego.


okej to ja ponowie pytanie jak wyznaczano ci ten próg i jak sie on ma do hr max. twego

Tompoz

Test drogowy, co potwierdzają uphille i czasówki wykonywane w przybliżonym okresie. Co do reszty informacji to nie chcę ujawniać ;) Właściwie to czemu tak się tym zainteresowałeś? :-)

#377 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 postów
  • Skądz podium

Napisano 23 marzec 2012 - 19:43

kolega Tompoz generalnie 3 razy na tydzien kogo zamecza takim pytaniem bog raczy wiedziec po co :mrgreen:

#378 Gosc_szymas_*

Gosc_szymas_*
  • Gość

Napisano 23 marzec 2012 - 20:00

Domel, jakie masz maxhr?

Wydarłem 198, ale jak już kiedyś pisałem trenuję na podst. progu aerobowego.


okej to ja ponowie pytanie jak wyznaczano ci ten próg i jak sie on ma do hr max. twego

Tompoz

Test drogowy, co potwierdzają uphille i czasówki wykonywane w przybliżonym okresie. Co do reszty informacji to nie chcę ujawniać ;) Właściwie to czemu tak się tym zainteresowałeś? :-)


bo mnie te rzeczy interesuja. Wracajac do te,atu jaki to był test drogowy ?

Tompoz

#379 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 23 marzec 2012 - 20:05

mnie tak samo interesuja, wiec jaki wyszedl ten prog?

#380 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 24 marzec 2012 - 12:46

pewnie koledzy z dzielnicy patrza :mrgreen:

Dzisiaj było zle. Nie wiem, czy slabo przespana noc ma cos do tego, bo rano nie czulem sie zbytnio zmeczony. Czas mnie naglil, wiec pojechalem 10min po sniadaniu.


72,71km
2h20min18s
31,09km/h
133ud (76%)
max 153 (88%)
Wróć do Trening i zdrowie
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie