2252 replies to this topic

[szamanviking]

IC Kraków dla odmiany 110 km z jednym bidonem,trochę lipa, swoje założenia treningowe wykonałem,ponaciagałem troszkę łancuch na zmianach :mrgreen:

[lukasz.jd]

IC Katowice

Dst: 58.3 km
Czas: 01:53 h
Avg: 31 km/h
Max: 62.1 km/h
HR_max: 174
HR_avg: 156

jest coraz lepiej :-D

[Riddick]

dystans 101,2 km
średnia 31,4km/h
czas 3,13min
avcad 91
wiało dzisiaj :mrgreen:

[szamanviking]

dystans 101,2 km
średnia 31,4km/h
czas 3,13min
avcad 91
wiało dzisiaj :mrgreen:

gdzie?

[karmelek]

IC Kraków:
DST: 67,40km
AVG: 22,4km/h (siara, wiem)
http://www.endomondo...rkouts/81978560

[carloss]

karmelek widze, że stała trasa już

[szamanviking]

IC Kraków:
DST: 67,40km
AVG: 22,4km/h (siara, wiem)
http://www.endomondo...rkouts/81978560

oj tam siara odrazu,bedzie coraz lepiej za każdym razem ;-)

[Riddick]

dystans 101,2 km
średnia 31,4km/h
czas 3,13min
avcad 91
wiało dzisiaj :mrgreen:

gdzie?

u mnie, żarnowiec, ogrodzieniec, pilica ...

[przemonr1]

Jak jechałem pierwsze 40 km, to myślałem, że miałem wiatr w twarz. Niestety, pomyliłem się, bo też wiało w twarz, ale mocniej, w drodze powrotnej.

Spoko ja wczoraj miałem podobnie, tylko cały czas wydawało mi się że mam w plecy - widocznie nic w przyrodzie nie ginie:mrgreen:

[iotr]

Znów rekordowo :mrgreen:

Dystans: 55.36 km
Czas trwania: 2g:01m:27s
Średnia prędkość: 27.3 km/h
Max prędkość: 45.6 km/h
Przewyższenie: 181 m  / 167 m 

[dastin4]

Ja dzisiaj pierwsza rozgrzewka po 10 dniowej urlopowej przerwie i wyszło całkiem nieźle. Zresztą do pracy wracam dopiero w poniedziałek więc do niedzieli chcę trochę pocisnąć, żeby formę przygotować na środowe IC i chociaż w peletonie dojechać.

Dystans: 62,8 km
czas: 1:53:46
średnia: 33,1 km/h
przewyższenie: 230 m
avghr: 158
1 bidon active laba :mrgreen:
1 banan :mrgreen:

[LoveBeer]

Widzę że plan jest ambitny ;-)

czy ja wiem na te chwile nie mysle o wygranej a o obronie 2/3 miejsca przed Mirkiem Bieniaszem, ktory bedzie napewno bardzo mocno naciskal na ostatnim etapie

[Riddick]

dystans 96,3 km
średnia 31,9 km/h
czas 3,01 min
avcad 94
avhr 147
:mrgreen:

[karmelek]

To ja powiem, że dzisiaj było mniej czasu, ale:
dst: 38.40km
avg: 26.6km/h

http://www.endomondo...rkouts/82439671

[MarekB]

karmelek, to ja jeszcze mniej czasu Pierwsza jazda od tygodnia (w międzyczasie 2x biegałem po 6-7 km). Nie ma ostatnio zupełnie czasu i do końca tygodnia nie będzie lepiej. Jutro zostanie mi chyba tylko biegania, a weekend pracuję

Dystans: 22,2 km
Czas: 45:32
Śr. prędkość: 29,2 km/h
Nie znam niestety kadencji i pulsu, bo zapomniałem skasować licznika.
Link do trasy: http://www.endomondo...ts/user/4221499

[tomek21001]

Z rana wjechałem góralem na Brocken (1142) w Harzu z Ilsenburga,najkrótszą i najbardziej stromą trasą.Czas 1h09m,przewyższenie około 900m na niecałych 10 km trasy.Mieszkam nad morzem i szczerze mówiąc miejscami miałem wrażenie,że narobię w pampersa.

[jano_3]

To był mój dzień. Pogoda jaką uwielbiam. Nie ma upału, ale nogi też nie marzną. Wieje, ale nie za mocno. Słońce nie parzy. Wszystko się układało po mojej myśli. Nie chciało mi się wracać do domu.

TRIP DIST: 69,79km
TRIP TINe: 2:06:18
AVG SPEED: 33,15km/h
MAX SPEED: 42,13km/h

HI 184
AV 169
c 2339

[lukasz.jd]

Wczoraj:

Dst: 75.45 km
Czas: 02:43 h
Avg: 27.9 km/h
Max: 55.4 km/h
HR_max: 166
HR_avg: 139