2252 odpowiedzi w tym temacie

[iotr]

Tak jakoś dzisiaj niemrawo mi się jechało, znów musiałem się zatrzymywać, żeby siodełko dopasować, bo mi w serwisie rozregulowali. Ale pogoda za to bardzo dobra.

Dystans: 56.16 km
Czas trwania: 2g:07m:11s
Średnia prędkość: 26.5 km/h
Max prędkość: 53.75 km/h
Wysokość: 233 m / 358 m
Przewyższenie: 181 m  / 174 m 

[MarekB]

Przerwa w pracy, szybka decyzja i krótka przejażdżka.

Dystans: 29,95 km
Czas: 1:04.25
Śr. prędkość: 28,0 km/h
Śr. puls: 73%
Śr. kadencja: 86
Link do trasy: http://www.endomondo...rkouts/82918789

[dastin4]

Kurcze ja dzisiaj za mocno rozgrzewkę pojechałem i strasznie ciężko było, ale jak pod blokiem spojrzałem na licznik to miłe zaskoczenie.

Dystans: 82 km
Czas: 2:32:36
średnia: 32,1 km/h
przewyższenie: 170 m
avghr: 159
c: 2800 (pulsometr)

[karmelek]

A ja dzisiaj trochę podjazdów:
DST: 89,99km
TM: 3g:36m:10s
AVG: 25km/h
UP/DOWN: 713 m ↑ / 766 m ↓

I jestem zadowolony, bo trochę pod górkę było i zaczynam lepiej czuć temat : )

[severall]

Dzisiaj piękna pogoda to i ja wybrałem się zaliczyć kilka górek w okolicy

Dystans: 77,6 km
Śr. prędkość - 24,9 km/h
Przewyższenia: 823 m
HR: MAX 175
AV 147
Link: http://app.strava.com/rides/18895130

Dwa miesiące temu nie byłbym w stanie przejechać takiej trasy. Ciesze się że idzie mi coraz lepiej.

[Riddick]

dystans 117,8 km
średnia 30,3 km/h
czas 3,53 min
avhar 138
avcad 90
jakoś nie mogłem się rozkręcić dzisiaj, ciężko było serducho na większe obroty wprowadzić, nie wiem czemu :shock:

[kris91]

Dzisiaj dość ciężki trening, dwa mocne interwały, trochę bolalo, dziwnie się jechało po imprezie całonocnej, ale dałem radę tak pokręcić:

Dst: 113.00 km
Czas: 03:17 h
Avg: 34.42 km/h
Max: 54.00 km/h
Temp: 25.0*C
HR max: 178( 89%)
HR avg: 157( 78%)
Kalorie: 2550(kcal)

cad: 82
przewyższenia: 221m

Więcej info na blogu, opis dnia, mapka i staty z endomondo ;-)

[astronom]

Czwartek: 60 km i 1140 m w pionie, Pasmo Brzanki,
Piątek: 68 km, 1430 m w pionie, Pasmo Brzanki,
Sobota: 176 km, 2170 m w pionie, =25.8 km/h, Beskid Niski

[Piotr92]

DST:91km
TM:02:59:00
AVG:30,50km/h
MAX:62,24km/h
AVG HR:137(69%)
MAX HR:184(92%)
KCAL:2117
UP:500m

[piotrkol]

dst: 103km
avs: 24,6 km/h
up: 1320m
tm: 4:10

osa mnie uwaliła w połowie trasy ;/

[LoveBeer]

piatek: mocne rozkrecenie nogi ok 40 km @ 32 avs, pobity PB na takim naszym czasowym lokalnym podjezdzie (sieniawa-bielanka)
sobota: 2200 up @ 50 km w korbielowie u Grzeska Golonko, 13 open/7 kat

[iotr]

Dzisiaj po płaskim:
Dystans: 45.22 km
Czas trwania: 1g:33m:07s
Średnia prędkość: 29.1 km/h
Max prędkość: 52.69 km/h (finisz pod domem)
Kadencja: 91

Sporo grup mijanych na DK94, może kiedyś się podczepię. Zawsze na nie trafiam jak już jestem ujechany i w dodatku jadą w drugą stronę :-/

[88_sikor]

Warszawa - Leszno z okolicznymi wioskami

Dystans: 64,83 km
Śred. pręd.: 31,5 km/h
Czas: 2:03:15
Max pręd.: 51 km/h
Śred. kadencja: 78

[kris91]

Chopoki się trochę spinali dzisiaj, ogólnie fajnie, do pewnego czasu nawet spoko, później niezłe szarpanie no i w ogóle... nerwowo jakoś dzisiaj...

Dst: 131.00 km
Czas: 03:56 h
Avg: 33.31 km/h
Max: 58.00 km/h
Temp: 30.0*C
HR max: 186( 93%
) HR avg: 152( 76%)
Kalorie: 2975(kcal)

Więcej oczywiście na blogu, dołączyłem nawet piosenkę która ostatnio mi wpadła w ucho :]

[MarekB]

Dzisiaj znów przerwa w pracy i znów krótko.

Dystans: 32,3 km
Czas: 1:09.22
Śr. prędkość: 28,0 km/h
Śr. puls: 77%
Śr. kadencja: 83
Przewyższenia: 144 m ↑ / 145 m ↓
Kalorie: 1040
Link do trasy: http://www.endomondo...rkouts/83256234

Tak patrzę w archiwum i... Tę samą trasę przejechałem 4.04. Oto dowód:
http://www.endomondo...rkouts/46359947

Tylko w przeciwnym kierunku (ale przewyższenia podobne). I? Wtedy średnia wg endo 23,7 km/h, dzisiaj 27,7 km/h. Poprawa o prawie 20%. No, no

[tomal83]

Witam

Dzis spokojnie, upal dal sie we znaki:


dyst: 102km
time: 3:48h
avs: 27km/h
cad: 83
puls: brak
temp. 29st

http://www.endomondo...rkouts/83318326

[tomek21001]

Wczoraj ta sama góra inaczej : Ilsenburg 250 - Drei Annen Hohne 544- Schierke 600 - Brocken 1141 . Od Schierke idealny asfalt,mnóstwo ludzi na szosach.
44,15km
2,41 h
900 m.
Kris91,co chcesz sprzedać,że reklamujesz na forum? (link nieaktywny)

[szamanviking]

Dzis trenowalem katapultowanie rodem z MOTO GP z krawężnika przez chodnik i dalej ,na zakręcie przy 60/h,mające na celu poprawę skutecznosci zminimalizowania stopnia uszkodzeń na ciele i umyśle.Próba przebiegła pomyślnie,śmiem rzec iz graniczyła lekko z cudem,po pózniejszych ogledzinach w karetce. :mrgreen:

Po szybkich oględzinach wsiadlem na rower z rozpylonym przednim kolem, wymienilem na nowe przy sędziach i wygralem to kryterium,karetka byla po mecie :mrgreen: p.s. kask oczywiscie na chodniku pękł,opona na smietnik,bidon pofrunął poza zasięg wzroku,okularów szukałem jak Hilary

[Malik]

http://connect.garmi...ivity/212322247

Ciężko wczoraj było oj ciężko.
Nawet na rozjeździe miałem tętno w okolicach 160-170 :-D