2252 replies to this topic

[LoveBeer]

wczoraj czasowka na Turbacz od jodly, w koncu zlamane 35 minut

[Yarasq]

Dzisiaj troszkę wiało ale jakoś poszło

113,66km
3:33:55
AVSpeed 31,87km/h
Vmax 56,23
Uphill 417m

[Alex2310]

Trochę się tego nazbierało:

Poniedziałek:
DST: 18.00 km
T: 00:41:04 h
AVS: 26.0 km/h
MAX: 54.0 km/h
Temperatura: 15.5*C
HRmax: 200 | 97%
HRavg: 151 | 73%
Kalorie: 630 kcal
Spalony tłuszcz: 76.6 g

Wtorek(ucieczka przed deszczem):
DST: 7.00 km
T: 00:16:44 h
AVS: 24.7 km/h
MAX: 41.3 km/h
Temperatura: 16.5*C
HRmax: 202 | 98%
HRavg: 150 | 72%
Kalorie: 292 kcal
Spalony tłuszcz: 36.29 g

Środa(wyjechałem późno i stwierdziłem ,że będę męczył okoliczny podjazd(6 wjazdów i zjazdów)):
DST: 13.16 km
T: 00:30.03 h
AVS: 26.0 km/h
MAX: 49.2 km/h
Temperatura: 14.0*C
HRmax: 198 | 96%
HRavg: 161 | 78%
Kalorie: 622 kcal
Spalony tłuszcz: 79.0 g

Czwartek(spokojna jazda przed jutrzejszą 30):
DST: 13.82 km
T: 00:29:06 h
AVS: 28.2 km/h
MAX: 48.6 km/h
Temperatura: 13.0*C
HRmax: 199 | 96%
HRavg: 157 | 76%
Kalorie: 562 kcal
Spalony tłuszcz: 71.12 g

[serav]

Panowie jeździcie jeszcze na krótko czy już nieco dłuższe spodenki ? Dzisiaj wyjeżdżałem koło południa było 15st. jednak jak wracałem zeszło do 13st i tak dziwnie się czułem w spodenkach krótkich. Bluza oczywiście na długi rękaw.

[Yarasq]

Na krótko. Na ręce zakładam rękawki, pod koszulkę potóweczka i daje rady powyżej 13 stopni. jak już będzie mniej to nogaweczki na nogi.

[piotrkol]

mi się sprawdza coś takiego: poniżej 20 stopni: długie spodnie i długi rękaw, powyżej 20 stopni krótkie spodnie, krótki rękaw. Już kilka razy się sprawdziło więc jest ok, działa teraz bo np. na wiosnę jak jest 15 to jest upał, a teraz jak spadnie poniżej 20 to zimno

[rafallo207]

Alex2310, na 13km opłaca Ci się zakładać ciuchy, kask buty, robić picie do bidonu, wracać rozbierać się kąpać :/ . Mi czynności około treningowe zajmują 40min, dlatego celuje tak, żeby minimum z 1,5h pojeździć.

Dokładnie o tym samym pomyślałem :-) przez te pół godziny jazdy, to mój organizm by się dopiero "ogarniał", że jedzie, a tu już bym musiał kończyć? No way ;-)

[Yarasq]

U mnie jak 100 nie pęknie to mam wrażenie niedosytu. Ale nie zawsze jest na to czas.

[jark]

20 km jazdy to , dopiero czuje że, płuca mam przewentylowane po mieścianym dymie
;-)
Yarasq ... masz rację - ta stówa, w wielu łepetynach to, coś magicznego
a tak naprawdę , potrzeba tylko chęci i jakieś 3,5 godziny wolego czasu
- chyba że, jazda w kilka osób
to, mniej

dla mnie codzienna jazda zamyka się w przedziale 70/80 km
czasami 90-siat kilka
w weekend staram się by było to blisko 200 km ... równej, wytrzymałościowej jazdy

swoja drogą to, wiele w tym wątku dziwnych rzeczy , pisanych jest
a te średnie .... szkoda czasu

jarek ;-)

[Yarasq]

Hej. Kiedyś, ktoś na tym forum wypowiedział się, że jak trening nie ma 100km to nie trening. Wtedy uśmiechnąłem się pod nosem ironicznie. A teraz rozumiem go jak najbardziej. Nie powiem, ze przejeżdżam te 100km z palcem w nosie bo to nieprawda, trzeba się trochę napracować, żeby wykręcić dobry czas (oczywiście na miarę swoich możliwości).

A jeśli chodzi o średnie jakie ludzie zamieszczają na tym forum, ja zakładam że są prawdziwe. Uważam za totalny bezsens kłamanie w tej kwestii, bo to jest oszukiwanie samego siebie. Dlatego jeśli ktoś coś pisze o swoich wynikach nie powątpiewam w to.

By the way, ładna pogoda dzisiaj, ruszajmy w trasy.

[Alex2310]

Dobrze miszczowie od dzisiaj zaczynam jeździć po 100 km tak byście mogli czuć satysfakcję z treningów. Mam do was takie pytanie po ile trzaskaliście na początku? Ponad dwa miesiące nie jeździłem więc może się jakoś rozkręcić.


Ciekawostka dla jano_3 mnie to wszystko co napisałeś + ciepły prysznic po zajmuje koło 20-25 minut.

[Yarasq]

Spokojnie, jasne że nie zaczynałem od razu od 100km. Ja piszę tylko, że w miarę upływu czasu apetyt (i możliwości) rośnie. Nadmieniłem, że kiedyś podśmiewałem się z gościa który twierdził że jak nie ma 100km to nie trening. Teraz go rozumiem, zobaczysz że sam kiedyś dojdziesz do wniosku , że dla 10-20km to nie opłaca Ci się wsiadać na rower ;-). Z ciekawości jaki masz aktualny rekord dystansu? Pierwszej setki bardzo się bałem, a pamiętam czasy kiedy przejechanie 20km było dla mnie ekstremalnym wysiłkiem. Jednak dużo tkwi w głowie.

[jark]

...będąc w Twoim wieku , nie miałem licznika
ale jazdy dla nas (było nas 5-ci) na poziomie 50 km dziennie
były , normą
drogowskazy 'mówiły' ile jest do następnej miejscowości

jeszcze mała dygresja ...
albo robimy sobie wycieczki
albo wyjeżdżamy na treningi
to dwie różne rzeczy , ale obie potrzebne
ważne by zachować jakieś proporcje .... bo kilkuminutowe
'wietrzenie' ciuchów i roweru
nie pomoże naszym mięśniom .... mając do dyspozycji
mniej niż 60 minut to lepiej pobiegać
pożytek większy

jarek ;-)

[picca]

Kolarstwo to taki dziwny sport. W każdej innej dyscyplinie, nawet wytrzymałościowej, wysiłek startowy to zwykle kilka, kilkanaście, rzadziej kilkadziesiąt minut. Nawet bieg maratoński to tylko 2 godziny i parę minut.

Oj, oj, nie mogę się z tym zgodzić. W każdej dyscyplinie wytrzymałościowej organizowane są maratony i ultramaratony - biegowe, w narciarstwie biegowym, pływackie, triathlonowe, kajakarskie, a nawet na wózkach inwalidzkich. Maraton w 2h kończy światowa czołówka. Dla amatora zejście poniżej 3h to wyczyn. Triathlon bywa organizowany na dystansach nawet podwójnego ironmana. Nie brakuje też biegów po 100 km i maratonów pływackich po 20 km. Kolarstwo pod tym względem niczym się nie różni od innych sportów wytrzymałościowych.

[LoveBeer]

A teraz rozumiem go jak najbardziej. Nie powiem, ze przejeżdżam te 100km z palcem w nosie bo to nieprawda, trzeba się trochę napracować

ja tez kiedys sadzilem ze jak 100 nie peknie to dziadostwo nie trening, a teraz wiem ze dobre 30 moze byc lepsze niz dziadowska 100-wa ^^

a tak powaznie jak sie robi tlen w marcu powiedzmy to jak najbardziej wskazane sa dlugie treningi, ale we wrzesniu ? po co ? no chyba ze j.w. - nie traktujemy tego jako trening w sensie stricte a sposob na zycie, na spedzanie czasu, czy tez odpowiedz na nasze od roweru uzaleznienie

[Yarasq]

A teraz rozumiem go jak najbardziej. Nie powiem, ze przejeżdżam te 100km z palcem w nosie bo to nieprawda, trzeba się trochę napracować

ja tez kiedys sadzilem ze jak 100 nie peknie to dziadostwo nie trening, a teraz wiem ze dobre 30 moze byc lepsze niz dziadowska 100-wa ^^

A pewnie że tak. Ja tu tylko pisałem o moich własnych, subiektywnych odczuciach. Pokonanie trasy ponad 100km w dobrym dla mnie tempie przynosi mi dużą satysfakcję. Przecież ja nie trenuję zawodowo, to co robię to amatorszczyzna, a jako taka ma przynosić mi przyjemność (przed, po i w trakcie...). Poza tym mam teraz urlop, a więc i czas, więc go wykorzystuję jak mogę. :-)