2252 odpowiedzi w tym temacie

[astronom]

Dziś 160 km i 1650 m w pionie, = 25.5 km/h. Halny czasem przybierał cechy huraganu... Za to ciepło i słonecznie.
Zaliczone podjazdy Grybów - Ropa, Ropa - Wawrzka, Śnietnica - Stawisza, Banica - Izby, Góra Piorun i Krzyżówka. Filmy z trasy się ładują, do jutra będą ;-)

[szamanviking]

Znów mnie diabeł chlasnął ogonem i zachciało mi się dymania,marzyło się złamanie średniej 40,ale od połowy trasy świński wmordewind zepchnął marzenie jak czołg do rowu.Co mnie podkusiło,nie wiem.

http://www.sports-tr...07p6383bj7hd8gl

[jano_3]

Dogrywka na basenie

52x25m=1300m
33 min

[garenge]

Jano, staraj się pływać np. 200m rozpływanie, 10x 100m 200m rozpływanie. Da Ci to lepsze efekty, jak będziesz sobie jeszcze ustalał jakąś barierę czasową na każdą serię to miód. Jak co pisz priv

[MarekB]

Jak czytam Wasze jesienne przejażdżki to aż mnie zżera zazdrość. Uporałem się w końcu w miarę z przeziębieniem, pogoda jest boska, to z kolei mam cały tydzień (oprócz) piątku pracę od rana (zamiast popołudniówek). Jak odbiorę dzieciaki z przedszkola i wracam do domu, to mi zostaje już tylko trenażer

Jak dzisiaj.

Czas: 1:20.00
Śr. puls: 71%
Śr. kadencja: 86 (w końcu!)
Kalorie: 1151 (za endo)
Dystans: 35,91 km

[LoveBeer]

Jak odbiorę dzieciaki z przedszkola i wracam do domu, to mi zostaje już tylko trenażer

ja raczej sceptycznie podchodzilem do tematu ale sprawdzilem i da sie po zmroku jezdzic, cieple ubranie z windstoperem, 2 lampki (po nowelizacji obie moga byc mrygajace zdaje sie), rower mtb (szkoda gdzies szosa w dziure wpasc), boczne drogi i spokojnie mozna godzinke-2 podymac

[jano_3]

Jano, staraj się pływać np. 200m rozpływanie, 10x 100m 200m rozpływanie. Da Ci to lepsze efekty, jak będziesz sobie jeszcze ustalał jakąś barierę czasową na każdą serię to miód

Właśnie o tym myślałem, żeby miało to jakiś większy sens treningowy. Dzięki za radę, dziś spróbuję tak jak pisałeś. I postaram się skontrolować jak to wychodzi czasowo, żeby wyznaczyć jakieś przedziały.

[Mediana]

Witam,
Wczoraj: wietrzenie nogi na wietrze, nocą - rower MTB - i.. cały czas pod wiatr !

Micro kółko:
DST 17 km
AVG 32,62 km/h
PLS 158 (82%) max 181(94%)
Później rozjazd 18 km.
Linka do szpiega:
http://www.sports-tr...pk79j6mq7hbf8tu

[LoveBeer]

... szczególnie, że już po rykowisko i ryzyko wpadnięcia w rozanielone łanie jest małe :mrgreen:

a wiesz ze wlasnie zapomialem napisac ze pod dluga polana w nt doslownie 5 metrow przed kokpitem przeskoczyla mi lania, na dodatek zlapala niezlego slajda na asfalcie

[jano_3]

Basen. Coś poszło nie tak, nie mogłem złapać tempa i oddechu. A miałe ambitny plan pływania, jak radził Garenge.

44x25=1.100
33min

Szykuje się na szosę w czw ma być20 stopni .

[Bart2142]

Ja dzisiaj wsiadłem na rower po tygodniu przerwy. Zmiana ustawienia kierownicy pomogła tylko siodełko jeszcze wymienić muszę na wygodniejsze!
DST. 34 km
czas: 1.07
śr. prędkość 30 km/h

A co do Waszych spotkań z dziką zwierzyną ja również dzisiaj miałem kontakt wzrokowy z Jeleniem miał spore poroże, widziałem jak na mnie patrzy z ok 40 m zacząłem klaskać by mi się usunął z drogi bo kontakt z takim zwierzakiem by nie był przyjemny.

[astronom]

Dzis 115 km do pracy z domu do Koninek w Gorcach i dalej piechota na Suhore do obserwatorium (kolejne 350 m w pionie) :-D
A w pionie rowerem wyszlo 1070 m, = 25.5 km/h, 75% trasy pod wiatr.
Rower zaparkowany na dole w osrodku wypoczynkowym, pewno w sobote jakies maxymalnie 6h wypady zrobie.

Masakrycznie piekne kolory w calej drodze, Beskid Wyspowy, Gorce. Szkoda ze musialem pedzic i tylko pare fotek zrobilem...

[kris91]

Kolejne spokojne jesienne kilometry Znaczy się 2/3 razy nie moglem sie oprzeć żeby pociągnąć mocniej pod górę


Dst: 53.00 km
Czas: 01:43 h
Avg: 30.87 km/h
Max: 49.00 km/h
Temp: 15.0*C
HR max: 171( 85%)
HR avg: 144( 72%)
Kalorie: 1167(kcal)

cad: 88
przewyższenia: 174m

za tydzień albo dwa to chyba już na dworze to mtb i do lasu albo po bocznych dróżkach + lampki, no bo zbyt ciemno już będzie na jazdę po główniejszych drogach.. do tego to co napisał lovebeer - szkoda by wpaść też szosą w jakąś dziurę... ;-) :->

[szamanviking]

BINGO ! :evil: Uparłem się i jest, zaginka jak na wyścigu,zagryzalem zęby trochę pod koniec,ale banan w Wadowicach spory. średnia 40.5 km/h, 55km.. max 82/h . Teraz moge zamknąc sezon :mrgreen: oczywiści to powrot z pracy do domu tradycyjnie

http://www.sports-tr...3v6vb3b44var3bo

[Piotr92]

MTB:
DST:17km
TM: 00:56
UP:200m
AVG HR: 134(67%)
MAX HR:177(89%)
KCAL:679

[Bartosz]

A wy fuksiarze, jelenie sobie spotykaja na rowerze od tak! To ja chodzilem tyle po tych lasach i gorach i spotkac nie moge!

Tak sobie czytam o tych waszych podjazdach i sie pocieszam bo tez sie w gory wybieram w ten weekend, moze zalapie sie na jakies rykowisko (nie straszcie ze sie skonczylo...!?)

A dzis po przymusowej ponad tygodniowej przerwie tescik nowego siodelka i taka sobie rozjazdowka, troche zamulania i troche szybszych odcinkow, pol na pol

Jakies 96km srednia 31,5 km/h max 50,5 km/h

Przez chwile troche wialo, ale w wiekszosci pogodnie i bez podmuchow, slonce caly czas i... Krotki rekaw!

[szamanviking]

Uploaded with ImageShack.us

[michal900]

z tym dachem to nie do końca:-P

[jano_3]

za tydzień albo dwa to chyba już na dworze to mtb i do lasu

w lesie jeszcze szybciej się ciemno robi i tam jest dopiero o co wyrżnąć.

[jano_3]

Ostatnie dni ślicznej pogody, trzeba wykorzystać

TD 53,01 + rozjazd 5km nieujęty
TT 1:38:45
AV 32,21 km/h
MAX 38,39km/h

hi 181
av 171
c 1854