a moje siniaki już są w kolorze śliwki, szlify pociemniały, już niedługo :mrgreen:
Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 10/02/2012-1/12/2012
Started By
Virenque
, 10 lut 2012 18:38
-
Temat jest zamknięty
2252 odpowiedzi w tym temacie
#2222
kris91
-
- Użytkownik
- 1314 postów
- SkądKrotoszyn
Napisano 26 listopad 2012 - 18:36
A ja trenażerowo, zaaczynam przygotowania do sezonu 2013 
1h trenażera
HR max: 169( 84%) HR avg: 149( 74%) Kalorie: 713(kcal)
CaD: 88
A w sobotę kolejny wyścig MTB/Przełaj w Kluczborku Ja na MTB, będzie ciężko pewnie ale fajnie będzie się pościgać 
Oby te jesienno/zimowe starty dały pozytywny efekt wiosną/latem
1h trenażera
HR max: 169( 84%) HR avg: 149( 74%) Kalorie: 713(kcal)
CaD: 88
A w sobotę kolejny wyścig MTB/Przełaj w Kluczborku
Ja na MTB, będzie ciężko pewnie ale fajnie będzie się pościgać Oby te jesienno/zimowe starty dały pozytywny efekt wiosną/latem
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#2223
Oslo
-
- Użytkownik
- 165 postów
- SkądPołomia
Napisano 26 listopad 2012 - 19:09
14 km biegu 1:06:23 ... ~ 142 tętno..
#2224
Alex2310
-
- Użytkownik
- 170 postów
- SkądCzarne/Szczecinek
Napisano 26 listopad 2012 - 21:09
1,5 h siatkówki na hali
#2225
Mediana
-
- Użytkownik
- 419 postów
- SkądLublin
Napisano 27 listopad 2012 - 00:33
MTB
Trenning nocą, jak każdy, asfalty, rowerowa, ulice, a przez kilka km wietrzenie nogi.
DST 30,3 km
AVG ok. 28 km/h
Pls 139 (72%) 186 (96%)
max 59,3 km/h
Szpieg:
http://www.sports-tr...cv2b744o1p3phcl
Pozdr.
M...
Trenning nocą, jak każdy, asfalty, rowerowa, ulice, a przez kilka km wietrzenie nogi.
DST 30,3 km
AVG ok. 28 km/h
Pls 139 (72%) 186 (96%)
max 59,3 km/h
Szpieg:
http://www.sports-tr...cv2b744o1p3phcl
Pozdr.
M...
Merida Scultura Disc 6000 - Black Power
#2226
Oslo
-
- Użytkownik
- 165 postów
- SkądPołomia
Napisano 27 listopad 2012 - 18:54
woda ;] 3,6 km czułem moc w łapach;]
#2227
kris91
-
- Użytkownik
- 1314 postów
- SkądKrotoszyn
Napisano 27 listopad 2012 - 19:29
Nie ma opier...lania się :mrgreen:
1h trenażera: HR max: 169( 84%) HR avg: 149( 74%) Kalorie: 699(kcal)
Do tego dochodzi dojazd i powrót z pracy rowerem - dzisiaj złapała mnie niezła ulewa, a w sezonie udaje mi się jeździć bez deszczu, a tu taki zonk :mrgreen:
1h trenażera: HR max: 169( 84%) HR avg: 149( 74%) Kalorie: 699(kcal)
Do tego dochodzi dojazd i powrót z pracy rowerem - dzisiaj złapała mnie niezła ulewa, a w sezonie udaje mi się jeździć bez deszczu, a tu taki zonk :mrgreen:
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#2228
mariusz k
-
- Użytkownik
- 836 postów
- Skądrybnik
Napisano 27 listopad 2012 - 19:52
Wczoraj 16km w terenie, 1h 25min, dzisiaj 12km w 57min trochę mocniej po chodnikach. Coś nie czuje się zbyt mocny biegowo :-| , a w niedziele start na 10 km. Jeśli chodzi o rower to jeszcze 2-3 treningi, a potem przerwa do 20 grudnia ;-) a co, nie ma się co spalać.
#2229
Gosc_Merida880_*
Gosc_Merida880_*
-
- Gość
Napisano 27 listopad 2012 - 20:41
Wczoraj 2 h na hali w piłkę!
Nigdy o tym nie pisałem bo w piłkę gram regularnie od zawsze i nie traktuję tego jako treningu tylko pasję i misję ! ;-)
Nigdy o tym nie pisałem bo w piłkę gram regularnie od zawsze i nie traktuję tego jako treningu tylko pasję i misję ! ;-)
#2230
Mediana
-
- Użytkownik
- 419 postów
- SkądLublin
Napisano 28 listopad 2012 - 01:59
MTB
Trening nocą, lajty - kraśnicka, Strzeszkowce Małe itd...
Dst 30,8 km
Avg 27,1 km/h
Pls 135 (70%) 168 (87%)
Szpieg:
http://www.sports-tr...d8j96rb4k6fb9gu
Pozdr.
M...
Trening nocą, lajty - kraśnicka, Strzeszkowce Małe itd...
Dst 30,8 km
Avg 27,1 km/h
Pls 135 (70%) 168 (87%)
Szpieg:
http://www.sports-tr...d8j96rb4k6fb9gu
Pozdr.
M...
Merida Scultura Disc 6000 - Black Power
#2231
ojcie_c
-
- Użytkownik
- 312 postów
- SkądRzeszów
Napisano 28 listopad 2012 - 07:06
Bieganie, 8.25km, 52min 06sek.
#2232
Alex2310
-
- Użytkownik
- 170 postów
- SkądCzarne/Szczecinek
Napisano 28 listopad 2012 - 15:26
Zauważyłem, że od co najmniej 2-go roku z rzędu ten temat jest bardziej popularny w okresie zimowym niż letnim. Żeby nie było dziś 200 km PKP Dom-Kraków-Dom w celach zawodowych :mrgreen:
200 km PKP ? Współczuje, ja po 120 km miałem już dość.
Żeby nie było off-topu 3 km z i do szkoły.
#2233
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 28 listopad 2012 - 15:48
Zauważyłem, że od co najmniej 2-go roku z rzędu ten temat jest bardziej popularny w okresie zimowym niż letnim. Żeby nie było dziś 200 km PKP Dom-Kraków-Dom w celach zawodowych :mrgreen:
200 km PKP ? Współczuje, ja po 120 km miałem już dość.
Żeby nie było off-topu 3 km z i do szkoły.
Dzięki za wyrazy współczucia. W dobie remontów są one bardzo potrzebne...
Dla odstresowania dziś 29 km i ponad 400 m w pionie. Deszcz zaczął kropić więc musiałem się wcześniej usunąć z drogi.
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#2234
Oslo
-
- Użytkownik
- 165 postów
- SkądPołomia
Napisano 28 listopad 2012 - 19:03
siłka nogi ... + trenażero 30 min ..
#2235
Mediana
-
- Użytkownik
- 419 postów
- SkądLublin
Napisano 28 listopad 2012 - 20:47
MTB
Pokręcone... bardzo... spacer mtb.
Alejki i trochę terenu nocą, a plus wycięty żyletką >> 92.
DST 20,1 km
AVG 14,5 km/h
PLS 92 (47% !!!) max 156 (81%)
Szpieg:
http://www.sports-tr...muoc0b6cdgeasbr
Pozdr.
M...
Pokręcone... bardzo... spacer mtb.
Alejki i trochę terenu nocą, a plus wycięty żyletką >> 92.
DST 20,1 km
AVG 14,5 km/h
PLS 92 (47% !!!) max 156 (81%)
Szpieg:
http://www.sports-tr...muoc0b6cdgeasbr
Pozdr.
M...
Merida Scultura Disc 6000 - Black Power
#2236
kubens
-
- Użytkownik
- 543 postów
- SkądPodhale
Napisano 28 listopad 2012 - 21:20
takie se 20 km po wsi [ 5 razy 'wzdłuż'] :mrgreen:
#2237
Riddick
-
- Użytkownik
- 402 postów
- Skądmałopolska
Napisano 28 listopad 2012 - 22:09
biegałem ~5km, rozruch po wywrotce i na dodatek po przeziębieniu, masakra dzisiaj, dziwne kurcze mnie łapały w lewe udo, nogi jakby kijem obite, nie dałem rady więcej biec, muszę chyba nogi najpierw na rolce rozruszać :shock:
#2238
Gosc_kobrys_*
Gosc_kobrys_*
-
- Gość
Napisano 28 listopad 2012 - 22:47
biegałem ~5km, rozruch po wywrotce i na dodatek po przeziębieniu, masakra dzisiaj, dziwne kurcze mnie łapały w lewe udo, nogi jakby kijem obite, nie dałem rady więcej biec, muszę chyba nogi najpierw na rolce rozruszać :shock:
Może po prostu wolniej trzeba?
Ja dziś jak codzień 5km spokojnego biegu w ok 30min
#2239
ojcie_c
-
- Użytkownik
- 312 postów
- SkądRzeszów
Napisano 29 listopad 2012 - 07:11
Bieganie 8.25km 51min 40sek
#2240
LoveBeer
-
- Użytkownik
- 702 postów
Piwny Budda
- Skądz podium
Napisano 29 listopad 2012 - 14:32
bieganie 
ok 700up @ 17.5km.
ok 700up @ 17.5km.
