Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 10/02/2012-1/12/2012
#2181
Napisano 23 listopad 2012 - 15:53
dzis 1100up @ 70km.
#2182
Napisano 23 listopad 2012 - 16:42
#2183
Napisano 23 listopad 2012 - 18:56
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#2184
Napisano 23 listopad 2012 - 19:01
#2185
Napisano 23 listopad 2012 - 19:03
ps. no i kolejne 8km z i do pracy
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#2186
Napisano 23 listopad 2012 - 19:37
rafallo207, widzę podobnie do mnie zamieniasz rower na troszeczkę ganiania za piłką
ps. no i kolejne 8km z i do pracy
Pewnie :mrgreen: W czasie sezonu rowerowego ciężko znaleźć czas na to wszystko, ale teraz pobiegać jak najbardziej :-) Szosówka już "zakonserwowana", a jeżdżę po lasach, polnych drogach, ale i asfalcie dla sportu, żeby nogi się nie odzwyczaiły.
#2187
Napisano 23 listopad 2012 - 19:55
Mam nadzieję, że w weekend będzie pogoda bo plany bardziej ambitne niż w tygodniu...
#2188
Napisano 23 listopad 2012 - 19:57
LoveBeer ja jestem raczej otwarty, lubię zagadać i nie mam z tym problemu. Chociaż spotkałem raz peleton w strojach CCC z wozem technicznym, nie wiem kto jeździł i nawet mnie to nie interesuje, machnąłem i nawet jeden kolarz nie podniósł ręki. Ci tacy na maxa pro są dość nadęci. Najfajniejsi są tacy starsi, najczęściej byli zawodnicy, można się mnóstwo dowiedzieć.
W moich stronach jak jadę i widzę kogoś z Mayday Lublin, to już nawet nie próbuję machać, bo wiem, że reakcji nie będzie. Cóż poradzić :-> . Jednak większość z uśmiechem na ustach macha :-)
#2189
Napisano 23 listopad 2012 - 21:29
ps: ale sprawa jest zbyt zlozona zeby ja tu rozstrzasac, bo wplyw a zachowanie turystow ma to gdzie ich spotkamy, kiedy itd itp. ja troche generalizuje, ale tez i mowie dosc ogolnie.
#2190
Napisano 23 listopad 2012 - 23:18
Potem powrót (13km) szosą. Fatalne warunki: dużo wody i masa błota, w czyszczenie bawiłem się dłużej niż jechałem ;/
Co do pozdrowień to u mnie w okolicy przyuważyłem jednego szosowca co nigdy nie pomacha ani nie zagada. Nawet mijając i mówiąc wyraźne - 'witam', zero reakcji z jego strony, nawet nie spojrzy. Na szczęście to ten rzadszy typ kolarzy
#2191
Napisano 24 listopad 2012 - 13:06
reszta jak zwykle na
http://lovebeer.blog...24/siwe-wierchy
#2192
Napisano 24 listopad 2012 - 13:09
#2193
Napisano 24 listopad 2012 - 15:19
Czas 4h15m
AVS 20 km/h
AVG HR 154
MAX HR 185
Total up 936m
To była moja pierwsza tak długa wycieczka, wiem, że czas i średnia prędkość nie powalają, ale myślę, że na wiosnę, już na szosówce będzie dużo lepiej.Było dość mokro na szosie i pod koniec zrobiło się zimno. W jednym momencie myślałem, że będę lądował w rowie bo nie mogłem za cholerę wychamaować na dość stromym zjeździe. Czuję,że trening jednak daje radę, na koniec miałem jeszcze siłę :mrgreen:
#2194
Napisano 24 listopad 2012 - 15:31
Co do dzisiejszej jazdy spotkałem 6 kolarzy (3 w grupie i 3 pojedynczo) większość na szosach, wszyscy odmachnięci, wszyscy uśmiechnięci . A myślałem, że większość pokonserwowała rumaki i już nie jeździ. Z mniej przyjemnych opcji, gość z naprzeciwka wyprzedza golfem jedzie na mnie, uciekam na prawo, widzi strach w moich oczach, a on się śmieje :/, ale do tego trzeba się przyzwyczaić i to się nie zmieni.
Aha jestem bardzo zadowolony ze swojej maszyny. Zrobiłem już trochę km i mogę powiedzieć, że wszystko gra i buczy.
Dane
TD 47,25km
TT 1:37:47
AV 29km/h
MAX 36,91km/h
h 188
av 172
c 1800
Jak na początek zimy to z formy jestem całkiem zadowolony. Jak wracałem nie byłem totalnie wypompowany. Basen i bieganie robią swoje.
#2195
Napisano 24 listopad 2012 - 16:34
LoveBeer - piękne foty. Tak bardzo chciałoby się być cały czas ponad warstwą inwersji...
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#2196
Napisano 24 listopad 2012 - 19:30
#2197
Napisano 24 listopad 2012 - 19:31
bieg .. 14km - 1:06:20
jakieś dziwnie niski puls bo średnio wyszło 136 ;|
jakoś nie umiem się wbić ponad 140 ;/
co doradzicie ?
#2198
Napisano 24 listopad 2012 - 20:04
73.02 km
2h47min
155 m up
av puls 163 bpm
Ostatnio biegałem pierwszy raz po 3 letniej przerwie. Mam straszny zakwas i po dzisiejszej przejażdżce nogi mają serdecznie dość.
#2199
Napisano 25 listopad 2012 - 00:10
Lajty i harcore czyli trasa nocą: Lublin- Żyrzyn - Lublin i ja - mała masa krytyczna. Tylko mocą światła równałem się z tym pooootokiem aut, a właściwie świeciłem mocniej.
Na tej trasie w okolicach leśnych Żyrzyna, widziałem dwie małe sarny i...
Nie dokręcałem do stu.
Zdecydowany rekord km listopada ponad 500 km.
DST 97,1 km
AVG ok 27 km/h
Pls 131 (68%) 177 (92%)
Max 56,10 km/h
Pozdr.
M...
Merida Scultura Disc 6000 - Black Power
#2200
Napisano 25 listopad 2012 - 13:11
Wczoraj solo 49,1 km / 1h45 / średnie hr 147 / w pionie 100m / avg temp 9...
Dzisiaj dojazd na Wycieczkową 26km, dalej 50 km trening w 12 osób i powrót solo 15km.
W sumie wyszło: 90,2km / 3h15 / średnie hr 137 / w pionie 330m / avg temp 8...