Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 10/02/2012-1/12/2012

Started By Virenque , 10 lut 2012 18:38

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
2252 odpowiedzi w tym temacie

#301 Xevronix

Xevronix
  • Użytkownik
  • 109 postów
  • SkądNowy Dwór Gdański

Napisano 18 marzec 2012 - 15:39

72 km w 2:26h z grupą z Elbląga. Całkiem sporo ludzi dzisiaj.
Z tych 72km jakieś 20 samemu.
Avg 29,9 km/h
Max 47 km/h
Hr Avg 146 (71%)
Hr Max 184 (90%)

Całe 8 stopni, mgła, wilgotno. Ogółem dzisiejszej pogody do ulubionych nie zaliczam, ale jechało się bardzo dobrze ;)

#302 Gosc_Dominik_*

Gosc_Dominik_*
  • Gość

Napisano 18 marzec 2012 - 16:08

Dziś 92km ze śr 28,6. Bardzo wietrznie.

#303 Gosc_Domel_*

Gosc_Domel_*
  • Gość

Napisano 18 marzec 2012 - 16:15

Xubix nawet nie wiesz jak Ci zazdroszczę takich ustawek :C Ja dzisiaj wystartowałem z dziaduszkami, było dwóch znajomych w moim wieku to trochę się pościgaliśmy, ale to nie jest to. Odłączyłem się po 60km i dobiłem drugie tyle - założenia spełnione i to jest najważniejsze - tydzień zamykam w 17h, kończąc dzisiejszym dniem: 120km, avgHR 148, 1400 up, 31.8km/h, 19*C.
Po drodze spotkałem peleton z Dębicy, pozdrawiam :)

Kto wybiera się 3 maja do Gorlic na maraton?

#304 Riddick

Riddick
  • Użytkownik
  • 402 postów
  • Skądmałopolska

Napisano 18 marzec 2012 - 16:23

dystans 90km
średnia 27,9 km/h
czas 3,14 min
avhr 145
:mrgreen:

#305 Gosc_łukasz_*

Gosc_łukasz_*
  • Gość

Napisano 18 marzec 2012 - 16:34

Dzisiaj Włocławek-Wieniec- Brzezie - Ciechocinek - Włocławek - Brzezie - Wieniec - Brześć -Kowal - Włocławek 148km :-)

#306 krzy1976

krzy1976
  • Użytkownik
  • 2670 postów
  • SkądJary

Napisano 18 marzec 2012 - 17:12

Podsumowanie tygodnia:
wtorek 123.82km (trasa ośkowa)
http://www.bikemap.net/route/1451226
czwartek 166.33km (trasa ośkowa)
http://www.bikemap.net/route/1455720
sobota 180.49km (pruszków)
http://www.bikemap.net/route/1460248
niedziela 152.48km (rondo babka)
http://www.bikemap.net/route/417840

#307 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1367 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 18 marzec 2012 - 17:49

Podsumowanie tygodnia:


Podziwiam!
U mnie jak wczoraj tak i dziś symboliczna jazda, ok. 15 km. Całą zimę siedziałem przy kompie więc trzeba powoli się rozkręcać. Ale w kolejny weekend setka+ powinna już pęknąć.

#308 Gosc_łukasz_*

Gosc_łukasz_*
  • Gość

Napisano 18 marzec 2012 - 18:22

U mnie jak wczoraj tak i dziś symboliczna jazda, ok. 15 km.

takie mam pytanko tak po proostu z ciekawości , opłaca ci się ubierac w stroj kolarski zeby zrobic 15km?

#309 irimi

irimi
  • Użytkownik
  • 839 postów
  • Skądże znowu?

Napisano 18 marzec 2012 - 18:54

...takie mam pytanko tak po proostu z ciekawości , opłaca ci się ubierac w stroj kolarski zeby zrobic 15km?

Lepszy rydz niż nic. Zawsze się opłaca. Lepiej zrobić chociaż 15km, niż nie zrobić nic...

#310 Oslo

Oslo
  • Użytkownik
  • 165 postów
  • SkądPołomia

Napisano 18 marzec 2012 - 19:04

59 km 2:07:06 na spokojnie taka pogoda hmm ;]

#311 Piotr92

Piotr92
  • Użytkownik
  • 765 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 18 marzec 2012 - 19:24

DST:60km
TM:2:27:00
AVG:24,49km/h
MAX:64,42km/h
CAD:85
PULS:133(66%)
MAX:173(86%)
ALT:410m
KCAL:1094

#312 Gosc_Grzegoez30_*

Gosc_Grzegoez30_*
  • Gość

Napisano 18 marzec 2012 - 19:35

TIME: 1:21:35
AVG:136
MAX: 177
DST: 50KM
KCAL: 694
HEALTH-Z: 40%
FITNESS-Z: 42%
POWER: 16%

Ogólnie prędkość starałem się utrzymać na poziomie 42km/h ;-)

#313 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 postów
  • Skądz podium

Napisano 18 marzec 2012 - 20:19

no i byl dzien wolny od jazdy, polmaraton marzanny, 1.31.xx, srednie tetno 171, ustanowilem sobie tez aktualnego maxa na 189 ;)

#314 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1199 postów
  • SkądWadowice

Napisano 18 marzec 2012 - 20:27

Ukradłeś mi maxa,piłuj Pan już koła ;-)

#315 Bartini

Bartini
  • Użytkownik
  • 32 postów
  • SkądOkolice Oleśnicy

Napisano 18 marzec 2012 - 20:27

U mnie dzisiaj równiutko 100km.

#316 kr1s1983

kr1s1983
  • Użytkownik
  • 830 postów
  • SkądNowy Sacz

Napisano 19 marzec 2012 - 08:33

Wczoraj w grupie.OStre interwaly,chyba jednak niektorym wiosna uderzyla do glowy..
Konsekwencja tego bylo odciecie pradu na 100km,jakos dojechalem do domu,piwo pomoglo:)
Dystans:117km
srednia 30,7km
up 889m

#317 Alex2310

Alex2310
  • Użytkownik
  • 170 postów
  • SkądCzarne/Szczecinek

Napisano 19 marzec 2012 - 14:24

Dzisiejszy dzień mogę zaliczyć do udanych, mimo tego, że przeżywałem walkę z wiatrem;) Pierwszy dzień z planem treningowym i kręcenie bazy. Tak jak zakładałem 1h do 1,5h. Miałem trochę niezgodności pomiędzy licznikiem rowerowym i telefonem, dlatego wyliczyłem średnią

START: 11:50
CZAS: 1h 21m 30s
DST: 22,26 km
MXS: 30 km/h
AVS: 15,9 km/h
KADENCJA: 90-100
ALTITUDE: 156m - 208m
KONIEC: 12:31

#318 xubix

xubix
  • Użytkownik
  • 1552 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 19 marzec 2012 - 17:49

Dzisiaj lekko 34km mi wyszło i 1h 9min - odpoczynkowa jazda po wczorajszej wynorze :->

#319 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1199 postów
  • SkądWadowice

Napisano 19 marzec 2012 - 19:09

Dziś ja też regen ale 100km, jutro znów bawimy sie w kozice górskie :mrgreen: ma walić sunko

#320 Gosc_Dominik_*

Gosc_Dominik_*
  • Gość

Napisano 19 marzec 2012 - 19:21

Szaman - jesteś teraz w Veronie? Jak się jeździ?
Wróć do Trening i zdrowie
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie