2252 replies to this topic

[xubix]

Jutro wolne - znaczy się piłka nożna na hali - a w sobotę i niedzielę smerfastycznie! Zapowiada się sporo kilometrów :]

Dst: 58.00 km
Czas: 01:53 h
Avg: 30.80 km/h
Max: 56.00 km/h
Temp: 7.0*C
HR max: 176( 89%)
HR avg: 151( 76%)
Kalorie: 1428(kcal)

No i co najlepsze - dzisiaj miałem [nie]miłe spotkanie z POLICJĄ :roll:

więcej tutaj na moim blogu---> spotkanie z policją !

[mess]

szosa na mtb

2h33min
avghr: 137(77%)
max: 174(max)

piekna noc dzisiaj :mrgreen:

[Bartini]

65km w 2h 14min ze srednia 29.

[LoveBeer]

60km, 500m up, z tego 20km z sakramenckim wmordewindem. avhr 138, max 170. sporo wody plynie po drogach jeszcze, najgorzej po wsiach ;(

[szamanviking]

Beer moj hrv identyczny,stufka i po kolei Przegibek,Żar i na deser rodzynek,czyli Kocierz przez Widokową

[kr1s1983]

Wczoraj 2 konkretniejsze podjazdy,drogi juz calkiem suche.WIatr jednak dawal szkole,powrot byl ciezki
Dystans:63km
czas:2:07h
Przewyzszenie 500m

[Troi87]

10.03

Dystans: 46,6km
Czas: 1:47:47
Średnia prędkość: 26,0 km/h
Max speed: 50,7 km/h
HZ ( 106 - 134 ) 0:22:18
FZ ( 135 - 153 ) 1:03:52
PZ ( 154 - 193 ) 0:21:21
Aver HR - 143
Max HR - 173
Kcal: 1420

15.03

Dystans: 43,3km
Czas: 1:38:44
Średnia prędkość: 27,0 km/h
Max speed: 49,9 km/h
HZ ( 106 - 134 ) 0:24:57
FZ ( 135 - 153 ) 0:56:32
PZ ( 154 - 193 ) 0:18:13
Aver HR - 142
Max HR - 177
Kcal: 1294

[piotrkol]

Piękny dzień! 16 stopni w cieniu i zero chmur. Wyjechałem więc w krótkich spodenkach i koszulce. Jedyne co to wiatr... Nie pamiętam kiedy nie wiało podczas jazdy ostatnio :/

Wykręcone 51,2 km
srednia 28,71
max 62,1

[LoveBeer]

100km, 1000m up, z tej stowki polowa pod wiatr, mocniejszy jeszcze niz wczoraj. do tego duzo wody, kolo zebu co ciekawe od czerwiennego bylo sucho ale juz na zjezdzie w kierunku banskiej jedna wielka rzeka, a wiec mnostwo dohamowywania i zwalajaca z nog srednia 25 kmh

[Oslo]

1 trening- 3 km marsz z rupcugiem z poziomu 700 na poziom 900 ;|
czyli przewyższeń 200 m;]
2 trening- 40 km - 1:26:30 i rozkręcenia 5 km wszystko na spokojnie

[mariusz k]

Panowie z tymi krótkimi spodenkami to przesadzacie ;-) . Pierwszy cieplejszy dzień a już szalejecie. Jak jest poniżej 20st. to nie ma sensu na krótko wyjeżdżać, chyba że na wyścigu. Popatrzcie na zdjęcia jak trenują zawodowcy ;-) .

[Faramir]

No właśnie też się zdziwiłem co tu takie szaleństwo ;-) Ja się opatuliłem w sumie po zimowemu i mnie potem nie zalało.
Pozdro

[kr1s1983]

u mnie krotki ale tresciwy trening.48km i 660m przewyzszeń.3 podjazdy w pieknej pogodzie

[Riddick]

ja dzisiaj na "długo" koszulka termiczna, bluza z długim rękawem i grubszy windstoper, na głowie czpaeron a na nosie okulary :mrgreen: dwie pary skarpet bo mi palce marzną
dystans 80 km
czas 2:50 min
pod koniec jazdy było mi trochę za gorąco bo w sumie ogaciłem się jak głupi ale jak wyjeżdżałem to było 7*C

[Troi87]

O co chodzi z tym przewyższeniem ? Bo niebardzo wiem :-/


Dzięki za info

[wiki]

O co chodzi z tym przewyższeniem ? Bo niebardzo wiem :-/

Różnica wysokości...przykładowo: podjazd zaczyna się na 300 m n.p.m. a kończy na 600 m n.p.m. Przewyższenie wynosi 300 m.

Ja bez treningów w dalszym ciągu ale muszę to napisać: zazdroszczę Wam pogody do jeżdżenia, szczególnie dzisiaj :-|

[ojcie_c]

wicklowman, byłem w podobnej sytuacji jak Ty w listopadzie - grudniu 2011. Pogoda jak marzenie, zero opadów, nic tylko jeździć, a tu człowiek zdycha na zapalenie mięśni przykręgowych...