Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 10/02/2012-1/12/2012

Started By Virenque , 10 Feb 2012 18:38

  • This topic is locked This topic is locked
2252 replies to this topic

#221 Gosc_Domel_*

Gosc_Domel_*
  • Gość

Posted 10 March 2012 - 18:23

Śr. temperatura 11.5*C, coś niesamowitego po zimie. Codziennie kręcę 75-85km, to tak akurat, jednak dzisiejsze wrażenia super, stęskniłem się za ciepełkiem. Ukochana trasa od zawsze, 82km, śr. prędkość 32.3km/h, wznios 672m, śr puls 150 - powoli kończę bazę, jest pompa ;)

#222 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 10 March 2012 - 18:47

Domel 150 ile to % w Twoim przypadku?

STRAVA / TP

 

#223 Gosc_Grzegoez30_*

Gosc_Grzegoez30_*
  • Gość

Posted 10 March 2012 - 19:10

TIME: 1:33:02
AVG:144
MAX: 175
KCAL: 854
HEALTH-Z: 35%
FITNESS-Z: 32%
POWER-Z: 32%

#224 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1,199 posts
  • SkądWadowice

Posted 10 March 2012 - 19:37

Ponownie orana przeł. Kocierska, do zapieku z blatu :mrgreen:

#225 kr1s1983

kr1s1983
  • Użytkownik
  • 830 posts
  • SkądNowy Sacz

Posted 10 March 2012 - 20:54

dzisiaj 150km,3 podjazdy.Generalnie DOlina Popradu z mala odskocznia.Pogoda extra 10-14 stopni.Trche mnie schlapalo w lesie.Na koniec ledwo dojechalem do domu.Sredni puls 135,srednia 30,1km/h
Jutro wolne bo ma lac..

#226 Bartini

Bartini
  • Użytkownik
  • 32 posts
  • SkądOkolice Oleśnicy

Posted 11 March 2012 - 14:18

102km, średnia: 27.2, max: 44,7,czas: 3h40min.

#227 Gosc_Dominik_*

Gosc_Dominik_*
  • Gość

Posted 11 March 2012 - 14:47

Wczoraj 72 km i dziś 42 km, temp 17st :) Z początku wyjechałem w krótkich spodenkach Santini ale wkładka w nich była tak niewygodna, że wróciłem się po długie Castelli z lepszą wkładką. A pomyśleć, że w zeszłym roku tamte były mega wygodne :-?

#228 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 posts
  • Skądz podium

Posted 11 March 2012 - 16:01

polmaraton 21km, 1.42h, avhr 152, dzis nie bylo pogody nawet na bieganie po plaskim, jak dostalem sniezyca 'od przodu' na kilka km to lekko mnie to poirytowalo ;)

#229 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1,199 posts
  • SkądWadowice

Posted 11 March 2012 - 16:28

Dzis powtórka ostatniej pętli 86 km , wyczekałem do słońca i mimo sporego wiatru dymałem,chyba troszkę zbyt mocno,chociaz po HRV tego nie widać, 86km/hrv139/ średnia33.8/h,teren płaski pofałdowany

#230 piotrkol

piotrkol
  • Użytkownik
  • 2,033 posts
  • SkądBrzesko

Posted 11 March 2012 - 16:53

dziś tylko 20,8 km. Chłodniej niż wczoraj no i wiatr mnie bardzo zirytował. Skończyłem wobec tego wcześniej :/


53865785563_3dfc4288d2_o.png 50927423167_21cc9455fd_o.png 41936344895_5d8a499da7_o.png 51000815092_a2fafceb67_o.png 53650540372_5d02396ecc_o.png

#231 rafalek940

rafalek940
  • Użytkownik
  • 194 posts
  • SkądPiekary Ślaskie

Posted 11 March 2012 - 17:47

Ja dzis bardziej do lansu niż mocny trening 65 km, srednia 29,5 km, hr 132 (bardzo nisko, nawet ledwo w strefie regeneracji sie zalapalem :P) wczoraj za to mocny peleton kilka premii gorskich na chopkach i noga podawala 102 km sr 31,8 km/h (w peletonie 34-35) i hr 147 :)

#232 Gosc_łukasz_*

Gosc_łukasz_*
  • Gość

Posted 11 March 2012 - 17:52

Wczoraj 81km w deszczu , dzisiiaj 132km w słoncu , juz wiosna :-)
https://picasaweb.go...680733348456546

#233 Gosc_Grzegoez30_*

Gosc_Grzegoez30_*
  • Gość

Posted 11 March 2012 - 21:25

TIME: 1:29:19
AVG: 143
MAX: 174
KCAL: 816
HEALTH-Z: 21%
FITNESS-Z: 51%
POWER-Z: 26%

#234 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 posts
  • Skądz podium

Posted 11 March 2012 - 22:50

Grzegoez, za bardzo do serca wziales sobie forumowe zasady ;) choc moze niektorym taka purystyka tematu odpowiada i lubia czytac tego typu statsy ;)

#235 krzy1976

krzy1976
  • Użytkownik
  • 2,670 posts
  • SkądJary

Posted 12 March 2012 - 00:14

podsumowanie tygodnia:
wtorek 121.73km
czwartek 164.19km
sobota 157.75km
niedziela 128.77km

#236 Gosc_Boss999_*

Gosc_Boss999_*
  • Gość

Posted 12 March 2012 - 09:02

podsumowanie tygodnia:
wtorek 121.73km
czwartek 164.19km
sobota 157.75km
niedziela 128.77km


No bardzo ładnie! Ale warto zauważyć że musisz mieć naprawdę sporo czasu w tygodniu, bo ja powyżej 100km to nie mam nawet kiedy poza sobotą i niedzielą. No chyba że bym kręcił średnie 38km/h. A w weekendy w jakich godzinach trenujesz? Pewnie startujesz koło 9 rano?

#237 Gosc_łukasz_*

Gosc_łukasz_*
  • Gość

Posted 12 March 2012 - 10:03

A gdzie więcej statystyk z tego okresu treningowego? Bo w ten sposób to można sobie nawet napisać ze się robiło nawet po ponad 200 km,ale czy to prawda. Same dane kilometrowe są mało wiarygodne.

Grzegoes30 trening to nie tylko statystyki, są ludzie tacy jak np, ja którzy jezdzą dla przyjemności z jazdy a nie dla cyferek w liczniku , chyba za sam jezdzisz malo skoro piszesz ze ilość kilomertów zrobiona przez Krzysia jest malo wiarygodna , tak samo ja moge napisac ze wymysliles te swoje avg , max ,kcal i inne tego typu dane co nawer nie wiem co to znaczy :-) , ja mam najzwyklejszy licznik i takich danych nie mam , wystarczy mi ilość kilometrow i średnia której zazwyczaj nie podaje bo ona nic nie mowi , np wczoraj mialem srednią 27km/h a umordowalem sie totalnie przez ten wiatr , a innym razem mam średnią 32km/h i wracam swieżutki do domu, tak to juz bywa.
Dlaczego Krzysiu mialby zmyslac ze tyle zrobil przeciez oszukiwałby sam siebie wiec jaki mialby w tym cel? skoro ma duzo czasu i jazda sprawia mu frajce do robi duzo kilomterow, sam bym tyle robil gdybym mial czas w tygdniu.

#238 wiki

wiki
  • Użytkownik
  • 2,190 posts
  • SkądOzorków k/Łodzi

Posted 12 March 2012 - 10:25

Krzycha znamy i jak napisał, że tyle jeździł tzn, że tyle jeździł :-P

http://wikibajk.blogspot.com/

#239 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1,199 posts
  • SkądWadowice

Posted 12 March 2012 - 12:37

Dzis regeneracyjnie 80 km,ale jak mi dowalilo drobnym deszczem koło 2 stC i przemarzły mi przemokniete ciuchy,to od razu przpomniało mi się że kolarstwo jest jednak dla twardzieli,jeden z najgorszych treningow w moim zyciu,dogrzewalem się w domu około 40 minut Szlag by to trafił :evil:

#240 Gosc_Domel_*

Gosc_Domel_*
  • Gość

Posted 12 March 2012 - 15:42

Szamanie, 80km regene rzeczywiście Ci w czymś pomaga? Musisz mieć spooorooo kilometrów za plecami, skoro tak ;)
U mnie dzisiaj przerwa, a docelowe założenie na ten tydzień to 15h bazy z licznymi wspinaczkami. 3 Maja pierwszy wyścig, to mnie motywuje.
Back to Trening i zdrowie
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie