2252 odpowiedzi w tym temacie

[mess]

dzisiaj na powietrzu, mtb zimowym na szosie:
czas:2h5min
avghr: 140
hrmax: 168

jechalem bez spd, 0 stopni przebijalo sie przez rekawiczki i buty zimowe :shock:

[przemonr1]

Też dziś przejechałem przez Przegibek i faktycznie droga całkiem niezła. Tak natomiast wygląda sytuacja na granicy w Korbielowie:

W sumie sam podjazd z obu stron w miarę suchy, ale nie polecam jazdy w stronę Namestova bo droga przez wsie totalnie mokra, ja sobie podarowałem. Podsumowując stófka zrobiona, a miała być niedziela bez roweru :mrgreen:

[kr1s1983]

ja mialem ostatnio bogate w rower dni
W czawartek petla po Kotlinie Sudeckiej i 100km
W piatek droga Stu zakretow w gorach Stolowych i 70km
Sobota juz lokalnie u mnie przelecz Ostra (860m.n.p.m.)
Niedziela MTB 43km

Jeszcze troche wody jest na drogach na gorskich odcinkach ale mysle ze to kwestia dni...

[xubix]

Kolejny dzisiaj trening.. Jutro wracam do poważniejszych treningów po prawie 2 tyg. choroby. I jutro też ostatni antybiotyk więc będzie dobrze :]

A dzisiaj totalnie płasko, 45km przejechane z kolegą.. ;-)

Dst: 69.00 km
Czas: 02:19 h
Avg: 29.78 km/h
Max: 39.00 km/h
Temp: 1.0*C
HR max: 169( 85%)
HR avg: 156( 79%)
Kalorie: 1847(kcal)

[Dziarek]

W sobotę 50 km w 1h 48min
niedziela 94km w 3h 21min
Bardzo fajnie się jechało. Do pełni szczęścia brakuje mi bezwietrznej pogody, albo przynajmniej trochę słabszego wiatru.

[LoveBeer]

niedziela caly dzien w krk rodzinnie, ale wieczorem z czoloweczka wybieglem jeszcze na turbacz, co ciekawe w naprawde dobrym czasie ! tam i z powrotem od dlugiej polany 1.30h. avhr 136.

dzis szosowo troche gorek (500m @ 60km), raczej lekko z kilkoma atakami - ale tez kilka razy jechalem bardzo wolno przez jakis lod czy spywajaca z pobocza wode srednia ok 27, avhr 122 (aporpos tetna to autenczynie jak jedziemy czy biegniemy w grupie to mam po 20 mniej niz reszta - a trenuje z reguly z osobami w podobnym wieku i tez trenujacymi... )

[szamanviking]

niedziela caly dzien w krk rodzinnie, ale wieczorem z czoloweczka wybieglem jeszcze na turbacz, co ciekawe w naprawde dobrym czasie ! tam i z powrotem od dlugiej polany 1.30h. avhr 136.

dzis szosowo troche gorek (500m @ 60km), raczej lekko z kilkoma atakami - ale tez kilka razy jechalem bardzo wolno przez jakis lod czy spywajaca z pobocza wode srednia ok 27, avhr 122 (aporpos tetna to autenczynie jak jedziemy czy biegniemy w grupie to mam po 20 mniej niz reszta - a trenuje z reguly z osobami w podobnym wieku i tez trenujacymi... )

nie Ty jeden,to dobra baza ja wczoraj 166 km przy hrv 130 a średnia prawie 33/h ,we dwóch po zmiankach,teraz tylko spectreningi i doszlifować to ;-) p.s. z czołówką na kacu po urodzinach? ?? sto lat dla Buddy ! :mrgreen:

[LoveBeer]

ciekawe tylko skad ta baza ?

dzis pierwsza mocniejsza (choc nie przesadnie wariacka) jazda - 86km, 720m up, niecale 3h, 29 avs, 134 avhr. pojechalbym wiecej ale bylo po prostu zimno a do tego wial wiatr, nieprzyjemnie i tyle (choc sam trzening jednak byl przyjmeny )

[Riddick]

70km
2,45 min
avhr 143
góral
ostatnie 15-20km pod wiatr, który niemiłosiernie potęgował odczucie zimna, paluchy mi zmarzły (jedne i drugie) :mrgreen:

[szamanviking]

baza z biegania Lovebeer,poza tym starzejesz się powoli :mrgreen: a jesli nie to powinieneś być mistrzem świata :shock: . Zainteresowanym mogę oznajmić że przeł Kocierska w 99% suchutka , można orać :mrgreen:

[mess]

wytrzymalosc + tempowka + kilka szarpniec
zimowe mtb, szosa, zmrok, -6C, sam miod :mrgreen:

2h20 min
avghr 125 (72%)
maxhr 168 (97%)

Generalnie bylo ekstra, brakuje mi tylko spd do szczescia :-P

[krzy1976]

dzisiaj 120km w 4.5h
średnia 26.66km/h
trasa:
http://www.bikemap.net/route/1443068

[MK747]

szamanviking, z której strony lepiej z kocierskiej zjeżdżać ?
sorry za mały ot.

[kubano]

MK747, Zdecydowanie na Andrychów. W stronę Żywca momentami jest masakra (na dole szczególnie dziury jak..).

[MK747]

Ok dzięki :-D

[maxi]

Trenażer - wytrzymałość siłowa, 2h, śr.HR=134, 60km