Ja również pierwszy raz na szosie w tym roku.
Dystans - 51 km
Czas - 1:57
Avg speed - 26,1 km/h
Avg hr - 147 (73%)
Max hr - 172(86%)
Wieje strasznie , ale sam fakt jazdy ... :mrgreen:
Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 10/02/2012-1/12/2012
Started By
Virenque
, 10 lut 2012 18:38
-
Temat jest zamknięty
2252 odpowiedzi w tym temacie
#162
piotrkol
-
- Użytkownik
- 2024 postów
- SkądBrzesko
Napisano 03 marzec 2012 - 14:33
Dziś kolejna bariera pokonana 
41km, średnia 26,8, max 62,1km/h. W tym 2 fajne podjazdy, które udało się pokonać bez zatrzymania (Bocheniec, Godów).
Mapa oraz pare statystyk
41km, średnia 26,8, max 62,1km/h. W tym 2 fajne podjazdy, które udało się pokonać bez zatrzymania (Bocheniec, Godów).Mapa oraz pare statystyk
#163
Gosc_mnichu91_*
Gosc_mnichu91_*
-
- Gość
Napisano 03 marzec 2012 - 16:09
jeśli ktoś ma ochotę na opowieść science-fiction z gatunku AVG HR to zapraszam tutaj:
http://connect.garmi...ivity/154374309
ogólnie to jestem niemal pewien, że moje serce pracuje szybciej niż u statystycznego sportowca, poza tym przez ostatnie 5 m-cy nie jeździłem, uprawiając jedynie lekko i sporadyczne karate;P, więc jestem delikatnie mówiąc bez formy. Garmin 705 to moje pierwsze urządzenie z pulsometrem, odbyłem z nim dopiero dwa treningi, i nawet nie wiem jaki mam HR MAX. I teraz pytanie: czy przyczyną tak wysokiego tętna może być:
- kiepska bateria w opasce (ale to jest nówka...),
- niewytrenowanie (to miała być lekka przejażdżka, ale uznałem, że nie mogę jechać przesadnie wolno, więc się trochę pomęczyłem)
- coś nie tak z sercem?
http://connect.garmi...ivity/154374309
ogólnie to jestem niemal pewien, że moje serce pracuje szybciej niż u statystycznego sportowca, poza tym przez ostatnie 5 m-cy nie jeździłem, uprawiając jedynie lekko i sporadyczne karate;P, więc jestem delikatnie mówiąc bez formy. Garmin 705 to moje pierwsze urządzenie z pulsometrem, odbyłem z nim dopiero dwa treningi, i nawet nie wiem jaki mam HR MAX. I teraz pytanie: czy przyczyną tak wysokiego tętna może być:
- kiepska bateria w opasce (ale to jest nówka...),
- niewytrenowanie (to miała być lekka przejażdżka, ale uznałem, że nie mogę jechać przesadnie wolno, więc się trochę pomęczyłem)
- coś nie tak z sercem?
#164
Gosc_łukasz_*
Gosc_łukasz_*
-
- Gość
Napisano 03 marzec 2012 - 17:04
DZisiaj super trening 6 godzin jazdy a raczej wali z wiatrem ale wchodz w nogi to cieszy i juz jak wiosna. trasa Włocławek - Licheń - Włocławek 149km , w drodze powrotnej spotkałem kolarza w koszulce Drużyny Szpiku , łapka w góre pozdrowionko , moze jest z tego fotum to odpisze :-)
fotki z Lichenia strzalka w lewo nastepna fotka
https://picasaweb.go...700586061635458
fotki z Lichenia strzalka w lewo nastepna fotka
https://picasaweb.go...700586061635458
#165
thorian
-
- Użytkownik
- 858 postów
- SkądRoztocze
Napisano 03 marzec 2012 - 17:06
mnichu91, spokojnie nic złego się nie dzieje. Ja ma bardzo podobne "wyniki". Rzadko kiedy uda mi się zrobić trening z tętnem poniżej 170. Przeważnie coś koło 176 wychodzi. Ma czasówkach albo przy mocniejszej jeździe kilka razy średnie miałem na poziomie 190-195. Tak już masz i tego nie zmienisz...
#166
Pawel85
-
- Użytkownik
- 43 postów
- SkądSzczecin
Napisano 03 marzec 2012 - 17:26
Dzisiaj na MTB po Puszczy Bukowej, w spokojnym tempie.
62 km, śr. prędkość 20,1 km/h
62 km, śr. prędkość 20,1 km/h
#167
mpiwko
-
- Użytkownik
- 95 postów
- Skądszn
Napisano 03 marzec 2012 - 17:40
70 km
śr predkość 27,5 km/h
śr hr 141
i bardzo przyjemna pogoda.
śr predkość 27,5 km/h
śr hr 141
i bardzo przyjemna pogoda.
#168
erico329
-
- Użytkownik
- 419 postów
- SkądWielkopolska
Napisano 03 marzec 2012 - 17:53
dystans: 85km
średnia:32km/h
Wiatr perfidny , ostatnie 1,5km , to tak wiało , że osiąniecia predkosci 28km/h kiedy coś większego nadjezdzało z przeciwka było niemożliwe ;f
drugi trening na szosowym rowerku w tym roku z kumplami , jest moc
średnia:32km/h
Wiatr perfidny , ostatnie 1,5km , to tak wiało , że osiąniecia predkosci 28km/h kiedy coś większego nadjezdzało z przeciwka było niemożliwe ;f
drugi trening na szosowym rowerku w tym roku z kumplami , jest moc
#169
szamanviking
-
- Użytkownik
- 1199 postów
- SkądWadowice
#170
Gosc_Grzegoez30_*
Gosc_Grzegoez30_*
-
- Gość
Napisano 03 marzec 2012 - 19:03
TIME: 1:30:24
AVG: 138
MAX: 180
KCAL: 784
HEALTH-Z: 38%
FITNESS-Z: 42%
POWER-Z: 18%
AVG: 138
MAX: 180
KCAL: 784
HEALTH-Z: 38%
FITNESS-Z: 42%
POWER-Z: 18%
#171
LoveBeer
-
- Użytkownik
- 702 postów
Piwny Budda
- Skądz podium
Napisano 03 marzec 2012 - 19:28
...
ja troche sie jednak nie dojechalem, braklo mi wlasnie ze 20-30 kilosow, nastepnym razem ciut dluzsza petle musimy obmyslec
srednie tetno z dzis 120 czyli lajcik totalny
ps: 92km w 3.20
http://www.endomondo...rkouts/40427875
#172
Piotr92
-
- Użytkownik
- 765 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 03 marzec 2012 - 20:00
Szosa na MTB:
DST:56km
TM:2:15
AVG:24,90km/h
MAX:50,25km/h
CAD:90
PULS:136(68%)
MAX:179(89%)
KCAL:1024
ALT:220m
DST:56km
TM:2:15
AVG:24,90km/h
MAX:50,25km/h
CAD:90
PULS:136(68%)
MAX:179(89%)
KCAL:1024
ALT:220m
#173
Yarasq
-
- Użytkownik
- 139 postów
- SkądGorzów Wlkp.
Napisano 03 marzec 2012 - 20:23
Pierwszy raz w tym roku na rowerku(po5 m-cach przerwy).
41,31km
time1:21:33
Avg.speed30,39km/h
Avg.cad106
Avg.pulse 152(81%max)
max pulse172(92%max)
Oj, przyciężko było. Chyba wczorajszy i przedwczorajszy spinnig siłowy wlazł w nogi bardziej niż przypuszczałem, a mnie trochę z tej radochy poniosło. Ale pierwsze koty za płoty.
Ave Cyklistas
41,31km
time1:21:33
Avg.speed30,39km/h
Avg.cad106
Avg.pulse 152(81%max)
max pulse172(92%max)
Oj, przyciężko było. Chyba wczorajszy i przedwczorajszy spinnig siłowy wlazł w nogi bardziej niż przypuszczałem, a mnie trochę z tej radochy poniosło. Ale pierwsze koty za płoty.
Ave Cyklistas
#174
szamanviking
-
- Użytkownik
- 1199 postów
- SkądWadowice
Napisano 03 marzec 2012 - 21:06
...
ja troche sie jednak nie dojechalem, braklo mi wlasnie ze 20-30 kilosow, nastepnym razem ciut dluzsza petle musimy obmyslec
srednie tetno z dzis 120 czyli lajcik totalny
ps: 92km w 3.20
http://www.endomondo...rkouts/40427875
dołożyłem potem do pieca gdy zostalem sam,więc czuję że jechałem
ale fajnie tak z kumplami,trzeba szukac wspólnie gdzie się da,jutro z orlikami lecę z Felta
#175
xubix
-
- Użytkownik
- 1552 postów
- SkądKrotoszyn
Napisano 04 marzec 2012 - 13:55
Pierwsza jazda na NOWEJ szosie Wrażenia super pozytywne! Nie ma się czego doczepić
No i też pierwsza jazda po prawie 2 tyg. przerwy od jakiegokolwiek wysiłku [choroba-jeszcze jestem na antybiotyku, ale jako że czuję że już puszcza to pojechałem] - co widać po dość wysokim pulsie średnim gdzie jakoś szczególnie się nie napinałem..
Dst: 101.00 km
Czas: 03:31 h
Avg: 28.72 km/h
Max: 37.00 km/h
Temp: 0.0*C
HR max: 175( 88%)
HR avg: 157( 79%)
Kalorie: 2728(kcal)
Wrażenia super pozytywne! Nie ma się czego doczepić No i też pierwsza jazda po prawie 2 tyg. przerwy od jakiegokolwiek wysiłku [choroba-jeszcze jestem na antybiotyku, ale jako że czuję że już puszcza to pojechałem
] - co widać po dość wysokim pulsie średnim gdzie jakoś szczególnie się nie napinałem..Dst: 101.00 km
Czas: 03:31 h
Avg: 28.72 km/h
Max: 37.00 km/h
Temp: 0.0*C
HR max: 175( 88%)
HR avg: 157( 79%)
Kalorie: 2728(kcal)
#176
Riddick
-
- Użytkownik
- 402 postów
- Skądmałopolska
Napisano 04 marzec 2012 - 15:10
70km
2,40 min
avg 26km/h
(rower górski)
2,40 min
avg 26km/h
(rower górski)
#177
szamanviking
-
- Użytkownik
- 1199 postów
- SkądWadowice
Napisano 04 marzec 2012 - 16:04
http://maps.google.p...mra=ls&t=m&z=10
dziś grubo z orlikiem z Felta Głogów 166km 5.05 h i hrv 130 cudowna baza
dziś grubo z orlikiem z Felta Głogów 166km 5.05 h i hrv 130
cudowna baza
#178
Pawel85
-
- Użytkownik
- 43 postów
- SkądSzczecin
Napisano 04 marzec 2012 - 18:03
Szosa
dystans: 82,5 km
śr. prędkość: 23,5 km/h
śr. HR: 132
pogoda: 7 st., sucho, ok. 40 km pod wiatr
dystans: 82,5 km
śr. prędkość: 23,5 km/h
śr. HR: 132
pogoda: 7 st., sucho, ok. 40 km pod wiatr
#179
Gosc_Domel_*
Gosc_Domel_*
-
- Gość
Napisano 04 marzec 2012 - 18:11
xubix - u mnie podobnie, puls zawsze wyższy średnio o 10 uderzeń po dłuższej przerwie od wysiłku. Śmieszna sprawa kręcić bez żadnego wysiłku, ~24km/h, by tylko utrzymać założoną intensywność :-P
W tygodniu złapałem 2 razy gumę, przez co zrobiłem tylko 70% planowanej objętości (nie miałem zapasowej dętki i nie spodziewałem się że spotka mnie to drugi raz - w ubiegłym sezonie miałem w sumie 3 defekty). Dzisiaj ostatecznie udało się zrobić 3h solidnego tlenu z wspinaczkami (musiałem sobie przypomnieć :roll:), wyszło coś koło 95km i 800m przewyższeń, śr. temperatura 3*C, wczoraj było 9*C.
No i zawiodłem się na nowo kupionym Edku 500, może 1/3 trasy którą pokonałem była zgodna z kursem - reszta w rzeczywistości oddalona o 70-100m względem mapy Garmina, straszna lipa.
Szosza szucha, moje życie nabrało sensu!
W tygodniu złapałem 2 razy gumę, przez co zrobiłem tylko 70% planowanej objętości (nie miałem zapasowej dętki i nie spodziewałem się że spotka mnie to drugi raz - w ubiegłym sezonie miałem w sumie 3 defekty). Dzisiaj ostatecznie udało się zrobić 3h solidnego tlenu z wspinaczkami (musiałem sobie przypomnieć :roll:), wyszło coś koło 95km i 800m przewyższeń, śr. temperatura 3*C, wczoraj było 9*C.
No i zawiodłem się na nowo kupionym Edku 500, może 1/3 trasy którą pokonałem była zgodna z kursem - reszta w rzeczywistości oddalona o 70-100m względem mapy Garmina, straszna lipa.
Szosza szucha, moje życie nabrało sensu!
#180
mariusz k
-
- Użytkownik
- 836 postów
- Skądrybnik
Napisano 04 marzec 2012 - 18:26
Dzisiaj zaliczyłem Przegibek, warunki całkiem niezłe. Jeszcze miał być Salmopol, ale ale spotkałem kolegę który mi to odradził z powodu dużej ilości wody na drodze. Także musiałem się tłuc przez bielsko i przy okazji kawałek ekspresówką :-/ . Ruch jak sto pieronów, także na razie nie mam zamiaru robić podobnej trasy. W sumie wyszło 185km w 6h 10min, trening trochę na zmęczeniu, po wczorajszych podjazdach i piątkowej setce, ale poniekąd byłem zmuszony zrobić tą trasę. Bilans ostatnich trzech dni to ok. 420 km i sporo przewyższeń jak na mnie, także robota idzie.
