2252 odpowiedzi w tym temacie

[piotrkol]

dziś po turnieju w nogę 25,7 km, średnia 25,3. Jednak nie ma nowego vmax: błąd pomiaru .
Vmax wyniósł 53km/h.

[mirex]

Witam!
Ja swój pierwszy trening na swojej nowej szosie planuję jutro, zobaczymy jak będzie.

[szamanviking]

Dziś mała szkoła przetrwania w śnieżycy pod wiatr,było cięzko,ale pączki sie skończyły. Kapecke brakło do stufki :evil:

[Bartini]

Dzisiaj pierwsza setka na Treku. :-D Nie wiem dokładnie ile km bo nie mam licznika ale jest ponad 100.
Jechałem 4 godzinki.

[Dziarek]

Dziś pojeździłem sobie prawie 3 godziny po okolicznych górkach. Na środę planuje pierwszy wyjazd szosą w tym sezonie.

[wiki]

U mnie trochę lasu, trochę szosy...było w zasadzie wszystko dzisiaj: wiatr prosto w twarz (z wiatrem brakowało przełożenia :-P), trochę suchego w lesie, reszta to błoto, zamarznięte kałuże...tempo w lasie spadało czasami grubo poniżej 15 km/h..."slicki" nie dawały rady. Trochę żałuję, że nie wziąłem szosy bo asfalty suche nawet tam gdzie nie powinny takie być. Jak wyjeżdżałem było słonecznie, jak wracałem pruszył śnieg. W sumie wyszło 1h51...Zapomniałem założyć pasek od pulsometru...w lesie ledwo zipałem...

[maciej1986]

U mnie pierwszy wypad na szosę zamiast trenażera, ogólnie dopiero zaczynam się powoli rozkręcać. Pogoda pierwsza klasa, słonecznie, wietrznie i nie tak zimno. Spokojne kręcenie, liczyłem na godzinkę, nawrót po 26 minutach jazdy. Jak się okazało lekko boczny wiatr na powrocie bardziej pomagał i tak wyszło 49 minut i 20,5km. Troszkę niedosyt pozostał bo można było jeszcze te kilka kmów dokręcić. Ale może za tydzień na Śląsk rower zabiorę bo szykuje się długi weekend:)

[mariusz k]

Dziś mała szkoła przetrwania w śnieżycy pod wiatr,było cięzko,ale pączki sie skończyły. Kapecke brakło do stufki :evil:

To ja miałem dzisiaj na treningu totalny kataklizm, od słońca przez huragan, śnieżyce i porządny grad. No i przy okazji totalna powódź na drodze i przemoknięcie przy temp. 3 st. 60km od domu, ale co tam trzeba być twardym. Za to na koniec wyszło piękne słońce.

[Riddick]

a ja dzisiaj godzina rolki (siła) a potem 2 godziny na stoku, trzeba korzystać bo to ostatki śniegu :mrgreen:

[maxi]

Wczoraj trenażer, krótki i szybki trening ( 1g15min, śr.HR 140, max 182, 40km)

[kr1s1983]

w koncu szosowy weekend
sobota 135km w czasie 4h 30min
niedziela w grupie 62km w 2h

Wczoraj mnie na koniec zdrowo snieg dopadal

[wiki]

Dominik no w tym klimacie co jeździsz setka to miodzio....

Dzisiaj szosa na szosowym :-P
Dystans (64,5 km) jak i czas (2h17) może wrażenia nie robią ale jednak tlen jako taki zrobiony. Słonko cały czas, ani jednej kropelki, wiatr nadal daje w kość ale już nie tak jak wczoraj. Doczepić się jeszcze można do temperatury...odczuwalna była dużo niższa niż realna...czułem na palcach u rąk.

[Piotr92]

Godzinka trenażera.
DST:33,27km
TM:1:00:00
AVG:33,27km/h
MAX:46,26km/h
CAD:94
PULS:130(65%)
MAX:144(72%)
KCAL:525

[piotrkol]

Wy tu setkami lecicie a ja dumny jestem bo 36km wykręciłem dzisiaj . Średnia 27,5...

[erico329]

A ja dziś góralem ( 30kg + ja ;D) Sprawdzałem niu program w telefonie w konsekwencji zrobiło się ciemno i nie natestowałem się z kumplem wystarczająco ;D A tu efekty działania gpesa i niu programmu w poczciwej noki 5230
http://www.sports-tr...j00grij8kmjum54
( przełaczyc możecie na Data Viev nad mapą , wtedy widać cały zapis wzniesień i prędkosci , coś mi się wydaje , że przekłamuje w lesie delikatnie ale damy rade ;D

[mess]

Zmusilem sie do trenazera ( ), generalnie dzisiaj rozgrzewka przed tygodniem + krotka seria cwiczen szybkosciowych.

czas: 90min
avghr: 108 (62%)
maxhr: 148 (85%)
avgpwr: 138W
maxpwr: 440W

[maxi]

Trenażer - 2h5min, śr.HR=137, 60km

[mess]

generalnie wytrzymalosc, w tym mala tempowka.

czas: 1h57min46s
avghr: 120 (69%)
maxhr: 148 (80%)
avgpwr: 176W
maxpwr: 277W