2252 odpowiedzi w tym temacie

[szamanviking]

A ja poza Ic Katowice cały tydzień nie dotykam roweru,przerwa technologiczna,kiedyś trzeba odbudować wyniszczone komórki

[Raleigh]

Dziś ćwiczyłem jazdę z większą kadencją, sądząc po dzisiejszym wyniku – sprawdza się :-)

no jaka Ci wyszła??

Nie mam na razie jak tego sprawdzić. Póki nie nabędę licznika kadencji, przyzwyczajam się do szybszego kręcenia i zaobserwowałem, że powoli dochodzę do podobnych prędkości przejazdowych, które osiągałem z mniejszą kadencją. Problem polega na tym, że większa kadencja w przypadku mojego sprzętu retro oznacza jazdę na przełożeniach 42/15-17t co sprawia, że osiągane prędkości są niższe od tych uzyskiwanych na współczesnych sprzętach. Przynajmniej takie odnoszę wrażenie do tej pory.

[jano_3]

masz hr max. wyżej dużo wyżej niż te 193

Wiem. Muszę się zebrać i zrobić test, ale pulsometr mam od niedawna i muszę jeszcze poczytać jak ten test powinien wyglądać.

Nie mam na razie jak tego sprawdzić.

Ustawiasz stoper na liczniku, w myślach liczysz ile razy korba jest w górze przez 10s, mnożysz razy 6. Wynik oczywiscie obarczony jest sporym bledem, ale z braku laku.

[Raleigh]

Dziś w drodze na trening przejeżdżałem skrzyżowanie z torowiskiem tramwajowym… śmieszne uczucie jak przednie koło zaczyna jechać w inną stronę, na szczęście obyło się bez wywrotki.

Połowa dystansu z grupą reszta w miłym towarzystwie jednego kolegi.
dystans : 64,50 km
czas : 2g03m
śr. prędk. : 31,5 km/h
Vmax : 57 km/h

[dastin4]

Rano niestety pogoda niepewna, więc wyruszyłem dopiero o godzinie 9. Przez to ruch na drodze masakryczny.

Dystans: 88,9 km
Czas: 2:55:00 H
Średnia: 30,3 km/h
Hi:178
LO:110
AVG: 157
Calorie: 3404

Walczyłem z bólem w krzyżu i wiatrem, więc wyszło średnio.

[jano_3]

Vmax : 57 km/h

z licznika?? Jakiś zjazd??

śmieszne uczucie jak przednie koło zaczyna jechać w inną stronę

Rok temu, na Obozowej zaliczylem szlif wlasnie w taki sposob. Nie bylo mi do smiechu. Zdarta owijka, i klamkomanetki i pedał. Trzeba bardzo uważać.

Wracam do tematu. U mnie powrót do korzeni czyli jazda na góralu. Na tapecie puszcza kampinoska i po powrcoie rozjazd w lasku bemowskim.

TRIP DIST 43,7km
TIME 2:03:35
V MAX 35km/h


Pulsometr

HI 186
AV 166

calories 2384

kilka foteczek

[Raleigh]

Vmax : 57 km/h

z licznika?? Jakiś zjazd??

Silna grupa plus delikatnie w dół i na liczniku pokazała mi się cyfra której nigdy wcześniej tam nie widziałem ;-) a i gps tym razem był precyzyjny – endomondo pokazało mi tą samą wartość

[jano_3]

pokazała mi się cyfra której nigdy wcześniej tam nie widziałem ;-)

Mi się jeszcze tyle nie pokazało . Tak trzymać.

[Raleigh]

Dziś ćwiczyłem jazdę z większą kadencją, sądząc po dzisiejszym wyniku – sprawdza się :-)

no jaka Ci wyszła??

Na oko wyszło 102-108 obr./min.

[jark]

Dziś ćwiczyłem jazdę z większą kadencją, sądząc po dzisiejszym wyniku – sprawdza się :-)

no jaka Ci wyszła??

Nie mam na razie jak tego sprawdzić. Póki nie nabędę licznika kadencji, .....

.... do tego wystarczy zwykły zegarek z sekundnikiem

j. ;-)

[iotr]

To i ja się dopiszę, skoro udaje mi się w miarę regularnie jeździć (co drugi dzień). Także dzisiaj (z Endomondo):

Dystans: 22.67 km
Czas trwania: 54m:42s
Średnia prędkość: 24.9 km/h
Max prędkość: 39.6 km/h
Kalorie: 1032 kcal
Wysokość: 232 m / 313 m
Przewyższenie: 127 m  / 123 m 

Może to niewiele, ale jeżdżę rowerem krossowym (ale szosówka już w drodze:))

[kr1s1983]

dzisiaj bylem na TDP na Glodowce,przy okazji pokazalem kumplom podjazd na Gliczarow.Na szczescie wzielem rower z 3 tarczami.Generalnie wialo jak cholera

Dystans:190km
przewyzszenia 1650m
srednia cos kolo 29km/h

[Malik]

http://connect.garmi...ivity/199373311

Oj wiało dzisiaj. Ciężko było zmontować jakąś ucieczkę ;-)

[MarekB]

Dwa tygodnie przerwy (wyjazd służbowy) i... Bałem się, że taka pauza mi zaszkodzi (choć biegałem kilka razy w tym okresie), a tutaj sukces.

Jest moc w nodze, pobiłem wszystkie możliwe rekordy (10 km, 20 km, 50 km i liczba km przejechana w godzinę

Dystans: 51,2 km
Czas: 1:46.15
Śr. prędkość: 29,0 km/h (takiej jeszcze nie miałem!)
Śr. puls: 71% (luz, bluz)
Śr. kadencja: 88 (baaaardzo wysoka jak na mnie)
Link do trasy:
http://www.endomondo...rkouts/71858196

Czyżby tak długa pauza była co jakiś czas zalecana? Pytam jako laik.

[Raleigh]

Dziś solo stała niedzielna trasa – rozruch 20 – trening 88,9 – rozjazd 20 km razem prawie 130 km. Mocny wiatr, chwilami nie pozwalał na jazdę szybszą niż 22 km/h

http://www.endomondo...uts/oFWaJr_f62w

Trening:
dystans : 88,9 km
czas : 2g58m
śr. prędk. : 30 km/h
przewyższenia : 224 m / 212 m

efekt uboczny : tylne koło do centrowania ale to chyba po wczorajszym treningu, dziś dopiero zauważyłem

[astronom]

Czyżby tak długa pauza była co jakiś czas zalecana? Pytam jako laik.

Jako laik ( :mrgreen: ) odpowiem, że mi taka przerwa zawsze szkodzi. Każda przerwa powyżej 4-5 dni mi szkodzi...
Dziś miało padać i nawet kropiło jak wyjeżdżałem, ale i tak udało się wyrwać 57 km i 950 m w pionie. Czyste powietrze + zachmurzone średnimi chmurami niebo = niesamowita widoczność. Następnym razem w taką pogodę biorę aparat.

[dastin4]

Ja się wczoraj namęczyłem i dzisiaj rano jeszcze czułem tą trasę, więc pojechałem rekreacyjnie i sie okazało, że mimo wszystko sił sporo.

dystans 29,9 km
czas: 00:55:08
średnia: 32,6 km/h (chyba najlepsza jak dotąd :mrgreen: )
Max: 54,4 km/h

HI: 175
LO: 109
AVG: 153
Calorie: 1041

Zobaczymy jak wypadnie ta trasa jutro rano :-/ oczywiście jak deszcz nie będzie padał.

[jano_3]

Lecimy jutro 17.VII.2012 spod kościoła w Starych Babicach o 19.30 wstępnie 3 osoby (Ci którzy byli tydzień temu). Trasa około 40-50, tempo średnia troszkę ponad 30km/h. Zapraszamy jak ktoś chce pojeździć w grupie. Trening uzależniony jest od warunków pogodowych, także jeśli będzie mocno lało odpuszczamy.