Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening - ARCHIWUM 10/02/2012-1/12/2012

Started By Virenque , 10 lut 2012 18:38

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
2252 odpowiedzi w tym temacie

#1181 Riddick

Riddick
  • Użytkownik
  • 402 postów
  • Skądmałopolska

Napisano 06 lipiec 2012 - 20:33

nie jest źle, ja raczej dobrze znoszę takie temperatury na rowerze, wczoraj 130km dzisiaj 72km, i mimo tego że dzisiaj cieplej niż wczoraj lepiej mi się jechało :)

#1182 Raleigh

Raleigh
  • Użytkownik
  • 74 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 06 lipiec 2012 - 21:59

Przyjemna wycieczka tuż przed zachodem słońca po godz. 19

dystans : 58 km
czas : 1g:50m
śr.prędk. : 31,6 km/h

#1183 Gosc_szymas_*

Gosc_szymas_*
  • Gość

Napisano 07 lipiec 2012 - 05:51

Przesadzacie z tymi upałami. Kwestia przyzwyczajenia i odpowiedniego nawodnienia a nic nie powinno się dziać. Wczoraj byłem na wyścigu, 130km po solidnych górkach w otwartym terenie i owszem połowa zaliczyła abandone, ale nie słyszałem żeby ktoś narzekał. Wszakże każdy miał takie same warunki. Skończyłem 7, także nie było źle, tym bardziej że przez 100km trzeba było pracować na czele bo stawka była solidnie podzielona. Także do zobaczenia jutro w Wiśle.

Mariusz ma troche racji. Spróbujcie pobiegać w taki upła to dopiero jest męczarnia

Tompoz

#1184 wiki

wiki
  • Użytkownik
  • 2190 postów
  • SkądOzorków k/Łodzi

Napisano 07 lipiec 2012 - 18:16

Ja jakoś przy takich upałach nie mogę jeździć "długo". Druga sprawa, że jakiś paskudny kryzys mnie dopadł i noga nie ta...Chociaż dzisiaj już czułem się całkiem, całkiem. Plany były co prawda ambitniejsze ale...75k pękło w 2h26...

Może to i lepiej, że dzisiaj pojechałem krócej bo jutro jest wyścig w Kłomnicach i cały czas walczę: jechać czy nie. Głodny ścigania jestem :P

http://wikibajk.blogspot.com/

#1185 Raleigh

Raleigh
  • Użytkownik
  • 74 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 07 lipiec 2012 - 18:53

Pierwszy raz w grupie – źle rozłożyłem siły i odpadłem z peletonu, ale nauka w las nie idzie :-)

dystans : 63,80 km
czas : 2g:06s
śr. prędk. : 30,4 km/h

#1186 rafallo207

rafallo207
  • Użytkownik
  • 121 postów
  • SkądBełżyce/Lublin

Napisano 08 lipiec 2012 - 08:27

Chcąc uniknąć upałów w dzień, przed 6 rano byłem już na rowerze. Miło się jechało w takiej temperaturze :-)
Dystans
85.69 km
Czas trwania
2g:51m:02s
Średnia prędkość
30.1 km/h
Max prędkość
55.8 km/h
Wysokość
174 m / 284 m
Przewyższenie
302 m ↑ / 307 m ↓

#1187 slababateria

slababateria
  • Użytkownik
  • 175 postów
  • SkądKonstancin-Jeziorna

Napisano 08 lipiec 2012 - 15:25

Wczoraj coś na kształt jazdy życia, po 45 minutach byłem wyczerpany.
http://www.endomondo...rkouts/69567246
Szybka redukcja masy - 58,6 kg przed treningiem i 55,0 po.

A dziś delikatniej, bolała mnie głowa i czułem dyskomfort w żołądku.
http://www.endomondo...rkouts/69811086

#1188 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1199 postów
  • SkądWadowice

Napisano 08 lipiec 2012 - 15:34

Rozjazd 55 km w tym paniczna ucieczka w burzy z piorunami jak zając zdezorientowany pod pełnym obstrzałem :mrgreen:

#1189 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1199 postów
  • SkądWadowice

Napisano 08 lipiec 2012 - 16:29

Wczoraj coś na kształt jazdy życia, po 45 minutach byłem wyczerpany.
http://www.endomondo...rkouts/69567246
Szybka redukcja masy - 58,6 kg przed treningiem i 55,0 po.

A dziś delikatniej, bolała mnie głowa i czułem dyskomfort w żołądku.
http://www.endomondo...rkouts/69811086

kolega chyba zapomniał uzupełniać płyny... a masa brakujaca to woda

#1190 Raleigh

Raleigh
  • Użytkownik
  • 74 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 08 lipiec 2012 - 17:03

Wczoraj coś na kształt jazdy życia, po 45 minutach byłem wyczerpany.
http://www.endomondo...rkouts/69567246
Szybka redukcja masy - 58,6 kg przed treningiem i 55,0 po.

A dziś delikatniej, bolała mnie głowa i czułem dyskomfort w żołądku.
http://www.endomondo...rkouts/69811086

kolega chyba zapomniał uzupełniać płyny... a masa brakujaca to woda


Dziś dystans 88,5 km i wypiłem 2x 0,7l isostaru – było na styk…

#1191 Raleigh

Raleigh
  • Użytkownik
  • 74 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 08 lipiec 2012 - 17:15

Wczoraj coś na kształt jazdy życia, po 45 minutach byłem wyczerpany.
http://www.endomondo...rkouts/69567246
Szybka redukcja masy - 58,6 kg przed treningiem i 55,0 po.

A dziś delikatniej, bolała mnie głowa i czułem dyskomfort w żołądku.
http://www.endomondo...rkouts/69811086


Widzę że kolega eksploruje te same trasy co ja – dziś startowałem 40 min. po tobie. W weekend jeżdżę dalej ze Słomczyna (moja ulubiona górka w okolicy W-wy może ktoś zna inną równie fajną?) na Górę Kalwarię i Czersk trasą Ośki wracam trochę inaczej przez Zalesie i Piaseczno razem 89 km

#1192 Gosc_łukasz_*

Gosc_łukasz_*
  • Gość

Napisano 08 lipiec 2012 - 17:42

Tak blisko Włocławka jest Koniec a ja robie i robie te kliomety jezdzac w około :-)
https://picasaweb.go...837691633083602

#1193 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1982 postów
  • SkądWwa

Napisano 08 lipiec 2012 - 18:32

Wracam po chorobie do treningu. 10 dni przerwy. Oskrzela jeszcze nie doleczone, ale wreszcie chłodniej więc nie mogłem się powstrzymać. Poleciałem dość mocno, ale czułem, brak treningu i trochę osłabienia.

TRIP DIST: 62,3km
TRIP TIME 1:59:47
AVG SPEED: 31,2km/h
MAX SPEED: 40,66km/h

Dane z pulsometru.

HI: 190 (98%)
AVG: 175 (90%)
CALORIES: 2178

chyba trzeba będzie zrobić test na HR MAX, bo procentowo wyliczone ze wzoru.

Poszły 2 bidony. Wiatr nie dokuczał.

#1194 Gosc_Dziegiel_*

Gosc_Dziegiel_*
  • Gość

Napisano 08 lipiec 2012 - 20:56

U mnie dzisiaj jazda w grupie, 90km (z czego 20 to dojazdz i przyjazd), średnia coś koło 36, tak przynajmniej mówili na kresce. Dzisiaj baaardzo dobrze się jechało, starałem się dawać najmocniejsze zmiany, trochę się chwaląc :-P, nieczęsto mi się to zdarza, idealna pogoda pode mnie bardzo pomogła. Ogólnie w Woli Rakowej najfajniejsza ustawka i trasa jest ze wszystkich łódzkich, na których byłem.

#1195 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1199 postów
  • SkądWadowice

Napisano 08 lipiec 2012 - 21:31

no to gdzie wyparowały ponad 3 kg ?? magia ? ;-)

#1196 Gosc_szymas_*

Gosc_szymas_*
  • Gość

Napisano 08 lipiec 2012 - 21:41

U mnie dzisiaj jazda w grupie, 90km (z czego 20 to dojazdz i przyjazd), średnia coś koło 36, tak przynajmniej mówili na kresce. Dzisiaj baaardzo dobrze się jechało, starałem się dawać najmocniejsze zmiany, trochę się chwaląc :-P, nieczęsto mi się to zdarza, idealna pogoda pode mnie bardzo pomogła. Ogólnie w Woli Rakowej najfajniejsza ustawka i trasa jest ze wszystkich łódzkich, na których byłem.


i tak trzymać

Tompoz

#1197 dastin4

dastin4
  • Użytkownik
  • 170 postów
  • SkądŚląskie/Małopolska

Napisano 09 lipiec 2012 - 06:29

A ja mam problem ze stałymi "treningami" Ostatnio jeździłem w sobotnie i niedzielne poranki bo później żona ma problem, ale jak nie szkoła to zloty i inne pierdoły, a czas ucieka. Zaraz zrobi się chłodno i jazda powoli się skończy więc postanowiłem jeździć rano przed pracą, a że pracuje od 7 to wyjechałem o 5 i tak:

Dystans: 29,8 km
Max: 52 km/h
średnia: 31,3 km/h
czas: 0:57:14 h

Zobaczymy jak długo pociągnę przy tak wczesnym wstawaniu :roll:

#1198 88_sikor

88_sikor
  • Użytkownik
  • 85 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 09 lipiec 2012 - 09:42

W sobotę rano zrobiłem prawie 90 km. Z Warszawy do Leszna i potem jeszcze kawałek dalej na południowy-zachód, powrót przez Błonie i Ożarów do Warszawy. Do Leszna lekki wiaterek w plecy, powrót już odwrotnie. Ciężko się jeździ samemu średnia koło 29 km/h. Chętnie bym się z kimś zabrał na podobną trasę tak koło 70-80 km w tych rejonach.

#1199 Raleigh

Raleigh
  • Użytkownik
  • 74 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 09 lipiec 2012 - 10:41

88_sikor, na początek proponuję szybką pięćdziesiątkę np. http://www.endomondo...uts/nfea1PX1-IU

Startuję Ursus/Piastów, ale możemy umówić się gdzieś po drodze żeby zobaczyć jak nam się kręci. Kolega jano_3 był też chętny na wspólną jazdę, tak więc wysyłajmy sobie PW jak tylko zachce się nam wspólny trening. Trasę którą wkleiłem powyżej planuję zrobić ponownie jutro wieczorem startuję ok. 1930 albo środa 6 rano.

#1200 apple1910

apple1910
  • Użytkownik
  • 13 postów
  • SkądKutno

Napisano 09 lipiec 2012 - 11:32

Jeżdżę W okolicach Kutna i zawsze sam jeśli jest ktoś chętny to proszę na Pw
Wróć do Trening i zdrowie
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie