2252 odpowiedzi w tym temacie

[dastin4]

Ja dzisiaj rekreacyjnie 45 km ze średnią 30.5 później żółwim tempem z córka 10 km'ów

[szamanviking]

szamanviking, jutro na mistrzostwa IC się wybierasz? Kibicuję mentalnie z roboty wszystkim, pozdrawiam hehe

pewnie że tak,2 petle sa więc dlugie scigańsko,poza tym ja do roboty rano o 8 jade 60,popołudniu stófka IC, sa tajne plany razem z kierownikiem IC na temat ataku :mrgreen:

[gizmo]

Aż chciałbym zostać zdublowany przez tak zacną stawkę haha :-D No nic pozostaje mi czekać na relację TV IC. To atakujcie tam, kasujcie ucieczki i wszystko co najlepsze! Powodzenia Ja rano robię objazd części trasy IC to trochę atmosfery poczuję a w Sierpniu pokulam się do Katosów Mam taką cichą nadzieję, że w przyszłym sezonie uda mi się chociaz utrzymać Wam koło, no po prostu lepszej motywacji i zajawki w rejonie nie daje nic i jest dobry klimat, italiano espresso hehe

[szamanviking]

temat jest rewelacyjny,ściganie co tydzień w mega konkretnym tempie, cudowny trening ciała i psychy bez napinki i stresu,a jak ludzi fantazja ponosi w odjazdach to bajka.polecam każdemu taki trening :mrgreen:

[dastin4]

No ja miałem plan jechać w ubiegłą środę na IC (pierwszy raz), ale auto miałem jeszcze niesprawne. Teraz mistrzostwa świata, więc się nawet nie pcham, ale mam nadzieję, że już za tydzień jak będzie pogoda to powinno się udać, bo później znowu 2 tygodnie urlopu.

A dzisiaj znowu poranne kółeczko:
dystans: 30 km
czas: 0:55:56
średnia: 31,5 km/h
max: 53,4 km/h
przewyższenie:140 m

AVGHR: 151
calorie: 1014

[szamanviking]

wpadnij,przecież dla każdego odpowiednie tempo się znajdzie,a szumu ma być dzis dużo:)

[dastin4]

No dzisiaj to już raczej nie da rady bo mistrzostwa zaczynają się chyba o 17:00. Ja pracuję do 15:00 i nie mam ze sobą roweru (zresztą nawet jestem drugim autem, a na niego bagażnika nie mam). Tak się składa, że pracuję dokładnie w połowie drogi pomiędzy miejscem zamieszkania, a Katowicami, więc rower na dach i po pracy do Katowic.
Ale niestety nie dzisiaj, bo dodatkowej rundy mógłbym nie przeżyć :mrgreen: Jak pojedziecie 2x60 jeszcze wysokim tempem to może być kiepsko, a ja mam naturę wojownika i chce powalczyć, więc finał mógłbym mieć szybki :oops: :roll:

[wiki]

Wczoraj krótko bo tylko 39km. Niestety jak się wyjeżdża po 19 to szału nigdy nie będzie. Ale kilka "zmarszczek" zaliczonych. Na dzień dobry Cyhrla, później Głodówka w kierunku Łysej Polany i na koniec Murzasichle. Wyszło 820m w pionie...

Szczegóły: http://www.endomondo...uts/lhvaTwvoN78

W niedzielę byłem rundę przez Zaskale, Rogoźnik i Chochołów. W Szaflarach na trasie widziałem Bartka Huzarskiego (jechał w kierunku Zakopca).

[Yarasq]

Wczoraj wiatr rozdawał karty. A kręcił, że nie wiadomo z której strony wiał. Dopiero ostatnie 30km było przyjazne dla mnie.

120,53km
3:56:05
AVspeed 30,62km/h
max51,92km/h
uphill506m
AVHR 148(78%)
maxHR174(92%)

Dziwne ten sam podjazd, ten sam dzień i tylko różna prędkość - im szybciej wjeżdżałem tym wolniej naliczało metry podjazdu i odwrotnie.

[jano_3]

Ktoś musi zastąpić Majkę, więc rozpoczynam ostre treningi. Puszcza Kampinoska i na powrocie lasek bemowski, Zdjęć nie wstawię, nie ma czasu na zdjęcia, trzeba trenować. Czasu nie ma dużo.

TD 45,42
TIME 2:03:27

HI 188
AV163
C2258



A tak serio, w lesie parno jak siemasz. Jak chce się rzucić okiem na mapę, to obsiada od razu czarna chmara stworzonek (także nie rzuca się okiem na mapę ), niedługo polubię też jeżdżenie po piachu. Poza tym szykuje się chyba dobre burzitsu. BTW jazda na góralu po lekach antyhistaminowych to nie najlepszy pomysł. Reakcja opóźniona :/ . Na + odbiłem wreszcie od asfaltu.

[co-driver]

Dziś u mnie przełęcz Jugowska i Woliborska. Stan nawierzchni na zjeździe z Jugowskiej masakryczny, więc odradzam szybki zjazd. Pierwszy kilometr w dół ze średnią 20 km/h :/ Obie przełęcze zaliczone fajnym, żwawym jak na mnie rytmem, więc jestem zadowolony. Po Woliborskiej kilka kilometrów po płaskim i podjazd do domu z 1,5-kilometrowym odcinkiem bruku na finał.
Dystans: 73,4 km
Czas 3:00:21
Średnia 24,4 km/h
Max 66,2 km/h
Przewyższenie 990 m
http://www.bikemap.net/route/1730797

[kudlaty_00]

70km,dst
2:41:00t

[szamanviking]

Dziś 2 treningi,jak na zgrupowaniu,a co się będę :mrgreen:
Rano 60 km do pracy,wiatr się zmienił,co mnie jakos nie zdziwiło,a co ma byc lekko?? więc pod wiaterek 34.7/h , potem regen w parcy na ścianie łazienki i popołudniu IC Katwoice z dojazdami 105 km, samo ściganie 38/h,lekko gówniane tempo,aale cóż, na kresce 3 m,więc z finiszu zadowolony,chociaż finisz zaczałem o 50 m za pózno. Cały dzień mega fajny treningowo,powinno za% :mrgreen:

[Riddick]

dystans 101,3 km
czas 3 godz.
średnia 33,7 km/h
avcad 95
:mrgreen:

[iotr]

Wczoraj dzień pauzy, a dzisiaj mój rekord długości trasy (nie śmiać się, dopiero zaczynam). No i ten wmordewind, który raz wiał a raz nie :-/

Dystans: 37.84 km
Czas trwania: 1g:17m:41s
Średnia prędkość: 29.2 km/h
Max prędkość: 42.0 km/h
Kalorie: 1799 kcal
Wysokość: 199 m / 258 m
Przewyższenie: 70 m  / 74 m 

[ioannahh]

Wczoraj dzień pauzy, a dzisiaj mój rekord długości trasy (nie śmiać się, dopiero zaczynam). No i ten wmordewind, który raz wiał a raz nie :-/

Dystans: 37.84 km
Czas trwania: 1g:17m:41s
Średnia prędkość: 29.2 km/h
Max prędkość: 42.0 km/h
Kalorie: 1799 kcal
Wysokość: 199 m / 258 m
Przewyższenie: 70 m  / 74 m 

moją uwagę zwróciła ilość rzekomo spalonych kalorii.... 8) chyba masz źle ustawiony miernik... chyba na pewno no, chyba (znowu to chyba!) że ważysz 200 kg albo jeździsz z plecakiem pełnym kamieni... lub pod górkę...

[jano_3]

ioannahh, poczytaj pare stron wczesniej. Kolega nie jezdzi z pulsometrem, podaje dane z endomodo. taki wynik jaki poda taki wrzuca.

[Faramir]

To po co to w ogóle wrzucać, ewidentnie 2 razy za dużo tych kcal.

[jurek17nk]

dystans: 100 km + rozjazd nieujęty
czas: 3:19:22
średnia: 30km/h
avgHr 163(78% HrMax)

Po 5000km szosowania pierwszy cel osiągnięty, tj. średnia 30 na odcinku 100 km ^^. Żeby jednak nie było zbyt miło to na niecałe 5km od domu oberwanie chmury i woda w butach :-P

[Riddick]

u mnie dzisiaj głębokie rege po wczorajszych harcach :mrgreen:
dystans 79km
średnia 29,6 km/h
czas 2,40
avcad 89
avhr 125