2252 odpowiedzi w tym temacie

[rafallo207]

Z kolegą, trochę scieżki rowerowej, trochę lasu i reszta szosa. Wiatr jakby w twarz w dwie strony :-D
Dystans
50.20 km
Czas trwania
1g:48m:45s
Średnia prędkość
27.7 km/h
Max prędkość
38.8 km/h
Kalorie
1952 kcal
Wysokość
206 m / 271 m
Przewyższenie
189 m ↑ / 197 m ↓

[kris91]

Dzisiaj górki i odkrywanie nowych terenów z trochę osłabionym organizmem Więcej na blogu + mapka i wykresy endomondo

Dst: 90.00 km
Czas: 02:48 h
Avg: 32.14 km/h
Max: 74.00 km/h
Temp: 25.0*C
HR max: 179( 89%)
HR avg: 145( 72%)
Kalorie: 1936(kcal)

:->

I faktycznie chyba sprawa kadencji to był tylko chwilowy problem przez zmęczenie, dzisiaj wyszło 84 ale sporo przepychania na podjazdach było :-> ;-) ;-)

[dastin4]

A ja dzisiaj po raz pierwszy IC. Jak rozdawali gifty dla Świeżaków to sie na koszulkę załapałem, ale patrzyli na mnie jakbym ściemniał, że pierwszy raz jestem. Może dlatego, że niejedyny mam strój quickstepa.
Ale wracając do sedna. Początek ostry i na pierwszych górkach zostałem z tyłu to później na równinach trochę lepiej już szło i nie dojechałem ostatni. Brakuje mi mocy na górkach, więc trzeba pojeździć więcej. Ale generalnie impreza fajna i jak wrócę z wczasów to pewnie sie jeszcze załapię.

[Riddick]

Brakuje mi mocy na górkach, więc trzeba pojeździć więcej.

nie będziesz dobrze jeździł po górkach bo jesteś kawał chłopa, zbyt ciężki (95kg?) o ile dobrze pamiętam, jeżeli chcesz dobrze jeździć po górkach to musisz zrzucić masy ciała

[szamanviking]

A ja dzisiaj po raz pierwszy IC. Jak rozdawali gifty dla Świeżaków to sie na koszulkę załapałem, ale patrzyli na mnie jakbym ściemniał, że pierwszy raz jestem. Może dlatego, że niejedyny mam strój quickstepa.
Ale wracając do sedna. Początek ostry i na pierwszych górkach zostałem z tyłu to później na równinach trochę lepiej już szło i nie dojechałem ostatni. Brakuje mi mocy na górkach, więc trzeba pojeździć więcej. Ale generalnie impreza fajna i jak wrócę z wczasów to pewnie sie jeszcze załapię.

a to Ty byłeś? no widzisz,trzeba było mi na koło siadać,gdybyś mi wyszedł,wygrałbyś dzis IC :mrgreen:

[dastin4]

nie będziesz dobrze jeździł po górkach bo jesteś kawał chłopa, zbyt ciężki (95kg?) o ile dobrze pamiętam, jeżeli chcesz dobrze jeździć po górkach to musisz zrzucić masy ciała

Mam nadzieję, że jak pojeżdżę to i wagę zrzucę (dopiero drugi sezon i jak do niedawna zdecydowanie za mało kilometrów). Ale i tak nie jest całkiem źle bo trzymałem sie chłopaków lżejszych ode mnie i dawałem rady, a część nawet zostawała w tyle :mrgreen:
I tak było dobrze :mrgreen: jak na pierwszy raz, bo myślałem, że będzie gorzej.

a to Ty byłeś? no widzisz,trzeba było mi na koło siadać,gdybyś mi wyszedł,wygrałbyś dzis IC

ta mogłem siadać, jak na ostrym poszliście, że w momencie was z oczu straciłem. Ale pocieszające jest to, że później sporo ludzi odpadało a my ich po kolei mijalismy :mrgreen:

[szamanviking]

na ostrym ja zaorałem ponad 50/h,sorry,miałem ochote wielką wczoraj zrobić demolkę,kilka razy mi sie udało,na kresce też :mrgreen:

[LoveBeer]

na ostrym ja zaorałem ponad 50/h,sorry,miałem ochote wielką wczoraj zrobić demolkę,kilka razy mi sie udało,na kresce też :mrgreen:

znaczy juz wyszedles z dolka, i to grubo widze :mrgreen:

[dastin4]

na ostrym ja zaorałem ponad 50/h,sorry,miałem ochote wielką wczoraj zrobić demolkę,kilka razy mi sie udało,na kresce też :mrgreen:

No i jak się tu na kole utrzymać?

Ale jeszcze parę lat treningów i będę dał rade :mrgreen:

[MarekB]

Ja dzisiaj krótko - po naprawie koła.

Dystans: 30,03 km
Czas: 1:03.33
Śr. prędkość: 28,5 km/h
Śr. tętno: 71%
Śr. kadencja: 83
Przewyższenie: 91 m
Kalorie: 943
Link do trasy:
http://www.endomondo...rkouts/77480584

[kris91]

Ja dziś to samo co wczoraj - czyli okoliczne pagórecki.. Taki skwar, że było się trzeba ratować wodą ze stacji benzynowej - wypite razem 4x0,75l = 3l najpierw sok z wodą później sama woda... Po przyjeździe bez problemu wypite prawie 1,5l wody na raz + izotoniku zdeczka.. Żar lał się dzisiaj z nieba u nas.. :->

Dst: 91.00 km
Czas: 02:51 h
Avg: 31.93 km/h
Max: 64.00 km/h
Temp: 30.0*C
HR max: 176( 88%)
HR avg: 145( 72%)
Kalorie: 1976(kcal)

Przewyższenia: 643m

Na blogu kris91.bikestats.pl więcej info, mapka i wykresy z endomondo ;-)

[wiki]

Delikatne 6 dyszek i rozdupcona tylna opona

[Riddick]

Delikatne 6 dyszek i rozdupcona tylna opona

szkoda, wydatek się szykuje

ja dzisiaj podjazdy
dystans 73,7 km
średnia 29km/h
czas 2,32min
avcad 88
przewyższenie 867m :mrgreen:

[szamanviking]

Delikatne 6 dyszek i rozdupcona tylna opona

opona zawsze boli
:-/

[iotr]

Dystans: 24.90 km
Czas trwania: 52m:19s
Średnia prędkość: 28.6 km/h
Max prędkość: 43.46 km/h
Kadencja śr.: 87

[ioannahh]

wczoraj: z rana dwie pętle czyli 55 km, średnia 27.7 km/h + w ciągu dnia 45 km na mtb, razem 100 km

dzisiaj to samo, tylko średnia z poranku odrobinę wyższa - 28 km/h. i jeszcze gorszy wiatr niż wczoraj

[lukasz.jd]

Dzisiaj na lekko

Dst: 45.00 km
Czas: 01:52 h
Avg: 24.2 km/h
Max: 56.3 km/h
HR_max: 148
HR_avg: 124

[Raleigh]

Dziś znów ta sama pętla co 2tyg temu na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej

dystans : 110 km
czas : 3g40m
śr. prędk. : 29,7 km/h
przewyższenie : 1022 m / 1023 m

[iotr]

Dystans: 44.19 km
Czas trwania: 1g:29m:00s
Średnia prędkość: 29.8 km/h
Max prędkość: 39.0 km/h
Kadencja: 87

No prawie połowa dystansu z "bułą" na oponie schwalbe ultremo r, która jest już do wyrzucenia niestety.

[wiki]

II Memoriał Sławomira Rubina czyli PP masters w Tuszynie:
km: 98.9
avg: 39.6
alt: 515m
hr: 167/190
cad: 86/120
avg temp: 29
Fajne ściganie w dość mocnej obsadzie (brakowało kilku chłopaków z Warszawy)...

https://www.polarper...33b30d0e79f5605