93 odpowiedzi w tym temacie

[bykar]

Jak wiadomo, w kolarstwie podczas treningu trzeba dobrze nawadniać organizm. Najlepiej nawadnia napój izotoniczny (typu izostar, powerade czy gatorade itp.). Wymienione napoje są drogie i nie zawsze posiadamy takie w domu kiedy się wybieramy "na rower". Więc założyłem ten temat, by każdy mógł się podzielić swoim przepisem na domowy izotonik.

słyszałem, że najprostszy izotonik to pepsi pół na pół rozcieńczone z wodą.
zapraszam do dyskusji.

[gres]

pepsi rozcieńczona z woda jest niesmaczna
Lepiej do jednego bidonu pepsi do drugiego wode.
Niestety pepsi jest strasznie lepka, no i cenowo wcale nie lepiej wychodzi niz izotoniki

Najlepiej kupic w proszku cos ala "isostar" , ewentualnie w tabletkach musujących.

A moje domowe sposoby to :słodka herbata, woda z sokiem, woda z cytryną i cukrem.

na postojach dokupuje zazwyczaj wode i dorzucam do niej wspomniane musujące, albo poprostu dolewam wode do tego co było.
Pije tez cole , redsa , albo browarka

[bykar]

a słyszeliście o połączeniu browar na pół ze spritem? podobno dobrze nawadnia i daje kopa. Osobiście nie próbowałem ale znajomy ksiądz kolarz to stosował. Czekam na jakieś opinie

[ck]

He he he. Piwo + sprite = Alsterwasser. Czyli drink do kupienia w puszce w niemczech, gdzie kupe lat temu posmakował mi jako cudowny środek na upały. Ale nigdy tego nie łączę z rowerem. Czasem mówi sie na taki napój Raedler, własnie że niby dla rowerzystów. Ale nie dla takich co jeżdzą.

Osobiście wale wode ile wlezie. Ost nie wystarcza mi 1.2L. Mam dwa wyszukane ujęcia wody i jakby co tam dolewam.

Ciekawą alternatywą jest (dla Magdy miodu i cytryny) herbata miętowa, lekko osłodzona. Świetnie orzeźwia. Czasem po długim tr kupuje se w osiedlowym tesco napój KICK (redbulowy fake) 1L za 2.50zł, ma taurynei kofeine i inne wynalazki.. Ale jest b.słodki i nie nadaje sie na rower.

Czasem jeszcze se wezme wode (najczęściej kranową) z wyciśnietym sokiem z cytryny to tez dobre, ale drugi bidon to woda musi być.

A na tr powyżej 2h biore se batoniki ARO po 70gr. A w zimie znowu Cruncher jest najlepszy. Zamarznięty baton wspaniale chrupie i jadasz go ustami nie czującymi nic smaku z zimna... :-D

[bykar]

Czasem po długim tr kupuje se w osiedlowym tesco napój KICK (redbulowy fake) 1L za 2.50zł, ma taurynei kofeine i inne wynalazki..

co do takich napojów dużo się nasłuchałem... Podobno można zajeździć organizm, ponieważ owy napój typu redbull oszukuje organizm w ten sposób że mózg nie otrzymuje sygnałów o zmęczeniu i wydaje się nam że możemy więcej (owszem - dobry dla kierowców).
Naukowcy wybadali, że kilka wypitych takich puszek działa jak działka kokainy. Dlatego też raz na jakiś czas można ale i tak nie polecam.

[gres]

z tym kopem od piwa to niedokońca:)
Wiele zależy od organizmu
Ja akurat lubie na długich trasach , w gorące dni. Wypicie takiego na postoju od razu ochładza organizm , uruchamia prace nerek , dostracza dużo różnych bardziej i mniej potrzebnych rzeczy do organizmu.

[kr1s1983]

nie tak dawno w sklepach bylo takie piwo "Volt".Kupowalismy to z kolega zawsze rpzed wycieczka rowerowa pilo sie to na postoju i wydawalo nam sie ze sily dodaje i laduje baterie:)Treaz nie stosuje takich rpaktyk,zazwyczaj mam zwykla wode,czasem jak mam za duzo czasu to robie woda+cytryna+glukoza.Takich pepsi itp na rower nie trawie od razu mnie zoladek boli

[kur2]

Czasem po długim tr kupuje se w osiedlowym tesco napój KICK (redbulowy fake) 1L za 2.50zł, ma taurynei kofeine i inne wynalazki..

co do takich napojów dużo się nasłuchałem... Podobno można zajeździć organizm, ponieważ owy napój typu redbull oszukuje organizm w ten sposób że mózg nie otrzymuje sygnałów o zmęczeniu i wydaje się nam że możemy więcej (owszem - dobry dla kierowców).
Naukowcy wybadali, że kilka wypitych takich puszek działa jak działka kokainy. Dlatego też raz na jakiś czas można ale i tak nie polecam.

joł bykar,
też duzo o tym słyszałem pozdro

[toffix]

Osobiście preferuję Isostar plus puszkę Pepsi w trasie. Łyk kofeiny i cukru dobrze robi. Dlatego wszelkie Pepsi, Cole Light odpadają. Szkoda organizmu zatruwać aspartamem. Batonik musli lub czekoladowy tez dobrze wzmacnia. Piłem tez raz czy dwa rozcienczony kisiel na trasie i tez jest OK. Zresztą polecane to jest dla biegaczy jako naturalny napoj izotoniczny.

[Deadi]

Hmmm a jak przyrządzic koktajl z miodu, wody i cytryny > tzn. jakie proporcje i kiedy > bo mama mówiła, ze to sie powinno dzień wczesniej zrobić - wtedy ponoć spełnia swoje zadanie.

[Deadi]

Koktaj zrobiony, 0.75L wody, dwie łyżki miodu i pól wycisniętej cytryny. Wsadziłem do lodówy i jutro wypróbuje

[Karbon]

Sok z cytryny rozpuszczony w wodzie i odstawiony na jakiś czas traci witaminy. Chyba, że chodzi tylko o smak, a może jakieś zalążki fermentacji - stąd ta "moc"