15534 odpowiedzi w tym temacie

[Tornadotwister]

5 dni testowania podjazdów w Słowackich górach bardzo wcześnie rano wyjazdy i temperatura ok 7-8 stopni  a potem termy i tam prawie 35 stopni . Dobrze wykorzystany wolny czas i na trening i dla rodziny 8-)  Od jutra znowu stare traski objechane wiele razy już......

[astronom]

Bez komentarza. Dobrze sie ubawiłem:-) Niezły jesteś

Najważniejsze pytanie jeszcze nie padło: kris91, czy sprzęt nie ucierpiał ? :-P

Dziś 55 km w Paśmie Brzanki i coś ponad 600 m przewyższenia. Pierwszy raz spotkanie z jadącym w tym samym kierunku BartkiemO z Tuchowa.

[szamanviking]

Dawno mnie nie było, ale w końcu moja pogoda to i nóżka się jakby obudziła, nie cierpię upału, więc 15-17 st C  w deszczu nawet  rozbudza fantazję . Wczoraj 80 km   teren lekko pofałdowany av 38/h  ,dziś droga powrotna ale juz pod wiaterek i bardziej pod górkę, więc av tylko 36/h .  Przynajmniej czułem ze deptam i jadę...

[kubens]

W niedziele w końcu  zaliczony Śląski dom [ za 3 podejściem ] ale jak to mówią... do 3 razy sztuka

Dystans :111 km
Avs : 23km.h
max : 65 km/h
przewyższenia : 2040m
max wysokosc : 1670 m.n.p.m
min wysokosc : 578 m.n.p.m

Tu fotki :
http://pokazywarka.pl/ceemum/

i trasa:
http://www.bikemap.n...-dom-1670-mnpm/

i wielkie dzięki dla Virenque za podsunięcie tego pomysłu


Dziś szybka wieczorna rundka
dystans : 30 km
avs : 24 km/h
max : 55 km/h

fotki :
http://pokazywarka.pl/3z6pbo/

Pogoda nie za fajna, mgła, mżawka, mokro i wgl :roll:  no ale coz,  trzeba byc twardym a nie miętkim :-D

[piotrkol]

hah może i pogoda do jazdy kiepska, ale jaki klimat, uwielbiam takie mgłowo-deszczowe widoki

[Tornadotwister]

Wczoraj wieczorem 30km , avs - 31,11 km/h

 

Dzisiaj 6 rano wyjazd na poranny trening

 

DST: 74 km

TM: 2:40:00

AVG: 27,75 km/h

MAX: 52km/h

UP :438 m

HR AVG: 143

MAX: 166

KCAL: 2142

[jano_3]

Moja ulubiona pogoda - chłodniej, troszkę pochmurnie

 

TT 55,13km

TT 1:44:11

AV 31,76km/h

MAX 40,77km/h

 

av 172

max 183

kcal 1732

 

[wiki]

@kris91 niezły dzwon...

 

Ja dzisiaj 7 dyszek z małym hakiem z marną av 33.4...

 

I nawet mam fajnego shoota...

 

 

 

 

 

 

 

 

[kubens]

dzis trasa IC Podhale. ;] i wykrecona zyciowka

DYstans : 39 km
avs : 34km/h
max:71 km/h
przewyzszenia: cos kolo 400 m

ogolnie git
 

[Mediana]

Nocą późną, na szybko i na bardzo krótko...

 

DST 10,6 km 

AVG 40,00 km/h  (mógłbym chyba w totka zagrać -  trafiły się dwa zera po przecinku:) )

PLS 167/178

 

Pozdr.

M...

[kris91]

U mnie po niedzielnej kraksie już lepiej. Rany się goją, ta na łydce już luzik, ale biodro nieźle obite i głęboko zdarte - każdy opatrunek lepi się i odrywanie to niezla masakra...

 

Wczoraj pokręciłem troche mocniej przed Amber Road..

 

Dst: 78.00 km

Czas: 02:17 h

Avg: 34.16 km/h

Max: 58.00 km/h

Temp: 20.0*C
HR max: 176( 88%)

HR avg: 153( 76%)

Kalorie: 1716(kcal)

caD: 89
przewyższenia: 466

 

Chłodno już, zima idzie! :/

 

Zapraszam na bloga, tam również opis całego treningu

i film z wyżej wspomnianej kraksy z wyscigu: http://kris91.bikest...che-lepiej.html

[Mediana]

Nocą późną trochę dłużej niż wczoraj i trochę wolniej.

 

DST 28,1 km

AVG 32,41 km/h

PLS 143 (74%)/max174

 

Pozdr.

M...

[mess]

dzisiaj rondo sobotnie 35km/51min, w ogóle jakiś kosmos, zanotowałem najwyższego maxa ever, o 2ud wyżej niż kiedykolwiek. Średnie 159, max 176!

 

+20km dojazd i 15km rozjazd

[tomal83]

W tym tygodniu:

 

Poniedzialek:

dyst 58.2 

czas 1:46:00 

vsr 32.9

puls 152

 

Sroda:

dyst 65.44

czas 2:06:00

vsr 31.1

puls 148

 

Piatek:

dyst 68.07

czas 2:08:10

vsr 31.9

puls 141

 

Sobota rano:

dyst 103.3

czas 3:13:30

vsr 32

puls 144

 

http://www.endomondo...5462876/2259844

[jano_3]

Fajna pogoda, wreszcie chłodniej, ale trochę wiaterek przeszkadzał

 

TD TD 71,57km

TT: 2:20:12

AC 30,63km/h

MAX 37,27km

 

av 169

max 182

Kcal 2235

[piotrkol]

115km @ 21km/h  :oops:

~1800m przewyższeń

 

Pętla po Bieszczadach + dokręcanie po okolicznych ściankach w oczekiwaniu na przyjazd samochodu technicznego Najgorsza średnia w życiu, ale pare kilometrów na końcu w iście sprinterskim tempie (10km/h) po okolicy żeby zabić czas

 

[impa]

Nie dawno wybił rok odkąd zacząłem jeździć rowerem i to właśnie dziś postanowiłem sprawdzić na co mnie stać =p Dystans;54,68km (razem z wyjazdem z domu,przebijanie się przez miasto i dopiero po ok 4 km wskoczyłem na właściwe tępo) 
Dystans;54,68km
całość przejazdu 1h 42m 44s 
średnia prędkość 31,9 km/h
Najlepsze dystanse;
1 godzina-33,9km
40km-1h 10min 54s
50km-1h 30min 42 s
Moje założenie było takie- Iść w trupa oraz poprawić swoje życiówki na dystansie 1 godzinnym i 40km,po przyjeździe do domu okazało się że jeszcze doszedł nowy rekord na dystansie 50km.A to wszystko bez żadnej diety,supli i siłki..tylko rower 

ps. przy wycinakach z forum i tak moje wyniki nie są jakieś imponujące  :-D