15534 odpowiedzi w tym temacie

[impa]

dziś 209 km ze średnią 28,3 km/h  to mój najdłuższy dystans  https://www.dropbox....bs08/kPt9AKalIj

[jano_3]

Dziś Puszcza Kampinoska

 

TD 43,69km

TT 1:56:18

 

av 171

max 192

Kcal 1943

[kris91]

Dzisiaj odpoczynek i regeneracja przed jutrzejszym wyscigiem w Zawoni

 

Jedyny rower to jazda 4km do pracy i 4km do domu!

[Lukasz Kwiatkowski]

 

dziś 209 km ze średnią 28,3 km/h  to mój najdłuższy dystans  https://www.dropbox....bs08/kPt9AKalIj

 

A co to masz tam zaklejone?

[impa]

średnie tętno  :-P

[kris91]

a czemu to ? ;o

[impa]

a czemu to ? ;o

no teraz to czuje się jak na spowiedzi   https://www.dropbox....30830-00191.jpg

[łukasz80]

ja też dziś odpoczynek na rowerku 34km ;-) https://picasaweb.go...964656373319266

[kris91]

impa, my tu wszyscy jak bracia i nie mamy tajemnic

[impa]

impa, my tu wszyscy jak bracia i nie mamy tajemnic

ok ok będę pamiętał  :-D

[Tornadotwister]

Dzisiaj skoro świt wyjazd zgodnie z planem , wietrznie i troszkę zimno nad ranem ale piękna pogoda ;-)

 

DST: 74 km

TM: 2:29:45

AVG: 29,71 km/h

MAX: 57km/h

UP :362 m

HR AVG: 144

MAX: 171

KCAL: 2028

[kris91]

Niby wyścig, ale w sumie bardzo mocny trening... 23/~100.. zablokowany na wąskich hopkach stracilem dystans do głównej grupy.. dupa blada..

 

Dst: 44.50 km

Czas: 01:09 h

Avg: 38.70 km/h

Max: 63.00 km/h

Temp: 23.0*C
HR max: 190( 95%)

HR avg: 174( 87%)

Kalorie: 552(kcal)

 

http://kris91.bikest...nia-Wyscig.html

 

Korona Kocich Gór 2013 w Zawonii - fajne ściganie przy zamkniętym ruchu Zapraszam na bloga!

[łukasz80]

7,16km na maksa po hopkach https://picasaweb.go...339042378424034

[impa]

dziś 70,8 km ze średnią 31,13 + 3,71 km po mieście 

średnia prędkość na dystansie 20 km-35,61 km/h :-D

[astronom]

Wczoraj 64 km i 1280m w górę (średnio 5%). Dziś tylko 37 km i ledwo 620 m w górę. I to by było tyle jak na ten tydzień; na szczęście kolejny zapowiada się dużo lepiej.

[spi630]

U mnie tlenowe płaskie 65km http://www.strava.co...vities/78885552

[tomal83]

Piatek:

Dystans: 76.61 km

Czas: 2:23:23

Śr. prędkość: 32.1 km/h

Wzrost wysokości: 256 m

Kalorie: 1,482 C

Śr. temperatura: 22.5 °C

puls 142

 

Sobota:

Dystans: 79.34 km

Czas: 2:30:27

Śr. prędkość: 31.6 km/h

Wzrost wysokości: 318 m

Kalorie: 1,353 C

Śr. temperatura: 23.5 °C

puls 134

http://www.endomondo...9283663/2259844

[rafallo207]

Wczorajsze rozkręcanie nogi przed niedzielą:

Dystans: 30,01 km

Czas: 0:58:02

Śr. prędkość: 31.02 km/h

[kris91]

Ściganie z Interkolem na ustawce na rynku. Jak na hulający wiatr tempo bardzo porządne. Praktycznie od 30km wspólnej jazdy zaczęły się wyścigi, szarpanie, ranty i skoki

 

Dst: 117.00 km

Czas: 03:25 h

Avg: 34.24 km/h

Max: 54.00 km/h

Temp: 20.0*C
HR max: 190( 95%)

HR avg: 153( 76%)

Kalorie: 2258(kcal)

caD: 83
przewyższenia: 329m

 

Było super, sam próbowałem wielokrotnie odjechać, jednak to nie takie proste gdy goni cię cała grupa.

Wiatr nas nieźle wynorał... 

Zapraszam na relację na blogu i zdjęcia z

wczorajszego wyścigu Korona Kocich Gór : http://kris91.bikest...lem-na-102.html

[X-RAY]

Mój wczorajszy

 

http://www.endomondo...uts/238986988.7

 

• DYSTANS60.76 km
• CZAS TRWANIA1g:54m:39s
• ŚREDNIA PRĘKOŚĆ31.8 km/h
• MAX PRĘDKOŚĆ41.0 km/h
• KALORIE2204 kcal
• NAWODNIENIE2.65L
• MIN WYSOKOŚĆ104 m
• MAX WYSOKOŚĆ135 m
• ŁĄCZNIE W GÓRĘ105 m
• ŁĄCZNIE W DÓŁ113 m