Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening


15534 replies to this topic

#2761 Gosc_marvelo_*

Gosc_marvelo_*
  • Gość

Posted 08 December 2013 - 14:40

U nas już posypało śniegiem, a rozpuszczona w dzień warstwa wieczorem szybko zamarza. 

Wczoraj późnym wieczorem wyjechałem góralem, ale jeszcze bez opon z kolcami (nie chciało mi się zakładać, a przecież podobno da się na zwykłych) i ... już po 100 m zawróciłem do garażu założyć kolcowaną chociaż na przód. Dopiero dało się jechać. Nie wiem jak wy możecie jeździć bez kolców w zimie - przecież to samobójstwo w czystej postaci. A nawet jak uda się nie zginąć, to frajda z takiej jazdy żadna - zero dynamiki w napędzaniu i manewrach. 

Dopiero z kolcami poczułem się jak w domu, chociaż brak kolców z tyłu dało się i tak odczuć. W lesie już mniej to przeszkadzało, ale jednak na szosie wystarczył kawałek lodu by tył zaczął uciekać.

 

DST: 21 km

T: 1:30 min

Średnia coś koło 15 km/h, ale kto by się tam przejmował średnią w zimie ;-) . 



#2762 bicicleta

bicicleta
  • Użytkownik
  • 364 posts
  • SkądRadom

Posted 09 December 2013 - 00:04

Dzisiaj 60 minut w lesie na przełajce. Słoneczna pogoda, trochę śniegu, temp. ok. 0. W sam raz na komfortowy CX.

#2763 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1,530 posts
  • SkądSK

Posted 09 December 2013 - 12:45

Wczorajsze męczenie się po obiedzie.

 

Bieg:

Dystans: 12.3 km

Czas: 1g:05m:03s

Tempo: 5:16 min/km

Kalorie: 664



#2764 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 10 December 2013 - 19:08

Trenażer! :) http://kris91.bikestats.pl/ a w niedziele był wyścig MTB :D http://kris91.bikestats.pl/1060930,Wyscig-Strzala-Topoli-MTB.html :)



#2765 Lukasz Kwiatkowski

Lukasz Kwiatkowski
  • Użytkownik
  • 265 posts
  • SkądKlucze

Posted 11 December 2013 - 19:45

Pobiegane:

5,22 km

26:58

5:10 min/km

avhr 165 (85%)

maxhr 173 (89%)

 



#2766 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1,982 posts
  • SkądWwa

Posted 11 December 2013 - 21:08

Bieganie

ok 9km

44:36

av 176

max 186

 

Biegłem po ciemku z czołówką w lesie, mgłą tak rozpraszała światło, że w kilku momentach widzałem na jakieś 70cm.



#2767 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1,982 posts
  • SkądWwa

Posted 12 December 2013 - 18:58

Na góralu po asfalcie

TD 24,61km

TT 0:56:44

 

av 166

max183



#2768 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 12 December 2013 - 20:09

Siłownia i/lub spinning i tak w koło :)


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#2769 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1,530 posts
  • SkądSK

Posted 13 December 2013 - 17:46

Dziś przyszedł nowy rower (trekking) to było trzeba przetestować.

 

Dystans: 32.9 km

Średnia: 25.2 km/h

 



#2770 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1,982 posts
  • SkądWwa

Posted 14 December 2013 - 16:07

Pobiegałem

8km

TT 43:02

av 177

max 183



#2771 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 14 December 2013 - 20:11

We wtorek 50,08 km ze średnią 22,9km/h :-P



#2772 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1,530 posts
  • SkądSK

Posted 14 December 2013 - 22:19

Bieganie.

 

Dystans: 12.3 km

Czas: 58m:51s

Średnie tempo: 4:48 min/km

Średnia: 12.14 km/h

Kalorie: 619



#2773 Gosc_adazz_*

Gosc_adazz_*
  • Gość

Posted 15 December 2013 - 12:05

Normalnie na szosie  8-) temp. ok 8 stopni, słonecznie, mokry asfalt ….

 

Dyst. 55 km,

Średnia ….jakieś 26 km/h

 

Zupełnie fajnie, wyciągnąłem już swoją stalową szoskę  :-P do "tłuczenia" 8-)

 

ab2szm.jpg



#2774 Gosc_Merida880_*

Gosc_Merida880_*
  • Gość

Posted 15 December 2013 - 16:47

Trenażer 30 minut

 

Czas: 00:30:00 h

Dst: 15,60 km

Vavg: 30,92 km/h

Cad: 90



#2775 kapral_szef

kapral_szef
  • Użytkownik
  • 353 posts
  • SkądKalisz

Posted 16 December 2013 - 04:48

szosa

81km

sr 31,2

 

pogoda super, spokojnie można było i 4h takiego tlenu robić...żeby taka zima była ech  ;-)



#2776 bicicleta

bicicleta
  • Użytkownik
  • 364 posts
  • SkądRadom

Posted 16 December 2013 - 21:12

Dziś dzień przerwy, lekkie przeziębienie. Wczoraj i w sb. po 60 minut cyclocrossu w lesie, ślisko na liściach i grząsko w kopnym piasku ale technika coraz lepsza to bez upadków, no może z wyjątkiem napotkanych upadłych kobiet. Ksawery powalił na ścieżkę dorodną brzózkę więc było parę rund wypinania/wpina w pedała w biegu- trzeba nie za wcześnie ale i nie zapóźno zeskoczyć z roweru,no to taka pewna atrakcja :->



#2777 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 17 December 2013 - 03:45

Dziś przed pracą 31,87 km ze średnią 29.4km/h(miasto teren)  Miałem pokręcić jeszcze z 30 minut ale zaliczyłem swojego pierwszego szlifa,na zakręcie było trochę wody i przy 35km/h tylne koło wpadło w poślizg,zarzuciło mnie o 180 stopni  poczym dobre 4-5 metrów  poturlałem się po asfalcie.. :angry:  O dziwo rower zbytnio nie oberwał,tylko owijka(mam nadzieje żę tylko to bo nawet nie miałęm już czasu by zrobić dokładniejsze oględziny,zrobie jak wstane :-) -było trzeba do pracy iść) w jednym miejscu obdarta  ;-) Pozatym to trochę bark boli i tyłek :-D  :-D



#2778 dawidr

dawidr
  • Użytkownik
  • 516 posts
  • SkądPoznań

Posted 17 December 2013 - 10:11

A ja siłownia i łącznie ponad 7 ton podniesione na nogach od rana  :-D


Giant TCR Advanced 2016


#2779 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1,982 posts
  • SkądWwa

Posted 18 December 2013 - 21:06

Pojeździłem z kolegą.

 

TD 28,89km

TT 1:07:14



#2780 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1,530 posts
  • SkądSK

Posted 19 December 2013 - 12:12

Bieg przed pracą:

 

Dystans: 13.5 km

Czas: 1g:04m:51s

Średnie tempo: 4:51 min/km

Średnia: 12.34 km/h

Kalorie: 681





Reply to this topic