Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 gru 2012 17:20

15536 odpowiedzi w tym temacie

#2741 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1006 postów

Napisano 27 listopad 2013 - 19:51

64km :-> https://picasaweb.go...904794150185186


https://photos.googl...0tLWjhDZjNsVnJn

 

 

https://get.google.c...lNmblYjyW_y_1UQ

#2742 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1532 postów
  • SkądSK

Napisano 29 listopad 2013 - 17:52

Trochę krótszy bieg po mieście. W Petzl'u siadły baterie i las było sobie trzeba odpuścić.

 

Dystans: 7.17 km

Czas: 34m:42s

Średnie tempo: 4:50 min/km

Średnia: 12.39 km/h

Kalorie: 369


 

#2743 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1982 postów
  • SkądWwa

Napisano 29 listopad 2013 - 18:46

Niedziela 24.11.2013 bieganie w deszczu, ale ciepło, a liczyłem na rower :/

 

TT 56:22

AV 171

MAX 179

ok 9,5km

 

wtorek 26.11.2013 znów bieganie, tym razem mróz i ciemno, biegam w czołówce

 

TT 37:11

av 171

max 182

ok. 8km

 

 

czwartek 28.11.2013 basen :)

58x25=1450m

i jacuzi

 

Po bieganiu w niedzielę lekko odezwało się kolano. Mam nadzieję, że jacuzi pomoże.


#2744 FOBOS

FOBOS
  • Użytkownik
  • 395 postów
  • SkądReykjavík

Napisano 29 listopad 2013 - 22:22

Na lekkim kacu, 70 km 4h, oczywiscie nocą (cree super sprawa), jak by nie psiska bylo by git.   


#2745 Gosc_adazz_*

Gosc_adazz_*
  • Gość

Napisano 30 listopad 2013 - 14:13

42 km na rowerku, sucho i słonecznie 8-) niedawno żegnaliśmy sezon, teraz żegnamy jesień :-)

http://connect.garmi...embed/410338059'

 

2hfrgqt.jpg

 

 

1zg43th.jpg


#2746 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1077 postów
  • SkądŚREM

Napisano 30 listopad 2013 - 19:07

Dziś z kumplem: 43,43km ze średnią 28,7km/h-miasto/teren :-P


STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#2747 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 01 grudzień 2013 - 12:56

Siłka plus godzinka spinningu solo ;-)


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#2748 Gosc_adazz_*

Gosc_adazz_*
  • Gość

Napisano 01 grudzień 2013 - 14:25

Sezon zimowy czas rozpocząć 8-)

 

60 km, średnia 27,5 km/h, średnia kad. 79, wmordewind coś koło 22-24 km/h brrr… ale po za tym słonko, sucho, dużo kolarzy na trasie, uwielbiam globalne ocieplenie :-D

 

http://connect.garmi...52#.Ups9vhb5UQU

 

 

Poniżej dolina Odry  :-P

2hnnokz.jpg


#2749 andrzej_opole

andrzej_opole
  • Użytkownik
  • 10 postów

Napisano 01 grudzień 2013 - 15:45

dziś - rowerek 60km średnia 25,3km/h    2godz 22

wiało paskudnie...

http://www.endomondo...696779/12629244


#2750 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1532 postów
  • SkądSK

Napisano 01 grudzień 2013 - 17:39

Leśne bieganie:

 

Dystans: 16km

Czas: 1g:19m:42s

Średnie tempo: 4:58 min/km

Średnia: 11.92 km/h

Kalorie: 828


 

#2751 Gosc_Merida880_*

Gosc_Merida880_*
  • Gość

Napisano 02 grudzień 2013 - 22:13

Sezon zimowy czas zacząć....wreszcie coś pokręciłem....

 

ok. 30 min trenażera.

Dist: 15 km

Avg: 31,18 km/h

Cad: 95-100

.....a jutro przenosiny na balkon i będą warunki zimowe...

 

 


#2752 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1982 postów
  • SkądWwa

Napisano 03 grudzień 2013 - 10:09

Wczoraj pływanie

 

60x25m=1500m

i 15min w jacuzi


#2753 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1314 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 03 grudzień 2013 - 18:43

Las - trenażer, trenażer - las :)  i tak w kółko :D http://kris91.bikestats.pl/ :D


Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#2754 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1982 postów
  • SkądWwa

Napisano 03 grudzień 2013 - 19:24

Na góralu po asfalcie

 

TD 24,6km

TT 58:44


#2755 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1532 postów
  • SkądSK

Napisano 04 grudzień 2013 - 15:09

Dzisiaj z rana po lesie bieganie.

 

Dystans: 12.86 km

Czas: 1g:02m:59s

Średnie tempo: 4:53 min/km

Średnia: 12.26 km/h

Kalorie: 666

 


 

#2756 Lukasz Kwiatkowski

Lukasz Kwiatkowski
  • Użytkownik
  • 265 postów
  • SkądKlucze

Napisano 05 grudzień 2013 - 20:07

Dzisiaj bieganie - w sumie to teraz tylko biegam.

11,15 km

1:05:43

5:54 min/km

avhr 161 (83%)

maxhr 177 (91%)

713 kal

wzrost wys. 107 m

tem. 2*C


#2757 piotrkol

piotrkol
  • Użytkownik
  • 2028 postów
  • SkądBrzesko

Napisano 06 grudzień 2013 - 22:24

24,2km holendrem. Podmuchy do 70km/h :D i do tego potężny atak śnieżny kilka km od domu. Straciłem w pewnym momencie zupełnie orientację w terenie. Średnia: 18km/h i zdarty bok od gleby :D



53865785563_3dfc4288d2_o.png 50927423167_21cc9455fd_o.png 41936344895_5d8a499da7_o.png 51000815092_a2fafceb67_o.png 53650540372_5d02396ecc_o.png

#2758 Lukasz Kwiatkowski

Lukasz Kwiatkowski
  • Użytkownik
  • 265 postów
  • SkądKlucze

Napisano 08 grudzień 2013 - 12:39

Pogoda na bieganie i jazdę po prostu wyśmienita.Ale ja wybrałem bieg i tak dzisiaj:

13,01 km

1:10:17

5:22 min/km

avhr 169 (87%)

maxhr 181 (93%)

797 kal


#2759 Gosc_Bosiur_*

Gosc_Bosiur_*
  • Gość

Napisano 08 grudzień 2013 - 13:01

Długie wybieganie na niskim progu tlenowym (85% ATHR) po ulicy (pętla 9x2km) - duży wiatr, gdzieniegdzie śliska powierzchnia i ogólny wzrost wysokości 400m mocno wpłynęły na średnie tempo biegu. 

Czas: 1h 40min

Dystans: 22 km

Śr. tempo części głównej (18km): 4,29 min/km

 

Czekałem na taki słoneczny poranek w białej aurze, niedziela warta zapamiętania  ;-)


#2760 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1982 postów
  • SkądWwa

Napisano 08 grudzień 2013 - 14:30

Sobota basen

56x25m=1400

i masaże wodne + jacuzi

 

niedziela bieganko

45min

9km

 

http://zapodaj.net/0...93a255.jpg.html

 


Wróć do Trening i zdrowie

Dodaj odpowiedź



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie