15534 odpowiedzi w tym temacie

[FOBOS]

Na "lajcie" po 48 h warcie 1oo km 

                   

                     :-o

[bicicleta]

balcony cycling ;-) na stacjonarnym, 45 minut, kadencja 90-100, tak jak wczoraj. Mimo, że na zewnątrz, to leje się z człowieka podobnie jak wewnątrz pomieszczenia.

[jano_3]

Za późno wyszedłem (wcześniej się nie dało) i trochę zmokłem. Ale cieplutko 15 stopni. Od połowy treningu lekka mżawka. Rower opłukany i od jutra ma się robić mocno zimno.

 

TD 41,48km

TT 1:18:59

AV 31,51km/h

MAX 41,5km/h

 

av 178

max 186

 

[kris91]

Dzisiaj razem z chlopakami z Interkolu wjechaliśmy do lasu.
Super hopy 20% ciagnące się dosć długo, super trasy niedaleko Antonina.

I przede wszystkim jechalo się mega przyjemnie dzięki polskiej pięknej złotej jesieni.
Trochę zimno, dość wiało, ale cały czas w słoncu i to się liczy!


Dst: 110.00 km
Czas: 04:16 h
Avg: 25.78 km/h
Max: 56.00 km/h
Temp: 9.0*C
HR max: 176( 88%)
HR avg: 144( 72%)
Kalorie: 2811(kcal)
przewyższenia: 404m
max % podjazdu: 20%



Kiedyś nie doceniałem lasu i jazdy na MTB, ale teraz widze że to super odskocznia od trenażera i szosy na zimę

http://kris91.bikest...nterkollas.html bajecznie

[łukasz80]

88km ;-)  https://picasaweb.go...633745753505762

[piotrkol]

Łukasz - ujęcia co niektóre mistrzowskie lubię strasznie oglądać te galerie od Ciebie ;]

 

 

Ja dziś ledwo 29,6km  :-| https://plus.google....=CLCviY_498OxfA

[impa]

Wczoraj z kumplem:66 km ze średnia 28,8km/h.średnia temp 3 stopnie ;-)

[kris91]

Zimno sprawia, że jedzie się ciężej.... Wiatr sprawia, że jest zimniej....
Czyli jak wieje i jest zimno to znaczy, że jest kurewsko ciężko

http://kris91.bikest...e-na-rynek.html


Dst: 67.00 km
Czas: 02:21 h
Avg: 28.51 km/h
Max: 61.00 km/h
Temp: 4.0*C
HR max: 170( 85%)
HR avg: 140( 70%)
Kalorie: 1572(kcal)

Dziś na rynku niestety tylko jeden kompan, który po 3km skręcił jeszcze w las na MTB...
No ale pojechałem Bo to lubie :]

[Tornadotwister]

Odnowiony karnet na siłce i start "akcja zima" od dzisiaj, na początek 3km na bieżni , trochę maszyn i 30 min spinningu :-)

[łukasz80]

dokręcilem do 103km zmagałem się z wiatrem ;-)  https://picasaweb.go...999147837981746

[jano_3]

Dziś 7 stopni, ale słoneczko dogrzewało. Chyba wolę tak niż 15 stopni i deszcz. Trzeba odpowiednio się ubrać i kręcić bo to już na prawdę końcówka.

 

TD 61,13km

TT 1:59:47

AV 30,62km/h

MAX 40,41km/h

 

av 171

max 182

(kcal 1980)

 

 

 

 

[pangumas]

Wczoraj jazda na szosie. Dystans 70.5 km ze średnią 29.7km i nieprzyjemny incydent na szosie. Chamstwo w tych samochodach siedzi.

 

Dzisiaj trochę biegania:

 

Dystans: 18 km

Czas: 1g:32m:49s

Średnie tempo: 5:15 min/km

Średnia: 11.43 km/h

Kalorie: 942

 

[impa]

Dziś z kumplem 80km+jeszcze sam trochę pokręciłem :-P  

101,7 km ze średnią 29km/h

17,33 km ze średnią 21,4

temperatura; 3,6 stopnia.

[impa]

Właśnie co wróciłem z wieczornej jazdy po mieście  40,68 km ze średnią 30,1km/h + 4km ze średnią 18km/h​ średnia temp. 1,5 stopnia

[pangumas]

Wczorajsze nocne bieganie:

 

Dystans: 9.33 km

Czas: 48m:28s

Średnie tempo: 5:11 min/km

Średnia: 11.55 km/h

Kalorie: 497

[łukasz80]

ostatnia setka w sezonie , no chyba że jutro sie jeszcze skusze ;-)   https://picasaweb.go...898004410440034

[FOBOS]

powrót z roboty do domu i jak zwykle pod wiatr :-x do tego ipod padł po 4 h, ale chociaż słoneczko bylo 8-)

~100 km  5,5h :-P 

[impa]

Dziś 82,84 km(75 z kumplem) ze średnią 28km/h+15 km po mieście :-P