15534 odpowiedzi w tym temacie

[Ultek]

DST 59,60 km

TM 2:01:47

AVS 29,36 km/h

Vmax 51,19 km/h

AVCAD 77 rpm

AVHR 133 bpm

HRmax 186 bpm

Kcal 1163

Dodatkowo 16,23 km na góralu.

ODO 9978 km

Godz. 11 - 13, temp. 22ºC

[impa]

Dziś:

17,69km ze średnią 23,8km/h

77,35 ze średnią 32,5km/h

9,42km ze średnią 20,3km/h

:-P  ;-)

 

[Ultek]

:-P  ;-)

:-P :-D

[Tornadotwister]

Dst: 75 km
Czas: 02:25:50 h
Avg: 30,82 km/h
Max: 62,1 km/h
Temp: 14-20*C
HR max: 168
HR avg: 142
Kalorie: 1956

Up- 602

[malag201]

Dzisiaj wiaterek trochę daje o sobie znać. Jak na razie najlepsza średnia wykręcona przeze mnie, nie jechałem w żadnego trupa, powiedzmy coś w rodzaju 2 zakresu(jak w bieganiu).

• Dystans 41.33 km
• Czas trwania 1g:16m:30s
• Średnia prękość 32.4 km/h
• Max prędkość 45.2 km/h
• Kalorie 1238 kcal
• Średnie tętno 150
• Max tętno 168
• Kadencja 77 rpm

[Kekacz]

- 85 km solo
- 3 h
- średnia 28,1 km/h
- max 70 km/h
- 3387 kcal
- średnie tętno 146
- średnia kadencja 81
- dwa banany, paczuszka sezamków, litr izotonika
- Brooks Swift coraz lepiej pasuje do moich 4 liter

http://www.strava.co...ities/180504338

[łukasz80]

https://picasaweb.go...772603217772242

[Ultek]

Pierwszy dzień triduum maratońskiego

 

DST 125,54 km

TM 4:14:32

AVS 29,59 km/h

Vmax 47,89 km/h

AVCAD 75 rpm

AVHR 138 bpm

HRmax 172 bpm

Kcal 2608

ODO 10104 km

Godz. 11 - 15, temp. 24ºC

 

10 tys. kilometrów padło.

[Koniunl]

Ostatni dzień wakacji, akurat wyjeżdżam jak zaczyna sie Road Trophy w Istebnej, postanowiłem więc się turystycznie przejechać trasą 4 etapu. Parę razy się zgubiłem w jakichś wioskach, ale nie ma tego złego... wyszło łącznie 116 km ze średnią 24,6 km/h, 2508 m w górę. Piękne tereny, muszę tutaj częściej wracać. Ale następnym razem zmienię sobie chociaż kasetę, albo i przełożę korbę na kompakt, bo taki podjazd pod Zameczek na 39/25 to było miejscami przepychanie poniżej 70rpm. Na szczęście wyjechałem o świcie i zdazylem przed załamaniem pogody - teraz zrobiło się fatalnie! https://www.strava.c...ities/180459874

[piotrkol]

145km, 1300m up w czasie 4:48, super szybko jak dla mnie

Zaliczona ściana płaczu w Laskowej, liczniki kumpli pokazały na kilkudziesięciu metrach 30%. Sam podjazd jedynie 1km ale średnie nachylenie na tym kilometrze wynosi 20% .

Udało się sporo później zrobić nowy Vmax: 86km/h.

 

http://piotrkol.bike...ocne-tempo.html

[co-driver]

Jugowska i Walimska dziś. Niestety po wczorajszej rodzinnej imprezie nogi nie chciały kręcić

DST 57,2 km

TM 2:21:00

AVS 24,34 km/h

Vmax 70,2 km/h

AVCAD 80 rpm

W górę 1186 m

W dół 1186 m

[impa]

Wczoraj:75,05km ze średnią 31,3km/h+5,38km ;-)

[hqvkamil]

Wczoraj http://www.strava.co...ities/180621697

[Ultek]

Drugi dzień triduum maratońskiego, niestety w ulewie. Tempo najsłabszego uczestnika

Total:

DST 136,92 km

TM 5:04:59

AVS 26,93 km/h

Vmax 57,20 km/h

AVCAD 69 rpm

AVHR 119 bpm

HRmax 173 bpm

Kcal 2296

ODO 10240 km

Godz. 9 - 14, temp. 20ºC

[hqvkamil]

Przynajmniej chłodnawo miałeś.

[łukasz80]

https://picasaweb.go...185589357149074

[stfn]

41km, samotny przelot poligonem:

 

http://www.strava.co...ities/180920867

 

Ech, pojechałoby się w jakieś góry, jestem ciekaw jak to jest wjeżdżać na coś wyższego niż Morasko.

[hqvkamil]

Krew, pot i łzy szczęścia.

[impa]

Dziś:62,54km ze średnią 32,8km/h+5,05km ;-)

[jano_3]

W piątek na góralu

 

TD 40,84km

TT 1:47:15

av 173

max 193