15534 odpowiedzi w tym temacie

[Tornadotwister]

Góry dzisiaj :

Dst: 75 km
Czas: 03:12:00 h
Avg: 23,43 km/h
Max: 60,5 km/h
Temp: 9-16*C
HR max: 191
HR avg: 146
Kalorie: 2663

Up- 1851m

[gucio]

Dziś pierwszy mój trening, na pierwszym w życiu rowerze szosowym :-D

 

Typ: w pojedynkę, ze zmiennym natężeniem.

Teren: lekko pagórkowaty

Dst: 58,66 km

Czas: 1:53:35 h

Avg: 31,0 km/h

Max: 51,6 km/h

Temp: 20-23*C

HR avg: 144

HR max: 169

Kalorie: 1437

Wrażenia: banan przez całą jazdę, szosa to jest to

 

 

 

 

[Ultek]

DST 66,04 km

TM 2:06:52

AVS 31,23 km/h

Vmax 48,08 km/h

AVCAD 82 rpm

AVHR 142 bpm

HRmax 175 bpm

Kcal 360

ODO 10811 km

Godz. 12 - 14, temp. 23ºC

[pangumas]

Pierzak jesień i zimę 2013/2014 przebiegałem, bo zamieniam w tym okresie trenowanie na rowerze w domu (trenażer) na biegi (przynajmniej nie siedzę w domu). Problemów z kolanami nie miałem i jak na razie nie mam, a przez ten okres listopad-marzec przebiegłem sumarycznie prawie 900 km.

[łukasz80]

https://picasaweb.go...994912208227026

[kris91]

Pojeździłem sobie po górach

 

http://kris91.bikest...ry-Na-sile.html

 

Dst: 99.00 km

Czas: 03:41 h

Avg: 26.88 km/h

Max: 69.00 km/h

Temp: 23.0*C
HR max: 181( 93%)

HR avg: 150( 77%)

Kalorie: 2580(kcal)

 

Była super ekipa więc i trening udany !!! OTR Interkol i OKK

[kubens]

32 km , 450 w pionie , avs 33

[malag201]

Wczoraj ostro pod wiatr, zjadłem banany trochę za późno, odcięło mi glikogen koło 70km, ostatnie km męka:

• Dystans 87.75 km
• Czas trwania 3g:12m:13s
• Średnia prękość 27.4 km/h
• Max prędkość 48.1 km/h
• Kalorie 2596 kcal
• Średnie tętno 144
• Max tętno 167
• Kadencja 64 rpm  

Pulsometr niestety zaczął już padać(Garmin podobno jakieś wadliwe paski wypuścił). Wczorajsza jazda tylko na 10 minut się sknocił, dzisiaj już ponad połowa treningu z bzdurnymi danymi.

 

A dzisiaj już lepiej niż wczoraj, chociaż trochę odczuwałem nogi:

• Dystans 87.50 km
• Czas trwania 2g:59m:58s
• Średnia prękość 29.2 km/h
• Max prędkość 50.6 km/h
• Kalorie 1159 kcal  <---- świetne
• Średnie tętno 113  <--- to też
• Max tętno 161
• Kadencja 65 rpm

 

[Ultek]

MTB

DST 41,81 km

TM 2:27:00

AVS 17,06 km/h

ODO 10853 km

Godz. 13 - 16, temp. 23ºC

[jano_3]

Dziś samemu

TD 57,1km

TT 1:45:36

AV 32,44km/h

MAX 41,88km/h

 

av 170

max 186

[piotrkol]

61km @1:43 - avg 35,5km/h. Płasko - 97m

 

Czasówka, nie sądziłem, że tyle wyciągnę

[impa]

Dziś:111,63km ze średnią 32,7km/h+7,33km ;-)

[gucio]

• Kadencja 64 rpm  

• Kadencja 65 rpm

 

Twardo jeździsz. Kolana nie protestują?

[malag201]

Twardo jeździsz. Kolana nie protestują?

 

Akurat tutaj to duża część po Warszawie, więc jak stoję na światłach, to kadencja średnia spada. Do tego jeżdżę Rometem z manetkami na ramie i średnio wygodnie się zmienia, dlatego niektóre podjazdy jeżdżę na niskiej kadencji. Ale kolana nie protestują.

[kubens]

http://www.strava.co...ities/187483304
interwały... do zapieku. oj bolało 8-) :oops:
:-) :-) :-)

[Tornadotwister]

Wczoraj po piątkowych górskich eskapadach 42km rozjazdu tylko dzisiaj znowu góry  ;-)  7 rano start : Bielsko - Szczyrk - Salmpol - Wisła  -Ustroń -Brenna - Bielsko

Dst: 101 km
Czas: 03:43:30 h
Avg: 27,14 km/h
Max: 61,9 km/h
Temp: 16*C
HR max: 166
HR avg: 138
Kalorie: 2890(kcal)

Up- 1488m

[Ultek]

Grupa:                                                  Rozjazdy:                            Total:

DST 85,29 km                                     28,8 km                               114,09 km

TM 2:35:20                                          1:03:46                                3:39:06

AVS 32,94 km/h                                  27,10 km/h                          31,24 km/h

Vmax 56,62 km/h

AVCAD 80 rpm

AVHR 142 bpm

HRmax 190 bpm

Kcal 1670

ODO                                                                                                10967 km

Godz. 9 - 13, temp. 25ºC

 

[qusiu7]

DST 102,05 km

TM 3g:31m:50s

AVS 28,9 km/h

Kcal 2735 (chyba endomondo przesadziło)

UP 229 m (wartość też raczej zawyżona bo było płasko jak na patelni)

 

Plan był zrobić średnią 30km/h ale 15km przed domem mnie odcięło:(

[łukasz80]

https://picasaweb.go...724154579490194

[drm]

Jest! Obiecałem sobie, że do końca wakacji zrobię wycieczkę na co najmniej 200km. Dzisiaj, rzutem na taśmę wpadło! Licznik pokazał 205,4km, Endomondo natomiast 204,22. Średnia nie najgorsza jak na taki dystans i teren w którym jeździłem