15534 odpowiedzi w tym temacie

[mimos]

Dzisiejszy samotny "spacerek":

 

DST: 191 km

TM: 6:16:12

AVS: 31 km/h

VMax: 68 km/h

 

Godzina 13-19, temp 25ºC

[impa]

Dziś:151,14km ze średnią 30,9km/h+7,17km ;-)

[co-driver]

Wczoraj Jugowska i Walimska od Pieszyc+kapeć w Rościszowie, dziś luz

DST 48,2 km

TM 1:57:42

AVS 24,57 km/h

Vmax 68,8 km/h

AVCAD 84 rpm

AVHR 158

MAX HR 189

Kalorie 1325

 

DST 46,5 km

TM 1:57:52

AVS 24,6 km/h

Vmax 23,7 km/h

AVCAD 86 rpm

AVHR 125

MAX HR 160

Kalorie 869

[Tornadotwister]

Cały dzień leje deszcz dopiero teraz się wypogodziło trochę ale odwagi na dalszy odjazd od domu starczyło dzisiaj tylko na 28km - czasówkę :-)

Dst: 28 km
Czas: 00:52:45 h
Avg: 32,04 km/h
Max: 49,8 km/h
Temp: 20*C
HR max: 173
HR avg: 156
Kalorie: 795

 

[Monza]

Do zgonu. jazda po dwutygodniowej przerwie od roweru

 

DST: 74.43km

T: 2:33:43

AVG: 29.05

[impa]

Dziś:33,26km ze średnią 33,4km/h+10,46km ;-)

[Ultek]

DST 67,01 km

TM 2:11:28

AVS 30,58 km/h

Vmax 46,15 km/h

AVCAD 84 rpm

AVHR 146 bpm

HRmax 191 bpm

Kcal 1479

ODO 10664 km

Godz. 12 - 14, temp. 20ºC

[wujek]

Spełnia się jedno z rowerowych marzeń, czyli Przehyba (1175 m n.p.m.) - trzeci najtrudniejszy podjazd w Polsce. Udało się w końcu dopiąć wszystko i zaliczyć premię górską najwyższej kategorii HC   Na 13 km ponad 800 m wzniesień.

 

http://www.strava.co...ities/185188164 

 

[piotrkol]

Gratuluje Wujek. Przehyba to naprawdę świetny i trudny podjazd, fajnie jest go 'zdobyć'

 

 

Ja dziś w grupce: 73km @2:37 i 660m w pionie. Przyjemnie choć czuć już chłody jesienne :/

[impa]

Dziś:31,23km ze średnią 32,5km/h+3,82km ;-)

[co-driver]

W rytmie deszczowej i czasami ulewnej piosenki, ale o dziwo dobrze kręciło się

DST 93,2 km

TM 3:13:57

AVS 28,83 km/h

Vmax 50,2 km/h

AVCAD 91 rpm

AVHR 147

MAX HR 170

Kalorie 2000

W górę 821 m

[Tornadotwister]

Wczoraj cały dzień lało nici z treningu , dzisiaj podobnie na szczęście na wieczór się trochę poprawiło.

Dst: 75 km

Czas: 02:29:30 h
Avg: 30,11 km/h
Max: 55,1 km/h
Temp: 16*C
HR max: 176
HR avg: 145
Kalorie: 2049

Up- 475m

[drm]

A ja dzisiaj nie mogłem się ruszyć z domu a więc zainaugurowałem trenażer.

Na początek 1h:15min. Muszę powiedzieć, że bardziej mnie to zmęczyło niż godzina na szosie.

 

Edit: dobiłem do 1:55. Wg Endomondo to spalone 1672 kalorie.

[pangumas]

Wprowadziłem przerwę od roweru. Od jakiegoś czasu mam wrażenie że siadam na niego bardziej z przymusu niż z chęci pokręcenia sobie. Trzeba zatęsknić za bicyklem więc przesiadka na bieganie

Po kilku miesiącach zatęsknię hehe

 

Wczorajsze bieganie:

Dystans: 7.6 km

Czas: 39m:24s

Tempo: 5:12/km

 

Trochę pobiegam i czasy będą lepsze

[Pierzak]

Trochę pobiegam i czasy będą lepsze

 

przy okazji docenisz kolana

[Ultek]

Od jakiegoś czasu mam wrażenie że siadam na niego bardziej z przymusu niż z chęci pokręcenia sobie.

 

Mam podobnie. Budzę się rano i z nadzieją patrzę na rynnę za oknem, czy z niej coś kapie. Ostatnimi dniami, rynna była łaskawa. Strasznie długi ten sezon i ostatnio, siadam na rower bardziej dla ambicji, niż dla przyjemności. Trzeba go będzie zamienić niedługo na koszyk do grzybów, żeby na wiosnę znów poczuć zew. Ale mimo wszystko, dziś jechało mi się dobrze, po mikołowsko - orzeskich pagórkach.

 

DST 80,44 km

TM 2:36:14

AVS 30,89 km/h

Vmax 52,54 km/h

AVCAD 81 rpm

AVHR 150 bpm

HRmax 207 bpm

Kcal 1823

ODO 10745 km

Godz. 12 - 15, temp. 20ºC

 

[Koniunl]

Wczoraj wieczorne kryterium w Amsterdamie - sezon powoli się kończy, wracałem już po ciemku, od razu zimno się robi jak tylko zachodzi słońce.Dobrze, że zabrałem rękawki i nogawki. Po zawodach styrany na maksa musiałem jeszcze dać czadu aby zdążyć na prom, wesoło było - dojechałem gdy już zamykał się szlaban. To półgodzinne indywidualne TT bez glikogenu w mięśniach to był chyba lepszy trening niż całe zawody . Dałem się zamknąć na finiszu i skończyłem 17 w open, na szczęście udało się wyprzedzić wszystkie kobiety!

 

117.0km @ 3:10:32, w tym zawody 70 km @ 1:35:32.139

 

http://www.strava.co...ties/186207135/

 

 

[Tornadotwister]

Wieczorny podjazd na Magurkę Wilkowicką razem 28km masakra jak już zimno wieczorem jak słońce zajdzie brr.

[jano_3]

We 2 w deszczu

 

TD 49,95km

TT 1:30:03

AV 33,29km/h

MAX 46,07km/h

 

av 175

max 190

[impa]

Dziś:83,93km ze średnią 31,3km/h+9,32km ;-)