15534 replies to this topic

[kubens]

zimnooo... jak wrócilem, -4'C :-o
46 km 540 w pionie 
http://www.strava.co...ities/222748030

[piotrkol]

Dziś już leje od rana ale wczoraj udało się pyknąć 33km @1:01 Jakoś za zimno było na jazdę w tlenie więc sobie klepnąłem moją 20km czasówkę + rozjazd
Jak na dłoni wyszła różnica formy obecnej do tej z lata.

http://www.strava.co...ities/222720136

[Ultek]

DST 67,74 km

TM 2:20:56

AVS 28,85 km/h

Vmax 43,62 km/h

AVCAD 77 rpm

AVHR 151 bpm

HRmax 197 bpm

Kcal 1707

ODO 14219 km

Godz. 13 - 15, temp. 4ºC

[kubens]

40 km, 415 w pionie, zimno, w większosci asfalt suchy, ale duzo mokrych miejsc
http://www.strava.co...ities/223414701

 

[pangumas]

Dziś bieganie po lesie.

Dystans: 12.7 km

Czas: 1g:2m:57s

 

Test czapki z wełny merino. Fajnie grzeje

[KamilJ]

Dzisiaj trenażer 1h około 26km 

 

Kamil 

[Ultek]

DST 68,79 km

TM 2:26:34

AVS 28,16 km/h

Vmax 47,11 km/h

AVCAD 81 rpm

AVHR 157 bpm

HRmax 215 bpm

Kcal 1891

ODO 14288 km

Godz. 11 - 13, temp. 2ºC

[spi630]

Dzisiaj trenażer 1h około 26km 

 

Kamil 

 26km w miejscu, zaginanie czasoprzestrzeni w praktyce

[czach]

Dziś na trenażerze 35 min ze średnim tętnem 141. Powrót do zdrowia pełną parą. Być może, że już niedługo będę mógł normalnie pojeździć.

[Rafal19251]

Rano godzinka pływania.
Popołudniu 45 minut ogólnorozwojowych ćwiczeń i godzina trenażera. Pulsometr nadal nie działa, więc danych żadnych nie ma. Na trenarzeże tradycyjnie ćwiczenia na kadencję.

[Tornadotwister]

Godzinka wcześnie rano na bieżni stadion lekkoatletyczny pusty o tej porze  :-)  temperaturka -2ºC .....

[pangumas]

Dziś trochę łydy bolały i jakoś tak mi się nie chciało nogami włóczyć.

Dystans: 11.7 km

Czas: 57m:41s

[jano_3]

śr bieganie

tt 0:42:54

av 163

max 177

 

 

[drm]

Dzisiaj tylko 64 km.
Na 30 km stwierdziłem że zawracam. Zimno, około -4 stopnie C. U góry nawet nie było źle, ale strasznie zmarzły mi stopy pomimo dwóch par skarpet. Muszę koniecznie kupić ochraniacze na buty. Poniżej 0 nie będę jeździł bez nich.


I na podsumowanie sezonu to co mnie najbardziej cieszy. Rok temu w listopadzie ważyłem ponad 96 kg. Dzisiaj rano przy cosobotnim pomiarze waga pokazała .... 76,1kg! Jestem bardzo zadowolony z tego co osiągnąłem

[łukasz80]

u mnie -5 https://picasaweb.go...109492892385154

[Ultek]

MTB

DST 36,54 km

TM 2:02:29

AVS 17,90 km/h

ODO 14326 km

Godz. 11 - 13, temp. -2º C

[pangumas]

Pobiegłem. Temperatura -4 stopnie, ale przez wiatr wydawało się zimniej.

Dystans: 15.4 km

Czas: 1g:15m:02s

[mikroos]

Martwicie mnie, Panowie. Mnie jutro czeka 20 km marszobiegu i zaczynam się bać

Tymczasem powoli wracam do rytmu biegowego - 6,3 km @ 4:20 min/km. Okazuje się, że wirtualny partner podczas biegania jest jeszcze lepszy niż na rowerze, gdzie trudno przewidzieć swoje tempo m.in. z względu na wiatr czy ukształtowanie terenu. Podczas przebieżki można nieustannie kontrolować tempo, więc zrobiłem swoją rundkę niemal co do sekundy zgodnie z planem.

[jano_3]

Pobiegałem dziś w Puszczy

 

TT 1:00:37

av 173

max 197

[impa]

Dziś jazda po mieście:40km ze średnią 26,4km/h  ;-) http://www.strava.co...ities/224460534