15532 replies to this topic

[Tornadotwister]

Dzisiaj rano : płasko , lekko i bez deszczu

Dst: 43 km

Czas: 1:23:34 h

Avg: 30,95 km/h

Max: 47.20 km/h

Temp: 17- 18*C
HR max: 147 bpm

HR avg: 134bpm

Kalorie: 1040(kcal)

Up: 135m

[Ultek]

Szosa:

DST 64,35 km

TM 2:01:50

AVS 31,69 km/h

Vmax 45,5 km/h

Kcal 1271

AVHR 149 bpm

HRmax 174 bpm

Up 240

Down 243

ODO 5922km

Godz. 11 - 13, temp. 20°C

[impa]

Dziś: 100,8 km ze średnią 34,9 km/h 

 

ps. po zmianie opon z 23c na 25c mam duże kłopoty z utrzymaniem się na zakrętach..już  kombinowałem z ciśnieniem ale dupa :-(

[mess]

szoska

 

24km / 37.3kmh / 83% / 98kad

 

całość:

64km / 32.2kmh / 73% / 90kad

[mikroos]

Zmieniłeś tylko rozmiar opon, czy model też?

[impa]

Zmieniłeś tylko rozmiar opon, czy model też?

tylko rozmiar,conti 4000s

[pitero]

Dzisiaj crossowy:

Dystans: 40,7 km.

Czas: 1:15:36

Vśr.: 32,3 km/h

Up: 326m

https://www.strava.c...ities/346806101

[Sufer]

Po pracy naszło na rower.

 

36km

 

 średnia - 29,5km/h

[Ultek]

Szosa. Pagórki mikołowsko-orzesko-łaziskie:

DST 70,0 km

TM 2:19:27

AVG 30,54 km/h

Vmax 55,7 km/h

Kcal 1395

AVHR 148 bpm

HRmax 185 bpm

AVCAD 70 rpm

CADmax 92 rpm

↑ 558 m

↓ 545 m

ODO 5992,18 km

Godz. 10 - 12, temp. 28°C

[dbkrystian]

Dzisiaj 86 km ze st.pred 28.66 km/h

[Sufer]

Wczoraj po pracy dziś przed pracą na rowerze.

 

Druga setka na szosowym pękła

 

101,5 km

 

25,5 kmh

 

up 600m

[impa]

Dziś: 37,4 km ze średnią 28,8 km/h

[astronom]

Pasmo Brzanki:  46 km i 510 m w pionie z zawrotną jak na mnie średnią 28.26 km/h. Jakbym na początku wiedział, że taka wyjdzie, pociągnął bym mocniej od samego domu...

[pitero]

Dzisiaj crossowy:

Dystans: 28,2 km.

Czas: 53:24

Vśr.: 31,7 km/h

https://www.strava.c...ities/347498917

 

# Do Marvelo

Opony mam szosowe, a przełożenia torowe.

[mess]

super scisle tajny druzynowy trening

 

 

 

suche dane:

86.3km / 33.1kmh / 75% / 87kad

 

https://www.strava.c...475279/overview

 

no i przynajmniej mam pewnosc, ze moj max to nie 178, szkoda, ze droga sie skonczyla

[Greek]

Pierwszy trening na szosie od... hmm, no bez mała trzech miesięcy! Nowa maszyna w zasadzie już poskładana, z tym że jeszcze póki co na starych kołach, bo nowe się plotą Pierwsze wrażenie? Że mam rakietę w d.... Niesamowite, ludzie się patrzyli na mnie chyba jak na wariata jak tak jechałem z cieszącą się michą. A jechałem tak do czasu, aż złapałem kapcia, którzy ukrócił moje entuzjastyczne zapędy i skrócił trasę. Kapeć dziwny i nietypowy, jutro wrzucę fotki w innym temacie z opisem, bo aż nie chce mi się wierzyć, że powstał w taki sposób w jaki myślę, że powstał.

https://www.strava.c...ities/347451459

 

Szosa to jest to! Najwygodniejsza, najszybsza, najzwinniejsza i w ogóle naj!

[charliebrzoza]

Kolejna "setka" w sezonie.
Z uwagi na tutejsze upały start chwilę po 5 rano. 
 
https://www.strava.c...ities/347785008
 
Dystans: 101,6 km.
Czas: 3:28:08
Vśr.: 29,3 km/h

Attached Files

•  trasa.png   189.09KB   21 downloads

[astronom]

Kolejna "setka" w sezonie.
Z uwagi na tutejsze upały start chwilę po 5 rano. 
 
https://www.strava.c...ities/347785008
 
Dystans: 101,6 km.
Czas: 3:28:08
Vśr.: 29,3 km/h

 

Pięknie. A czy tam kolarze mogą na krótko jeździć, czy to "tolerancyjny" rejon?