15532 replies to this topic

[astronom]

Wczoraj Szczawnica-Czerwony Klasztor-Sromowce Wyżne-Dębno-Szczawnica

Przyjemna trasa, tylko lepiej przełomem Dunajca jeździć poza weekendem.

To prawda, coraz większy ruch w niedziele, nawet na moich lokalnych drogach Pogórza Ciężkowickiego...

Nałożyłem sobie definitywny zakaz jazdy na Podhale czy w Bieszczady w niedziele. Sobota jeszcze ujdzie... 

[Tornadotwister]

Wczoraj czasówka 46km na Podhale Tour . Pogoda ekstra

[jano_3]

Miało być o wiele krócej

TD 69,85km

TT 2:14:09

AV 31,24km/h

MAX 42,26km/h

 

av 168

max 195

[mess]

Niedziela - Pasmo Brzanki i Pogórze Ciężkowickie: 104 km i 1720 m w pionie. www.strava.com/activities/355011384

Nowe koło już prawie wycentrowane, no ale szprychy wciąż co kilkanaście-km próbują dzwonić.

 

ha, w koncu strava, tylko te request to follow slabe :> ale wyslalem prosbe ;]

 

dzisiaj regen:

 

MTB 27.64 / 25.5kmh @ 117 93kad

 

stravy brak, bo pod domem niechcacy usunalem zapis :D:D

[Tornadotwister]

Dzisiaj rano

Dst: 42 km

Czas: 1:27:00 h

Avg: 29,00 km/h

Max: 49.00 km/h

Temp: 16- 18*C
HR max: 162 bpm

HR avg: 1324bpm

Kalorie: 1061(kcal)

Up: 135m

[Sufer]

Dziś spokojne kręcenie przed pracą

 

63km

AVG: 26.5 km/h

UP:400m

 

https://www.strava.c...755839/overview

[jaroMKV]

Z czystej ciekawości zapytam. Podajecie współczynnik "up" czy też "w pionie". Może ktoś rozjaśnić o co chodzi. Przykładowo endomondo pokazuje np. Łącznie w górę oraz Najwyższe Położenie, który się odnosi do tego co tutaj zamieszczacie.

[Ultek]

DST 68,24 km

TM 2:14:54

AVG 30,3 km/h

Vmax 52,4 km/h

AVHR 138 bpm

HRmax 174 bpm

AVCAD 73 rpm

Kcal 1219

↑ 465 m

↓ 463 m

ODO 6651,35 km

Godz.11 - 13, temp. 26°C

[piotrkol]

Z czystej ciekawości zapytam. Podajecie współczynnik "up" czy też "w pionie". Może ktoś rozjaśnić o co chodzi. Przykładowo endomondo pokazuje np. Łącznie w górę oraz Najwyższe Położenie, który się odnosi do tego co tutaj zamieszczacie.

 

 

To jest to co w endomondo 'łącznie w górę' choć warto dodać, że endomondo strasznie zaniża tą wartość. Krótko mówiąc jest to ilość metrów, które w przeciągu całej trasy pokonaliśmy w pionie. Jak z poziomu 0m n.p.m wjedziemy na górkę ze szczytem na 800m n.p.m to wartość wyniesie właśnie 800m. 

[jaroMKV]

piotrkol91 dziękuję za wyjaśnienie, czyli tak jak myślałem ta wartość "łącznie w górę"

[pitero]

Dzisiaj crossowy:

Dystans: 26,8 km.

Czas: 52:06

Vśr.: 30,9 km/h

Up: 193m

https://www.strava.c...ities/356073099

[impa]

Dziś: 85,3 km ze średnią 31,3 km/h

[dbkrystian]

Wczoraj 114 km ze sr.pred 27.47 km/h zaliczony podjazd na rownice

[michal87sc]

48km w 2h10min
Max puls 176

W trakcie treningu
wypite 1,4L wody i 700ml Powerade
Zjedzona bulka z dzemem i prince polo

[Ultek]

DST 71,58 km

TM 2:20:08

AVG 30,6 km/h

Vmax 47,7 km/h

AVHR 137 bpm

HRmax 163 bpm

AVCAD 73 rpm

Kcal 1213

↑ 311 m

↓ 329 m

ODO 6722,95 km

Godz.11 - 13, temp. 25°C

[gucio]

Dziś solo:

 

Dst:  61,23 km

Avg: 31,9 km/h

Vmax:  52,1 km/h

AHr:   133 bpm (73%)

Hrmax 167 bpm (91%)

↑ 374 m

↓ 381 m

Odo 2015: 4702 km

 

[piotrkol]

49,5km w 1:40. Dziś wszystko podporządkowane próbie czasowej na odcinku 6,6km. Udało się wykręcić nowy najlepszy czas: 8:29 co dało prędkość średnią 46,9km/h. Trasa dość płaska, jedynie trzy niewielkie hopki pokonywane praktycznie z rozpędu (tylko na jednej trzeba było redukować z tyłu). Jest moc