15531 odpowiedzi w tym temacie

[jano_3]

bieganie 9,2km

5:54/km

 

av 169

max 186

[Sufer]

Spokojnie 51km.

 

Średnia 26.6 km/h

 

UP: 350

Parę hopek i ciemne chmurki

 

https://www.strava.c...649322/overview

 

[przmor]

Pierwsze w moim zyciu wycieczki szosa.
W poludnie tuz po zlozeniu i wstepnym wyregulowaniu roweru:
20km w 53 minuty z srednia 22,4 (w tym nauka jazdy szosa przez pierwsze kilometry )
A po poludniu:
44km w 2:06 ze srednia 20,9 (zlosliwy, bardzo silny wiatr prosto w twarz przez pierwszych 20km).
Vmax 40km/h.

[mess]

W poniedziałek odstawiłem już antybiotyk, zrobiłem tez 26km regeneracji. Wczoraj wolne, dzisiaj postanowiłem zobaczyć jak mocno odczuje ta kuracje. Pojechał ze mną kolega, wymyślił nowa trasę, błądziliśmy pierwszą godzinę, ale jak wjechaliśmy na właściwą drogę odpaliłem lapa w garminie Po mojej pierwszej zmianie, kolega powiedział, że gotuje się na kole i zmiany mi nie da Tak więc to była jedna długa zmiana ^^ z nieco mocniejszą końcówką.

 

40km / 38.1kmh @ 79% 91kad

 

całość wyszła:

84km / 35.1kmh @ 73% 89kad

 

https://www.strava.c...ities/356794438

 

[hqvkamil]

Coś za dobre te antybiotyki.

[mess]

Gorzej czułem się w trakcie przyjmowania fantastyczny na wszystko augmentin :F

ale stwierdzam, ze bez dramatu. Chyba jednak bardziej typ infekcji ma znaczenie, niz sam antybiotyk.

[astronom]

Pasmo Brzanki, z samą Brzanką. Nie lubię tam podjeżdżać bo na 16% stromiźnie (której strava aż tak stromej nie widzi) zawsze był najgorszy asfalt i kamienie i na zjeździe było trochę strachu. Ale chyba ulewy to spłukały.

Jakieś 59 km, średnia 24/h, 920 m w pionie. Średnia coś wysoka a przecież ciągle stawałem na fotki Tatr i Beskidu Niskiego. Czyżby przejście na nowe sztywniejsze koło pomogło? W dodatku całą trasę miałem wrażenie, że coś mnie hamuje, muli...

Niesamowity spektakl był dziś, Tatry, Beskidy spowite i poprzetykane chmurami. Co chwila inny układ więc musiałem co kilometr stawać na fotki...

www.strava.com/activities/356803862

[pitero]

Dzisiaj szosa:

Dystans: 27,6 km.

Czas: 50:48

Vśr.: 32,7 km/h

Up: 191 m

https://www.strava.c...ents/8493552697

[impa]

Dziś: 55,2 km ze średnią 27 km/h

[gucio]

Samemu, lekko i po w miarę płaskim. Niestety szukając płaskiego, zdecydowałem o wahadłowej jeździe po 5 km odcinku. Pomijając nudę jaka towarzyszy tego typu jeździe, nawroty (w sumie 20) skutecznie wybijały z rytmu, o zaniżaniu średniej prędkości nie wspominając

Co zrobić, gdzie się nie ruszyć, wszędzie pagórki.

 

Dst:  64,18 km

Avg: 30,1 km/h

Vmax:  41,1 km/h

AHr:   114 bpm (62%)

Hrmax 141 bpm (77%)

↑ 206 m

↓ 206 m

Odo 2015: 4766 km

[jano_3]

mess ja po Augumentinie tydzień dochodziłem do siebie (po tym jak przestałem brać), byłem tak słaby, że ledwo chodziłem po schodach. Od tamtej pory nie biorę (z 5 lat temu) nie biorę antybiotyków.

[Sufer]

101.4km

Średnia 25.2 km/h

 

UP:1100m

 

Po prostu co do góry to ja tam jechałem bez taryfy ulgowej

 

23km w górę

 

CEL na 2015 rok zrealizowany

 

100km z przewyższeniem ponad 1000m w poniżej 4h (3.58) zorientowałem się dopiero w domu.

 

https://www.strava.c...ities/357238089

[Ultek]

MTB:

DST 43,7 km

TM 2:27:45

AVG 17,75 km/h

Vmax 32,06 km/h

AVHR 92 bpm

HRmax 115 bpm

Kcal 199

ODO 6776,95km

Godz. 11 - 14, temp. 24°C

[michal87sc]

11km celem sprawdzenia montażu licznika....
max tętno 160

V MAX 46km/h

v średnia 24,4km/h korzystając z kalkulatora

czas 27 minut.

 

ps: sprawdziłem poprawność 214cm zadeklarowanego jako obwód koła.... moje 11km zweryfikowałem w google maps, przekłamanie wychodzi 250 metrow. więc na 110km jakies 2,5km co daje okolice 2% co przy prędkości 30km/h równa się błąd 0,6km/h

więc zmieniał nie będe.

[piotrkol]

100km czasówka oczywiście solo

 

dst: 100km

czas: 2:41:47

średnia prędkość: 37,1km/h

max: 49

w pionie: 316m

średni puls: 83%

max puls: 93%

 

Pobiłem swój czas na 100km, ale także wykręciłem nowy dystans godzinny (39,4km) i rekord na 50km (39,1km/h). Super wyszło, a byłoby lepiej tylko wiatr mnie zabił na ostatnich 20km

https://www.strava.c...365773/overview

[przmor]

Moj drugi dzien z szosa. W zestawie z rowerem byly noski ale zdjalem je zeby sie od razu nie zabic. Jednak dzis zalozylem z powrotem i na chwile poszedlem sprawdzic jak sie jezdzi. Z "chwili" zrobilo sie 29km ze srednia 23km/h. Co te szosy maja w sobie ze chcialoby sie jezdzic i jezdzic???
A w poludnie wycieczka MTB z synem z wiatrem wiejacym w twarz 42km ze srednia 19km/h.

[astronom]

Pasmo Brzanki z Brzanką. 3 sek brakło do KOM-a na Brzankę  Ehh, gdyby nie ta kolka na ostatnich 200 m ... 

Łącznie 73.9 km, 1170 m w pionie, średnia z jazdy 25.7 km/h.

www.strava.com/activities/357506398

[hqvkamil]

Proszę o zatwierdzenie requesta.

[jaroMKV]

Dziś trochę w górach

 

Dst. -  60 km

V-śr. -  22.35 km/h

Czas - 2:41:19

W pionie - 1106 m

 

Ogólnie to dziś słabo...jazda od razu po pracy, zabrakło trochę mocy