15537 odpowiedzi w tym temacie

[michal87sc]

70 minut jazdy bedzin, sosnowiec, dg, bedzin

Max puls 179 ale glownie okolice 150-160

[astronom]

Pasmo Brzanki i Pogórze Ciężkowickie: 66.7 km, 1050 m w pionie.

 

www.strava.com/activities/353210171

[Ultek]

DST 65,78 km

TM 2:15:15

AVG 29,2 km/h

Vmax 56,3 km/h

AVHR 136 bpm

HRmax 165 bpm

AVCAD 70 rpm

Kcal 1143

↑ 329 m

↓ 323 m

ODO 6478,21 km

Godz.10 - 12, temp. 31°C

[mess]

Dzisiaj pojechalem na jazde skrywajaca sie pod mroczna nazwa cykloza. Bylo bardzo przyjemnie, tempo mega luzne, pogadalem sobie, odprezylem sie naprawde milo Duzo stawania itp, nie jest to moze moj typ jazdy, ale biorac pod uwage, ze cisne na antybiotyku podeszlo mi to bardzo miejsce na kilka akcentow rowniez sie znalazlo, wiec double win

 

SZOSA 94km / 29.4kmh @ 68%  81kad

 

https://www.strava.c...ities/353639253

[hqvkamil]

Hehe zawsze zabawnie brzmi średnia ok 30km/h i luźna jazda.

[Sufer]

Po wczorajszej Setce dziś lekko choć niezbyt przyjemnie

 

46km

27,1km/h

UP: 250m

[dbkrystian]

57km ze sr.pred 27.77 km/h

[wujek]

Dziś z rana gorczańskie Osiedle Twarogi w Ochotnicy Dolnej. Powiem krótko: najtrudniejszy podjazd asfaltowy na całym Podhalu, Spiszu i Orawie - oficjalnie wg altimetr.pl: 1.9 km o nachyleniu 14.8% (max 26% i to kilkukrotnie)! 17 miejsce w rankingu ogólnopolskim. Kategoria podjazdu - 1. Gliczarów się chowa, nie mówiąc o innych Zębach czy Bukowinach. Cudem jest nie zejść z roweru!

 

dst: 67 km,

avs: 24,8 km/h

up: 1100 m

https://www.strava.c...gment_edit=true

 

[kris91]

Pojechałem dzisiaj na Klasyk Kłodzki 2015 do Zieleńca. Od startu super pogoda, koło 12 ulewa, dookoła burze, mocny wiatr. Nieźle się wynorałem. Pierwszy w życiu start na dystansie GIGA. Na mecie nie wiedziałem jak sie nazywam.

 

• DST 166.00km
• Czas 06:05
• V_AVG 27.29km/h
• V_MAX 78.00km/h
• Temp. 22.0°C
• HRmax 178( 92%)
• HRavg 155( 80%)
• Kalorie 3344kcal
• W górę 3018m
• Sprzęt Specialized Allez Comp 2011
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad 76

Ale dojechałem cały, zdrowy i szczęsliwy ! Zdobyłem 3 miejsce w kategorii m2 szosa i 21/63 OPEN Giga

 

Enjoy: http://kris91.bikest...eniec-GIGA.html

 

[impa]

Dziś: 142,5 km ze średnią 28.9 km/h   

[rafallo207]

Piątkowy trening, wiatr męczy strasznie 

Dst 91 km Time 2:59 Avg 30,5km/h Elev 328m Max 71,3km/h

[mess]

6:57 rano, sms od kolegi informujący, że odpuszcza dziś memoriał Bercika z powodu deszczu, więc i ja odpuszczam. No dobra, to sobie pośpię myślę, żona tez szczęśliwa bo naleśników mocy nie musiała robić zjadłem na szybko dwie tortille. O 8:00 już nie padało, a 8:45 widzę, że asfalt suchy. No dobra, idę na rondo, łyknąłem antybiotyk i pojechałem. Nie było jakoś specjalnie ciepło, na rondzie nazbierało się 50 osób max. Nastawiłem się dzisiaj na mniejszą pętlę właśnie przez antybiotyk, do tego w sumie tylko raz w życiu ją jechałem. Widok 10 osób skręcających na dużą tylko uświadczył mnie w wyborze, do tego ostry wiatr, nie chciało mi się tyrać Reszta pojechała małe. Na 15km na hopce, widzę dwóch uciekających kolesi, za chwile za nimi poszedł kolega z drużyny, za chwile jeszcze jeden. Wiało mocno, więc myślę sobie, że ich pogięło, ale odjeżdżają... kolejna górka, są już z 300m od grupy, wystrzeliłem mocno i zacząłem gonić. Dogoniłem, 5 osób i zaczęliśmy orać. Wiatr dawał się we znaki, ale wiedziałem, że już 15km przed metą będziemy mieli go w plecy.  Średnia prędkość 5 osobowej ucieczki od momentu mojego skoku na dojście ich do mety, czyli 50.6km wyszła 40.5kmh. Dużo pracy, ale nie styrałem się jakoś strasznie. Na finiszu objechałem kolegę z drużyny o pół koła wygrywając to rondo Małe a cieszy hehe

No i super trening wyszedł a miałem siedzieć w domu !

 

jazda właściwa:

66.3km / 38.7kmh @ 77% 88kad

 

całość:

114km / 34.5kmh @ 71% 85kad

 

https://www.strava.c...312910/overview

[Ultek]

DST total - 104,84 km

Dojazd – 15,33 km

Powrót – 6,7 km

Grupa – 82,81 km

ODO 6583,05 KM

Godz. 9 – 13, temp. 24°C

 

[jaroMKV]

Dst - 52 km
Avg - 27.85 km/
Time - 1:52:12

Z samego rana przed pracą, ale wiało strasznie dziś

[Sufer]

Dystans : 68 km

Średnia 26.4 km/h

 

UP: 650m

 

397km w tym tygodniu wynik nawet niezły

[big75]

Pętelka na kolarce.

https://www.strava.c...ities/354678748

 

Pierwsze 50 km pod wiatr potem w końcu walka  się ze Stogiem Izerskim i jego najcięższą wersją http://www.altimetr....og-izerski.html-dokładnie chodzi o kawałek  na mapie oznaczony KATORGA https://www.strava.c...ents/8445794722  czyli 1,5 km ze średnim nachyleniem ponad 18%,  pozostała część podjazdu to luz.

 

Na szczęście mam teraz  kasetę 12-36  ( czyli najlżejsze przełożenie 34 przód 36 tył) i jakoś wyjechałem ta sztajfe bez postoju   a i tak lekko wcale nie jest. Moja średnia kadencja na tym odcinku to .....48 .( Dla porównania na Karkonoskiej było ca 10 więcej na 2 stromych kawałkach)

 

(Forma jak na mnie wcale nie jest najgorsza ale z poprzednią kasetą 12-32 prawdopodobnie i tak  skończyło by się na postoju albo dreptaniu z rowerem.Ewentualnie na jeździe z pulsem ca 180 przez 15 minut - przy moim ,,progowym ca 170'')

 

Zjazd ze Stogu - do Świeradowa - wiadomo rewelacji nie ma  ale tragedii też nie. Nie jest tak jak to piszą w komentarzach do tego podjazdu na Altimetrze, że tylko na MTB. Byle by nie trzymać cały czas zaciśniętych hamulcy t problemu ze zjazdem nie ma żadnego.

[impa]

Dziś: 70,9 km ze średnią 26,8 km/h :-) https://www.strava.c...772124/overview

[charliebrzoza]

 Jebel Hafeet from Green Mubazzarah roundabout.png   204,75 KB   13 Ilość pobrań1500m w pionie na 52km. 2x podjazd na Jebel Hafeet.
Pobity mój rekord podjazdu (12,3km ze srednim nachyleniem 6%) - 52:20.

 

Zjazdy mega przyjemne.
https://www.strava.c...ities/354793608

 

 jebel hafeet ride.png   219,7 KB   18 Ilość pobrań

[astronom]

Niedziela - Pasmo Brzanki i Pogórze Ciężkowickie: 104 km i 1720 m w pionie. www.strava.com/activities/355011384

Nowe koło już prawie wycentrowane, no ale szprychy wciąż co kilkanaście-km próbują dzwonić.