Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


15534 odpowiedzi w tym temacie

#6681 soar

soar
  • Użytkownik
  • 219 postów

Napisano 30 sierpień 2015 - 14:02

Dziś klasyczna, lokalna ustawka, w planie pętla 100km, ok 20 osób.
Pierwsza połowa raczej spokojna, nikt nie narzucał mocnego tempa. Na ok. 50 kilometrze wysunęliśmy się z kolegą lekko na przód i zdecydowaliśmy że spróbujemy ucieczki. A więc ogień, współpraca, krótkie zmiany. Za 30km czekał nas 5 kilometrowy podjazd więc trzeba było umiejętnie rozłożyć siły.
Nie udało się, w połowie podjazdu dopadła nas kilkuosobowa grupa pościgowa, która ruszyła za nami :) resztę trasy jechaliśmy już razem bo ciśnienie zeszło, ale był to wyjątkowo fajny, dynamiczny trening z wyścigowymi emocjami.

 

https://www.strava.c...ities/380784256


  • mess lubi to

#6682 tessio

tessio
  • Użytkownik
  • 302 postów

Napisano 30 sierpień 2015 - 14:21

80 km

900m w górę

avg 27,4

 

https://www.strava.c...ities/380810666

 

 


  • impa lubi to

#6683 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1077 postów
  • SkądŚREM

Napisano 30 sierpień 2015 - 14:43

Dziś: 126 km ze średnią 31,5 km/h w tym ok 40 km z Mateuszem Taciakiem (CCC Sprandi Polkowice).Ciężko rano było wstać,ledwo 5 godzin spałem a tempo dziś miejscami było mocno szarpane..uff :-) https://www.strava.c...897577/overview



#6684 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2090 postów
  • SkądKraków

Napisano 30 sierpień 2015 - 15:08

Btw. Hrobacza mnie rozczarowała, bo na profilu wygląda strasznie, a w rzeczywistośći jest podjazdem łatwiejszym od Góry Makowskiej z Jachówki.

 

Bo tam potrzeba asfaltu do końca. W tym wydaniu jakie jest teraz, nie jest to nic co by się wyróżniało, natomiast jakby dwukrotnie ją przedłużyć to mogłaby dać w kość ;)

 

Ja złapałem trochę chłodu w dolince

https://www.strava.c...ities/380714853


"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 


#6685 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1314 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 30 sierpień 2015 - 15:28

A dzisiaj wkleję zupełnie inne staty niż przez ostatnie pół roku co najmniej :D

 

  • DST 60.00km
  • Czas 03:28
  • VAVG 17.31km/h
  • VMAX 34.00km/h
  • Temp. 33.0°C
  • Kalorie 1406kcal
  • W górę 237m
  • Sprzęt Giant Revel 2 Disc
  • Aktywność Jazda na rowerze

Totalna rekreacja, wycieczka rowerowa ze znajomymi po stawach milickich - Dolina Baryczy :)

 

http://kris91.bikest...-rekreacja.html

 

 


  • impa lubi to

#6686 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1314 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 30 sierpień 2015 - 15:44

Ps. No i pykło mi już dzisiaj jak zapowiadałem ponad 10 tyś km :)


  • Jackk3 lubi to

#6687 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 30 sierpień 2015 - 15:56

71,avg 30 ,odo 10600

http://www.strava.co...ities/380974275



#6688 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8617 postów
  • SkądSulęcin

Napisano 30 sierpień 2015 - 17:40

Ps. No i pykło mi już dzisiaj jak zapowiadałem ponad 10 tyś km :)

No ładnie. Gdyby nie błąd ortograficzny, byłoby ładniej. Skrót od tysiąca, to po prostu tys(iąc). Nie istnieje coś takiego jak tyśiąc. Podobna zasada obowiązuje dla os(iedla) itd. Wybacz, ale wykształcony człowiek takich błędów raczej nie powinien popełniać…

A przy okazji, dziś zaliczyłem pierwsze dwie setki z małym plusem. Trochę pod górkę, trochę z górki, choć na ogół płasko… Chyba trochę za duzo bananów do tego 4 l izotonika i pół litra wody na łeb do schłodzenia… Jedna zwiecha garmina - trasa z TBT, powiesił się na 199 km, dobrze, że zauważyłem zerową moc na ekranie. Krótki postój do złapania sygnału gps (żeby mu się czas nie popierniczył) i ostatnie km do domu. W sumie spokojnie mozna byłoby zrobić więcej - może następnym razem...

Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect


#6689 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8617 postów
  • SkądSulęcin

Napisano 30 sierpień 2015 - 17:40

Wpis zdublowało… Szczegóły w linkach stopki…

Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect


#6690 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1314 postów
  • SkądKrotoszyn

Napisano 30 sierpień 2015 - 17:45

Dziękuję za uświadomienie mnie. Staram się nie popełniać błędów, no ale czasem może się coś pomylić.

 

pozdrawiam :)


  • Prozor lubi to

#6691 Jackk3

Jackk3
  • Użytkownik
  • 44 postów
  • SkądCalgary

Napisano 30 sierpień 2015 - 17:52

2 dni temuj - latwo i bez wysilku

DIST 28.7

TM 53:10

Vavg 32.4

Vmax 67.0

HRavg 140 (wiekszosc czasu ponizej 130 ale nie wytrzymalem na 2 malych podjazdach)

UP 190

Przedwczoraj

DIST 42.0

TM 1:23:45

Vavg 30.0

Vmax 64.6

HRavg 145

Hmax 158

UP 290

Kcal 1116

 

Wczoraj - ciezka jazda z podjazdami i wiatr miejscami do 50km/h

DIST 45.14

TM 1:37:17

Vavg 27.8

Vmax 75.6

Kcal 1385

HRavg 151

HRmax 166

UP 740

https://flow.polar.c...elive/195156060

 

 

 



#6692 slaweuszek

slaweuszek
  • Użytkownik
  • 247 postów

Napisano 30 sierpień 2015 - 18:40

Dziś tradycyjnie wyjechałem na PRZEDOBIEDNIĄ przejażdżkę szosą - wyjechałem jednak sam, bo żona się GRZEBAŁA. Jadę sobie sam, bezstresowo, aż tu na 17 km słyszę ... A KU KU ;). Zrobiliśmy 80 km ze średnią 28,5 i do domu na obiadek.

Nabazgrane na Note4 ...


  • Prozor i astronom lubią to

#6693 jaroMKV

jaroMKV
  • Użytkownik
  • 234 postów
  • SkądŚląsk

Napisano 30 sierpień 2015 - 19:13

Dst: 112 km
Avg: 26.3 km/h
Up: 598 m

Jak tak czytam niektóre wpisy to forma i kondycja przednia :) ja na razie słabo ale cały czas do przodu. Dziś pierwsza setka wpadła, a w sumie na szosie raptem 1300 km :)



#6694 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2090 postów
  • SkądKraków

Napisano 30 sierpień 2015 - 19:22

@slaweuszek, tak czytam Twoje wpisy w MDT i tak sobie myślę: Twoja Żona jeździ w zawodowej grupie? ;)


"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 


#6695 slaweuszek

slaweuszek
  • Użytkownik
  • 247 postów

Napisano 30 sierpień 2015 - 19:45

;) - nie, ale coraz trudniej mi za nią nadążyć. Nawet się zastanawiałem, czy nie jeździ NA DOPINGU ;) .

Nabazgrane na Note4 ...


  • Greek lubi to

#6696 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1367 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 30 sierpień 2015 - 20:02

Pasmo Brzanki i Pogórza, 71.2 km, 1010 m w pionie, 25.37 km/h.

Pierwsza jazda po czwartkowej pięćsetce. Samopoczucie przy tym upale było dziś słabe, myślałem o jeździe tylko po płaskim. No ale na początkowych 2 km okazało się, że w nogach jest sporo ognia, musiałem dokładać podjazdy żeby średnia nie była za wysoka ;)

www.strava.com/activities/381212075 (same PR-y dziś ;) )


  • hqvkamil lubi to

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."


#6697 Cube

Cube
  • Użytkownik
  • 15 postów
  • SkądMałopolska

Napisano 30 sierpień 2015 - 20:16

Pasmo Brzanki i Pogórza, 71.2 km, 1010 m w pionie, 25.37 km/h.

Pierwsza jazda po czwartkowej pięćsetce. Samopoczucie przy tym upale było dziś słabe, myślałem o jeździe tylko po płaskim. No ale na początkowych 2 km okazało się, że w nogach jest sporo ognia, musiałem dokładać podjazdy żeby średnia nie była za wysoka ;)

www.strava.com/activities/381212075 (same PR-y dziś ;) )
 

Psia choroba spadłem na 34 miejsce na podjeździe ,,.Szerzyny-Joniny" .. . ;-)

 

Sobota

dst 67 km

avg 26 km/h

up 824

 

https://www.strava.c...ities/380179909

 

Niedziela

dst 113 km

avg 25,1 km/h

up 1084

 

https://www.strava.c...ities/380898629

   


  • astronom lubi to

#6698 Gosc_wojtek10611_*

Gosc_wojtek10611_*
  • Gość

Napisano 30 sierpień 2015 - 21:40

Nie miałem czasu wrzucać bo zamiast jechać samochodem z piekniejszą połówką pojechałem rowerem do jej siostry i wyszedł dwudniowy wypad i 80km do przodu 

 

Więc z soboty

 

dst 38,36 km

czas: 1:18:00

avg: coś koło 28,55km/h ale dokładnie nie pamiętam

 

http://www.strava.co...ities/380145513

 

Z niedzieli:

 

dst: 51.81km

czas: 1:43:36

avg: 30.00km/h równiutko 

 

http://www.strava.co...ities/381099444

 

jest moc szczególnie wynik z niedzieli cieszy. ledwo ok. 1,5 tygodnia poważniejszej jazdy po tak długiej przerwie a jednak coś zostało z dawnych lat :D oby tak dalej to nowy sezon zacznę z kopyta ;D 



#6699 Gosc_marvelo_*

Gosc_marvelo_*
  • Gość

Napisano 31 sierpień 2015 - 01:00

Trzy dni w Bieszczadach z rowerem. Kilometrów niby mało (95/83/16), ale czuć w nogach (sporo pchania i wnoszenia roweru po szlakach pieszych).. 

Już trzeci rok z rzędu spędzam te kilka dni w Bieszczadach na rowerze. Trochę asfaltu, trochę szutrówek i szlaków pieszych. 

Rower crossowy bez amortyzacji to może nie jest najlepszy wybór na szlaki górskie, ale za to całkiem szybki na asfaltowych dojazdówkach i niezbyt ciężki do wnoszenia pod górę (choć i tak te 12 kg waży). Łagodniejsze zjazdy po kamieniach też wytrzymuje, choć wiadomo, że palce się trochę męczą od ciągłego naciskania hamulców.  

W tym roku był ze mną na Okrągliku, Jaśle, Jaworniku i Rabiej Skale, a także na Chryszczatej. 

Z Okrąglika przez Jasło do Cisnej piękne połoniny. Na tereny BPN już się nie pchałem, bo chyba jakiś formalny zakaz dla rowerów jest i nie chcę prowokować.

Oprócz wnoszenia roweru na te bardziej strome  odcinki pieszych szlaków (zwłaszcza na Jawornik od Wetliny żółtym) najbardziej chyba dał mi w kość wjazd na przełęcz Żebrak po szutrówce od strony Rabego i około 2.5-kilometrowy podjazd od Baligrodu do Bereżnicy Wyżniej na koniec dnia (w większości asfaltowy, praktycznie zero ruchu - ktoś wie, ile tam jest nachylenia?).

Nie posiadam pulsometru ani żadnych wysokościomierzy, więc parametrów nie będzie, ale dawno się tak nie pociłem, a i największa zębatka kasety (czyli młynek 22/30) też była często w użyciu, nawet na asfalcie do Bereźnicy, stąd pytam o nachylenie. 

 

 

 

 


  • astronom lubi to

#6700 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 postów

Napisano 31 sierpień 2015 - 06:31

U mnie szczytowa forma nawet o takiej nie marzyłem
Na szosie jeżdżę 2 rok, łącznie 5-6tys, w tym roku na szosie 3.4 + 1.5 inne rowery ale to max

Wczoraj 75km średnia 28.7



Dodaj odpowiedź