15532 odpowiedzi w tym temacie

[Greek]

około 2.5-kilometrowy podjazd od Baligrodu do Bereżnicy Wyżniej na koniec dnia (w większości asfaltowy, praktycznie zero ruchu - ktoś wie, ile tam jest nachylenia?).

 

 

3.5km, 7,5%

[qusiu7]

Wczoraj zaliczyłem Rajd wokół Tatr a przy okazji życiówkę kilometrową.

 

Położyłem się spać wcześniej koło 22 ale nici ze snu, na początku nie mogłem zasnąć a później budziłem się co chwile. Pobudka o 4.00 i ruszyłem w stronę Bochni gdzie miałem zapewniony dalszy transport samochodem, przed 7.00 byliśmy już w Nowym Targu, pora złożyć rower a tu pierwsza niespodzianka, zgubiłem nakrętkę od zacisku... na szczęście znajomy miał zapasową. Zjadłem kilka ciastek zbożowych i punkt 8.00 wystartowaliśmy, w sumie ok 150 osób. Do granicy wszyscy lecieli razem, ale pierwszy podjazd i już grupa się rozerwała, mnie udało się utrzymać w tej pierwszej, kolejny podjazd i kolejne rozerwanie grupy, kilka osób poleciało mocniej, ja zostałem z ok 10 osobami bo przecież przede mną było jeszcze 180km, na podjeździe Vrvh Savosi oderwałem się od grupki i udało mi się złapać kilka osób z kolejnej. Na zjeździe jednak zostałem w tyle (wolę podjeżdżać niż zjeżdżać ) Na pierwszym bufecie (80km) spojrzałem na licznik a tam średnia 32km/h, mówie sobię trzeba zwolnić bo nie dojedziesz, gdy dojechałem do bufetu właśnie odjeżdżała z niego czołówka. Ale teraz jak się okazało zaczęła się moja ulubiona część trasy, prawie 40km podjazd pod Strbskie Pleso. Na początku od bufetu jechałem ze znajomym, zespawaliśmy grupkę i jechaliśmy w sumie ósemką, dojechaliśmy kolejną grupkę 4 osobową na odległość ok 150m, w między czasie wykruszyły się z naszego składu 4 osoby. Postanowiłem więc dojechać osoby znajdujące się przed nami, obróciłem się za siebie ale nikt nie ruszył za mną. Udało się zespawać i powtórka, trochę jazdy razem i znów grupka rozpada się na dwie mniejsze, ja jadę w tej pierwszej (4os.) podjazd rośnie, ja jadę swoim tempem, dwie osoby odpadaja, po jakims czasie jade juz sam, po drodze mijam jeszcze 4 samotnych kolarzy. Wjeżdżam na szczyt, bufet, teraz zjazd, czekam żeby do kogoś dołączyć bo jak wspominałem nie przepadam za zjazdami. Po zjeździe zaczyna się podjazd pod Zdiar, zostawiam swoich kompanów za sobą i praktycznie no Nowego Targu jadę już sam mijając w sumie jeszcze 6 kolarzy. W samym Nowym Targu błądzę (na jednym z bufetów zgubiłem mapkę) nadkładam 20km jadac w stronę Czarnego Dunajca.

 

228,33 km

7h 28min 41s

średnia 30,53 km/h

up ~2500m

https://www.endomond...kouts/592548465

 

jak dla mnie rekordowy dystans z rekordową średnią, pierwsi zawodnicy dojechali ze śrenią ~35km/h

[Ultek]

DST 68,13 km

TM 2:15:59

AVS 30,06 km/h

Vmax 42,6 km/h

AVHR ? zapomniałem opaski

AVCAD 69 rpm

Kcal 2438 ? coś, chyba za dużo

Up 245m

ODO 8511 km

Godz.9 - 11, temp. 32ºC

 

https://www.strava.c...ities/381612768

 

Pod koniec jazdy, na równym terenie, 500-ka zaczęła wyświetlać jakieś głupoty. Pokazało się 3% przewyższenia, potem 2, malało do -1 i stanęło na 0, co było prawdziwe. Potem już nie było problemów.. Chyba ruscy terrryści strącili jakiegoś satelite amerykańcom i GPS oszalał. No i te kalorie jakieś z chmur.

[hqvkamil]

Od Rabego szutru raczej nie ma jest ziemia i wystające kamienie. Sam jechałem szosą i dałem sobie spokój a zabrakło z 1,5km.

[haligówka]

69 ,avg 29.7 i 5 komów wpadło:)
http://www.strava.co...ities/381752469

Zwłaszcza z dwoch jestem zadowolony- ul.Spacerowa - 47 km/h jadąc pod wiatr na odcinku 1.3km i Pogoria 4 -to mój ulubiony odcinek

Strava analysys nie kłamie, jesteś już KOM addicted

[pangumas]

Na zakończenie urlopu 15 dniowego 72 kilometry, średnia 31.4 km/h, temperatura mnie wymęczyła.

[big75]

Wczoraj konkretna pętelka chyba  na zakończenie sezonu http://www.strava.co...31598#comments 

 

Trochę pod górę było, średnia ślimacza nawet jak na mnie  ale zjazdy to w 90 % wąski asfalt z rynnami na wodę w poprzek , miejscami szuter.  Największy problem to I tak gorąco i problem z piciem.

Do 10 tej Powerade z Biedronki dawał radę.Potem się zagotował to samo z Colą i zwykłą wodą która nawet do polewania głowy się średnio nadawała. 

 

Pare foto z czeskiej strony Śnieżki

 https://photos.googl...2FFttA5m95Z-J5u

https://photos.googl...-GMKSqDB82SNw40

https://photos.googl...QbR2stbfALJ-oxM

 

I sama końcówka tego najcięższego podjazu ca.Modre Sedlo ( tam gdzie już luz tylko jakieś 10-12%)jazda wężem na oparach  https://photos.googl...5Mv7rHMJeYVOijR

 

[lukasz318]

Regeneracja 42km AV 27
Pilnowalem niskiego tętna AV 121 bardzo dawno takiego nie miałem
Szybki prysznic i rowerem na siłkę na trening funkcjonalny tu już sobie nie żałowałem

[Tornadotwister]

Trzeba zmienić godziny wyjazdów rano bo ciemno jeszcze było a brak oświetlenia

Przegibek-Żar-Przegibek , 2:18 , 1604m up.

[Greek]

Trzeba zmienić godziny wyjazdów rano bo ciemno jeszcze było a brak oświetlenia

Przegibek-Żar-Przegibek , 2:18 , 1604m up.

Dlaczego half of andorra?

 

Ja dziś też z rana, bo jakkolwiek upały tak mocno na mnie nie działają, tak to co jest teraz to już lekka przesada. Coraz lepiej mi się jeździ na czczo (no dobra - brzoskwinię wsunąłem w locie )

https://www.strava.c...ities/382290100

 

 

 

Greek, te dane masz skąd?

Zastanawia mnie bardziej jakie tam jest maksymalne nachylenie. Mnie średnie nachylenie aż tak nie męczy, ale czasem 100-200 metrów bardzo stromego odcinka potrafi dobić.

 

Na stravie sprawdziłem

[Tornadotwister]

Dlaczego half of andorra?

 

A tak żartem pod jutrzejszą Vuelte.

A co do jedzenia to jak rano wcześnie startuje to na bananie i caffe

[impa]

Dziś: 86,5 km ze średnią 29,6 km/h 

[Ultek]

DST 68,67 km

TM 2:24:32

AVS 28,5 km/h

Vmax 47,8 km/h

AVCAD 66 rpm

AVHR 141 bpm

HRmax 182 bpm

Kcal 1239

↑ 435

ODO 8580 km

Godz. 9 - 11, temp. 34ºC

 

https://www.strava.c...ities/382372702

[astronom]

Gorący i upalny Beskid Niski. 141.9 km, 1425 m w pionie, 26.04 km/h.

Przed 7mą 18, potem spadło na prawie 17 w dolinie Białej. A potem już tylko rosło. Za szybko rosło - jak zobaczyłem 31 C przed 9:00 w Łosiu to się załamałem... Nawet w czerwcu-sierpniu  w tych górach do godziny 10:30-11 30C nie było przekroczone...

Skróciłem trasę, zrobiłem tylko dwa większe podjazdy w Beskidzie, reszta to mniejsze hopki na dojeździe.

www.strava.com/activities/382388713

 

[Arkt0s]

To był dobry dzień solo

DYSTANS

111.33 km

 

CZAS TRWANIA

3g:21m:44s

 

KCAL

4853 kcal

 

ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ

33.11 km/h

 

MAKS. PRĘDKOŚĆ

72.46 km/h

 

MIN. WYSOKOŚĆ

167 m

 

MAKS. WYSOKOŚĆ

267 m

 

W GÓRĘ

607 m

 

W DÓŁ

595 m

 

NAWODNIENIE

8,84 L

 

WIATR

8 km/h 

 

TEMPERATURA

34 °C