Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15532 replies to this topic

#6981 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1,529 posts
  • SkądSK

Posted 29 September 2015 - 09:08

Dzisiaj ciepło z rana 3 stopnie to było się trzeba ciepło ubrać (zimowy strój :)). Zabawa na trekkingu, dystans: 47km, średnia: 25 km/h.


  • impa likes this

 

#6982 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 29 September 2015 - 09:54

Też dzisiaj strój zimowy założony i jazda typowo turystyczna plus jeden kawałek pod ITT mocnej przyciśnięty. Razem 36km avs 27km/h


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#6983 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 29 September 2015 - 12:17

DST 70,82 km

TM 2:12:21

AVG 32,10 km/h

Vmax 53,6 km/h

AVHR 144 bpm

HRmax 177 bpm

AVCAD 72 rpm

Kcal 1244

↑ 442 m

ODO 10197 km

Godz.10 - 12, temp. 15°C

 

https://www.strava.c...ities/402633913


#6984 piotrkol

piotrkol
  • Użytkownik
  • 2,021 posts
  • SkądBrzesko

Posted 29 September 2015 - 14:20

Założyłem lemondkę i jazda ćwiczyć pozycję TT :) Bardzo rześki dzień, trzy warstwy miałem na sobie, a i tak było raczej kiepsko pod względem termiki.

dst: 39,8km
czas: 1g:09m
avg: 34,2km/h
Vmax: 63km/h (na płaskim :D)
pion: 243m
śr hr: 78%
odo: 12855km


https://www.strava.c...ities/402686912
  • impa likes this


53865785563_3dfc4288d2_o.png 50927423167_21cc9455fd_o.png 41936344895_5d8a499da7_o.png 51000815092_a2fafceb67_o.png 53650540372_5d02396ecc_o.png

#6985 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 29 September 2015 - 14:45

66km,avg 28.2
W tym sprinciki ,lekko pod górkę, 1.5 km, 1.1 % ,avg 44km/h
1.9km,1.8% ,avg 34
http://www.strava.co...ities/402687825
  • mess, piotrkol and impa like this

#6986 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 29 September 2015 - 19:07

dzisiaj MPK nocą, z kumplem, jeszcze nigdy nie widziałem aby ktoś tak panikował, ale ciemno mega było :D Mumraki grasowały w zaroślach ;)

 

MTB: 48km / 23.2kmh @ 74% (93% max) 81kad

 

https://www.strava.c...ities/402887034

 

20150929_190629.jpg
 

ps. Grzesiek, widzę Twoim znajomym żyłka pęka jak ich czyścisz z KOM'ów, co chwile tylko wyliczają jakie udogodnienia miałeś a jakie oni utrudnienia B)


  • piotrkol and impa like this

STRAVA / TP

 

#6987 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2,090 posts
  • SkądKraków

Posted 29 September 2015 - 19:41

Założyłem lemondkę i jazda ćwiczyć pozycję TT :)

Polecam taki trening: https://www.facebook...99874096875378/


"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 

#6988 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 29 September 2015 - 19:44

Mess,wiadomo jak się trafi na wiatr to idzie pocisnąć dlategoż staram się robić też segmenty które są ułożone w różnych od siebie kierunkach tak jak dzisiaj, HK zjazd,czy strzemieezyce górka z wiatrem KOM,ale już koksownicza idzie w innym kierunku i też prawie KOM albo najlepiej pętla pogoria 3 ,segment dookoła jeziora KOM i pętla 3i4 to to już w ogóle zakrecone z rondami, przejazdami i też Kom.
PS.a w dodatku to zwykła sora, rower 9.2kg i bloki na dwóch srubkach bo po jednej gdzieś zerwałem wiec nie ma dobrej przyczepności z pedałem :)
  • Cube likes this

#6989 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2,090 posts
  • SkądKraków

Posted 29 September 2015 - 20:35

@grzesiek32, wszystkie komy na płaskim (zresztą pod górę też) są z wiatrem, nie idzie tego zrobić obecnie inaczej. Tak że olej takie komentarze, bo ktoś komu zabrałeś koma miał na pewno podobne warunki. No, chyba żebyśmy mówili o jakichś segmentach w Koziej Wólce, ale w takich z tego co widzę nie atakujesz ;)


"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 

#6990 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 29 September 2015 - 20:50

@grzesiek32, wszystkie komy na płaskim (zresztą pod górę też) są z wiatrem, nie idzie tego zrobić obecnie inaczej. Tak że olej takie komentarze, bo ktoś komu zabrałeś koma miał na pewno podobne warunki. No, chyba żebyśmy mówili o jakichś segmentach w Koziej Wólce, ale w takich z tego co widzę nie atakujesz ;)

parę razy zdarzyło się pod wiatr np "spacerowa" w obu wariantach czy "pogoria podjazd"gdzie zdaje sie byłem 2 za pierwszym podejsciem to wszystko robiłem pod wiatr.Da się. Takie małe płaskie do 1-2 km można zrobić nawet jak wieje.Zresztą jw napisałem wcześniej czasami zdarzy zrobić się dobry wynik w dwóch odmiennych kierunkach,jak dziś, choć zgodze się że większość jest jednak z wiatrem lub w równych warunkach, tj rundki pętle itp

#6991 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 29 September 2015 - 20:53

Dziś: 74,9 km ze średnią 29,9 km/h


  • pangumas likes this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#6992 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 29 September 2015 - 21:24

http://kris91.bikest...-Addict-30.html

 

Pierwsza przejażdżka na NOWYM rowerze :)

 

  • DST 78.00km
  • Czas 02:35
  • VAVG 30.19km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temp. 14.0°C
  • HRmax 167( 86%)
  • HRavg 140( 72%)
  • Kalorie 1372kcal
  • W górę 427m
  • Sprzęt Scott Addict 30 2015
  • Aktywność Jazda na rowerze

http://szosa.org/top...n-t42/?p=294701


Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#6993 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2,090 posts
  • SkądKraków

Posted 29 September 2015 - 21:24

parę razy zdarzyło się pod wiatr np "spacerowa" w obu wariantach czy "pogoria podjazd"gdzie zdaje sie byłem 2 za pierwszym podejsciem to wszystko robiłem pod wiatr.Da się. Takie małe płaskie do 1-2 km można zrobić nawet jak wieje.Zresztą jw napisałem wcześniej czasami zdarzy zrobić się dobry wynik w dwóch odmiennych kierunkach,jak dziś, choć zgodze się że większość jest jednak z wiatrem lub w równych warunkach, tj rundki pętle itp

No tak, ale Ty jesteś wyjątkowo mocny :) Chodzi mi o to, że teraz pojedź na taki segment, gdzie zrobiłeś KOM-a z niesprzyjającym wiatrem, jak będziesz miał wiatr w plecy. Na bank zrobisz o wiele lepszy wynik - nie do pobicia w warunkach pod wiatr.


"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 

#6994 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 29 September 2015 - 21:28

No tak, ale Ty jesteś wyjątkowo mocny :) Chodzi mi o to, że teraz pojedź na taki segment, gdzie zrobiłeś KOM-a z niesprzyjającym wiatrem, jak będziesz miał wiatr w plecy. Na bank zrobisz o wiele lepszy wynik - nie do pobicia w warunkach pod wiatr.

a to tak,z wiatrem łatwiej.Chociaż jak patrzę na niektóre wyniki to szczena opada, 0.5 km, 2.3% avg 60.1 :D niesamowite jaką ludzie mają parę

 

https://www.strava.c...?filter=overall


#6995 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2,090 posts
  • SkądKraków

Posted 29 September 2015 - 23:33

Guzik prawda - w samochodzie. Zobacz: gość się zatrzymał, kilkanaście minut przerwy i nagle takie garby na wykresie. Ewidentnie nie wyłączył stravy.


"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 

#6996 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 30 September 2015 - 05:17

Flaga :) np gk-powsin, 37min kom najpierw zdobylem z wiatrem, a poprawilem pod wiatr(co prawda o 1sek, ale wysiłek nieporównywalny), ale to tylko 40.3kmh a nie jakies kosmosy :D


STRAVA / TP

 

#6997 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1,529 posts
  • SkądSK

Posted 30 September 2015 - 09:11

Zimy ciąg dalszy z rana :) ale już na szosie, dobrze że śniegu nie ma hehe. Dzisiaj 53 km, średnia 29.9 km/h.


 

#6998 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 30 September 2015 - 15:39

Dziś dwie przejażdki i w końcu koniec tego zwariowanego miesiąca.We wrześniu ze wszystkim wyszło 2200 km i ok 13500 w pionie,a dziś 

67 km, avg 28.8

http://www.strava.co...ities/403374073

I drugi raz

20 ,avg 27.7

http://www.strava.co...ities/403422254

Chciałem trochę poszaleć w centrum wsi na segmentach z trasy TDP ale to jak porywanie się z motyką na księżyc. Co prawda gdzieś tam udało mi się w trzecią dziesiatke segmentu ale przy normalnym otwartym ruchu drogowym, sztuką będzie zrobić jakiś wynik 


  • mess likes this

#6999 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2,090 posts
  • SkądKraków

Posted 30 September 2015 - 17:24


Chciałem trochę poszaleć w centrum wsi na segmentach z trasy TDP ale to jak porywanie się z motyką na księżyc. Co prawda gdzieś tam udało mi się w trzecią dziesiatke segmentu ale przy normalnym otwartym ruchu drogowym, sztuką będzie zrobić jakiś wynik 

Nie ma wyjścia, trzeba jechać w nocy :)


"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 

#7000 FOBOS

FOBOS
  • Użytkownik
  • 395 posts
  • SkądReykjavík

Posted 30 September 2015 - 18:59

~70 km , ~4h słonce zaszło i tyle energii poszło na ciepło że ledwo do domu dojechałem, brrr. :wacko:  


Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie